A leggyorsabb zöldségdiéta, amely segít 2 nap alatt 2 kilót leadni és megolvasztja a zsírt
Utolsó hír
Újrafelhasználhatja az arcmaszkot? A szakértők a következőket mondják a maszkok újrafelhasználásáról!
Egy általános gyógyszer megvédhet minket a Covid-19 súlyos formáitól. A kutatók csodálatos felfedezése
Hogyan lehet felismerni a 2-es típusú cukorbetegség korai jeleit?
A pajzsmirigy betegség első tünetei
Hogyan lehet megmondani, hogy az ember mit gondol a kezén vagy a lábán fogva?
Covid-19: A Pfizer vakcina fejlesztője szerint hamarosan visszatérünk a normális kerékvágásba
Betegség nélkül kapcsolatba léphet a koronavírussal. Ki immunis a Covid-19 ellen?
Szüksége van még arcmaszk viselésére, ha van Covid-19? Ezt mondják a szakemberek
A nyár a megfelelő évszak, de a megfelelő is a friss gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendekhez. Ide tartozik az uborka, ideális étel, amely a hatékony étrend alapja. A táplálkozási szakemberek azért ajánlják, mert kevés kalóriatartalmú, tisztító és vizelethajtó tulajdonságú, rostokban gazdag, ami segít a zsír eltávolításában.
Az uborka magas víztartalmú (95%), enzimeket, vitaminokat (A, B1, B2 és C), nátriumot, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, cinket, mangánt és jódot tartalmaz. Erre a zöldségre nagyon kúra ajánlott, mert jó tisztítószer, amely elősegíti a visszatartott víz kiürítését, a húgysav és az urát oldását és a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása is van.
Az uborka tökéletes zöldség az emésztőrendszer tisztítására, mert serkenti és megkönnyíti a béltranszportot, ez a probléma sok nőnél gyakori, különösen diéta közben, de terhesség és menopauza idején is.
Mivel alacsony a kalóriatartalma, csak 10 kcal/100 gramm, ez a zöldség bármilyen mennyiségben fogyasztható. Ráadásul nagyon jóllakott. Az uborkának az a tulajdonsága is, hogy elősegítse a hasi zsírlerakódások elvékonyodását.
Fogyjon 2 kilót 2 nap alatt
Azok számára, akik a tengeren töltik nyaralásukat, és gyors hatású étrendre van szükségük, biztonságos hatásokkal, ajánljuk a kétnapos kúrát uborkával, amely után körülbelül két kilogrammot fog leadni. Ha többet szeretnél lefogyni, megismételheted a diétát.
1. nap
Reggeli: egy szelet kenyér maggal, egy teáskanál sovány vaj és 200 gramm uborka zöldekkel.
Falatozás: 125 gramm zsírtalanított kefir, uborkával és citromlével keverve.
Ebéd: töltött uborka - hámozzon meg egy uborkát, és a krémsajtot és a tejszínt összekeverjük citromlével, apróra vágott hagymával és kaporral. Hagyja kihűlni, és töltse meg az uborkát.
Falatozás: friss uborka zölddel - korlátlan.
Vacsora: grillezett burgonya - 200 gramm burgonya és 200 gramm zöldség, tetszés szerint. Forraljuk, majd összekeverjük sonkával, kevés tejjel és ízlés szerint fűszerekkel. A tetejére reszelt sajtot teszünk, és a sütőben megsütjük.
2. nap
Reggeli: 30 gramm müzli 100 gramm választott gyümölccsel és 150 gramm sovány joghurttal
Falatozás: egy alma.
Ebéd: marhahús filé uborkával - 80 gramm zsírmentes marhahús filé, két kis főtt burgonya, petrezselyem és uborka.
Falatozás: egy uborka.
Vacsora: Burgonyasaláta uborkával - 200 gramm főtt burgonyát és egy uborkát felaprítunk és összekeverünk. Tetejét citromléből készített mártással, két evőkanál tejjel, mustárral, borssal és apróra vágott zöldhagymával együtt.