1100 kalória, miért ne fogyhatna le (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)

Soha nem fogyasztok naponta 1100-nál többet, annak ellenére, hogy az anyagcsere-sebességem 1500. Miért van ez így? Általában sokat mozogok, ezért teszek egy olyan pontot, hogy mindig beépítek egy kis mozdulatot a mindennapokba.

5 válasz

Mivel a kalóriadeficitje túl nagy - és a jo-jo effektus elküldi üdvözletét - ha a kalóriadeficitje túl nagy, akkor az anyagcsere a hátsó égőre vált, mert egyszerűen megpróbálja megmenteni a lehetségeseket - és az izomtömeg is működik -, mert megpróbálja megőrizni a zsírtartalékokat. (a test nem tudja, meddig tart a hiány). De különösen az izmok fontosak a fogyás és a kalóriaégetés szempontjából.

Kíváncsi vagyok, miért akarod folyamatosan fogyni. A súlyod jó.

A diéta hosszú távon nem jó. Az anyagcseréd gazdaságos üzemmódba vált, és a tested lebontja az energiát pazarló izmokat. Ezért mindig vegye figyelembe az alapanyagcserét, és néhány naponta mutassa meg testének, hogy nem kell éheznie a szokásosnál többet fogyasztva. Ezért maradjon 500-800 kalóriával a TELJES ÉRTÉKESÍTÉSE alatt, és továbbra is meghaladja az alapanyagcserét. Ennek a sporttal együtt megvalósíthatónak kell lennie. Ha többet szeretne tudni, akkor olvasson el valamit a paleo étrendről és a szénhidrátok visszatöltéséről, mert azok olyan elvekkel foglalkoznak, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz és a fogyáshoz, nem azt jelenti, hogy éhezni kell, vagy meg kell mutatni a mérleget. A vizuális változásról szól, és ezt sokan szeretnék.

---