11 radikális módszer a hasi zsír gyors elvesztésére
Akár elég vékony, akár kövér vagy, hajlamos lehet a hasi heveder körüli csúnya redőkre. Azon túl, hogy nem túl esztétikus, és megakadályozza, hogy szorosan illeszkedő ruháinkat könnyedén viseljük, ez a testrész is, ahol a zsírszövet a legveszélyesebb. A vizsgálatok valóban elég szoros összefüggést mutattak ki a has kerülete és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata között. !
Itt megosztok veletek néhány életszabályt, amelyek segíthetnek hatékonyan és természetesen küzdenek a hasi zsír ellen!
Távolítsa el az összes olyan ételt, amely gyulladást okoz a szervezetben és puffadást okoz
Amikor az elfogyasztott étel gyulladásos reakciót vált ki a bélben, az az egész emésztőrendszerre kihat. Valójában minél jobban gyullad a beled, annál több toxin szabadul fel a véráramodban.
A gyulladásért leggyakrabban a magasan finomított növényi olajok (szójabab, kukorica stb.) Felelősek, mivel ezeket magas hőmérsékleten, nyomás alatt ipari oldószerekkel dolgozzák fel, és nagy mennyiségben tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírokat.
Inkább hidegen sajtolt olajokat !
Ne igyon a méreganyagokból
A szódavíz és a gyümölcslevek többsége cukrot tartalmaz, és tanulmányok kimutatták, hogy ezek a feldolgozott cukrok kiváltják a gyulladásos hírvivők felszabadulását a szervezetben, úgynevezett citokinek. Legyen óvatos, mert a cukor sok név mögött rejtőzik, ezért tanulja meg olvasni az összetevőket, és legyen figyelmes mindenre, ami "oos" -ra végződik (glükózszirup, fruktóz, maltóz stb.).
Mindez a cukor nagyban hozzájárul a hasa kitágulásához !
Korlátozza a peszticidek bevitelét
Nyilvánvaló, hogy ha Önnek olyan szerencséje van, hogy olyan országban élhet (például az afrikai kontinensen), ahol a legtöbb kultúra természetesen "organikus", akkor ez a bekezdés nem érinti Önt ... legalábbis még nem.
Azok számára, akiknek nincs ilyen szerencséjük, elismerem, hogy gazdaságilag nem mindig könnyű csak biotáplálékot fogyasztani. Néhány bolti gyümölcs és zöldség azonban annyira meg van töltve peszticidekkel, hogy ha lehetséges, kérem, hogy inkább a következő ételek bio változatát részesítse előnyben: alma, zeller, bors, őszibarack, eper, spenót, nektarin, szőlő, zöldbab, saláta, uborka, áfonya, burgonya. Ezek az ételek általában nagyobb dózisú peszticideket tartalmaznak.
Egy másik technika az, hogy a boltban vásárolt (nem organikus) gyümölcsöket és zöldségeket egy éjszakán át áztatják egy nagy medencében vízzel, szódabikarbónával. Ezek a termékek így képesek lesznek rovarirtóik közel 80% -át felszabadítani ebben a vízben, és másnap tiszta vízzel és voilával öblítjük le őket !
A fennmaradó 20% kiküszöbölése érdekében sportoljon (séta, fitnesz, tánc stb.) És az izzadás magával viszi a maradék méreganyagot !
Csökkentse a finomított szemek bevitelét
Legfeljebb 200 g naponta, előnyösen teljes kiőrlésű gabonafélék, például quinoa, amarant, rizs, köles stb.