1100 kalóriát fogyasztott ma (egészség és gyógyszer, táplálkozás, étel)
Rossz, ha ma 1100 kalóriát ettem, mert nem akarok meghízni? Ma körülbelül 11700 lépést és körülbelül 260kcsl-t égettem el
12 válasz
Mi a baj vele? Ez valószínűleg nem elég. 2000kcal általában hozzávetőleges napi szükségletként van megadva.
A Kcal problémája, hogy alapvetően durva irányérték.
Mert sok tényezőtől függ. Egyrészt a nem, a magasság, az életkor és természetesen az a mérték, amikor fizikailag aktív vagy.
De van egy egyéni tényező is. Mindenkinek van egy kicsit más anyagcseréje, amely a nap különböző időpontjaiban is változik. Ez attól függ, hogy mit eszel, mivel a különböző ételeket és összetevőket a szervezet másképp dolgozza fel.
És akkor az ételre vonatkozó információk nem 100% -ban pontosak, mivel eltérések fordulhatnak elő különböző adagoknál.
Tehát ez az egész kalória-történet egyébként pontatlan. Az interneten vannak olyan kalkulátorok, amelyek legalább durva irányértékeket adnak, vagy elmehet egy szakértőhöz.
Mint mondtam, nagyjából 2000 kcal az a napi szükséglet, amelyen mindig minden ételre vonatkozó információ alapul. Valakivel, aki magasabb és sokat sportol, könnyedén megteheti
3000kcal vagy még több.
Gondoskodnék arról, hogy ne kevesebb, mint 1500 kcal legyen az eszed, ezért nagyon kevéssé írnám le azt a keveset, amit eszel. Vigyázzon ezzel, ha gyakran teszi ezt, akkor valamikor összeomlik.
ez határozottan nem elég. Még néhány kalória nem ártana. De ha tegnap normálisan ettél (vagyis többet, mint ma), és holnap többet eszel, akkor minden rendben van.
Egyébként több mint 260kcal-t égett el. Még több mint 1100kcal, mert a tested többet fogyaszt, mint a ma elfogyasztott 1100kcal, csak azért, hogy megtartsd az életet támogató dolgokat (légzés, szívverés, anyagcsere stb.), És anélkül, hogy egyáltalán mozgatnál egy millimétert.
Igen, ez rossz. Mert ha ma "annyi" lenne, különben sokkal kevesebb lenne. És 1100 nem elég
Igen, ma megint túl kevés ételt ettél.
Kérjen segítséget (szakmai).
Kérjen segítséget, mielőtt anorexiát kapna, ha még nem rendelkezik vele. Az anorexia nem szórakoztató diétás alternatíva, ez a leghalálosabb mentális betegség, 10% -os halálozási arány mellett.
hasonló kérdések
Helló, körülbelül 10 000 lépést futottam ma
1,62 magas vagyok és kb. 54–55 kg, mennyi kalóriát égettem el, vagy általában 1000 lépést égetek el
(Tudom, hogy soha nem lehet pontosan megmondani, de csak hozzávetőleges becslés)
Szia! Tegnapelőtt 182 kalória körül ettem, tegnap semmit és ma jó 500 kalóriát ettem . Ez túl sok? Nagyon rosszul érzem magam, és arra is késztetésem van, hogy újra feldobjam, és testmozgással elégessem, még akkor is, ha ma már ennek több mint a felét elégettem.
A yazio alkalmazást is használom egy kicsit, hogy szemmel tarthassam a kalóriáimat. Amikor a munkahelyemen vagyok, mindig nálam van a mobiltelefon, így az összes lépésemet számolja. Ma a yazio megmutatja, hogy 406kcal elégettem. Eddig már 1094 kcal-t ettem. Az alkalmazás szerint még mindig ennem kellene 691-et. A napi kalóriabevitelem 1400. Ha az alkalmazás most azt mondja, hogy még mindig tudok 691-et enni, akkor többet ettem, vagy hiányom van?
Tegnap 8OO Kcal körül ettem. (Este 500, délután 280 és egy másik darab csokoládé, amely körülbelül 20 kalóriát tartalmazott, csak a felét ette meg, a másikat pedig kiköpte) Este olyan jól megettem magam, hogy rosszul lettem.:,) De csak annyit ettem, mert kocogás közben 450 kalóriát égettem el. Úgy gondoltam, hogy akkor kevesebbet fogok mérni. Ma lemértem magam, majdnem egy kilóval többet nyomtam. Mi lehet ennek az oka? Lehetséges, hogy nem emésztettem meg rendesen? Azt olvastam, hogy valójában annak kellene lennie, hogy csak 350 kalóriát ettem ?
Ma nagy volt a késztetésem a mozgásra, ezért összesen 3 órás edzést végeztem a fitneszteremben, majd kocogni mentem.
Ma aktívan több mint 1800 kalóriát égettem el, de csak 1700-at ettem. Ha most ki akarom számolni a hiányomat - ez csak 100, vagy hozzá kell adnom az alapanyagcserét, akkor kb. 1400 hiányhoz jutnék.
Csak azt akartam kérdezni tőled, hogy mennyire rossz nőként 3300 kalóriát enni.
A mai egyfajta étkezési nap volt, mondhatni.
Az alapanyagcsere sebességem 1541
A kalóriaigényem 2157
Nos, nem kellett volna túlzásba vennem.
Mindenesetre szerettem volna tudni, milyen rossz lesz. Ma 1000 kalóriát égettem el a "reggeli" futásomból. Később elvégeznék egy újabb sláger edzést, amely majdnem további 200 kalóriát éget el. És mit mondasz Holnap többet mérlegelek?
Ma reggel ebédidőben ettem zöldségeket mártással (134kcal), teljes kiőrlésű spagettit paradicsommártással és parmezánnal, este pedig 1 tönköly rizses gofrit, 2 szelet sárga kolbásszal, gyümölcssalátával (alma, körte, őszibarack), és apámmal a maradék spagettit, így kb. Adag. 158 cm magas és 15 éves vagyok. Ma 2 órát is kerékpároztam és 6300 lépést tettem az iPhone-nak megfelelően. Most a kérdésem: túl sokat ettem? Hízni fogok?
Ma 400 kalóriát fogyasztottam reggelire, majd felmásztam a fitneszstúdió lépcsőjén és 860 kalóriát égettem el, de nem volt ennyi kalóriám reggelire. Segített egyébként, hogy 860 kalóriát égettem el, vagy mi történik a többi kalóriával? Eddig a reggeli kivételével nem ettem semmit.
Helló, rá kell kényszerítenem magam, hogy ne egyek süteményt, mert nem akarok meghízni, a múlt héten ismét volt két napom, ahol sok édes dolgot ettem, ezért ezen a héten kevesebb kalóriát akartam enni, és nem édes dolgokat, de nagyon-nagyon nehéz Visszafogom, mit tegyek ?
Sajnos ma túl sokat ettem mi lesz holnap ? Előtte 900 kalóriát ettem, 800 kalóriát most hízok. Ezt kompenzálhatom azzal, hogy holnap vagy 2 napig nem eszek semmit? Szerintem a napokhoz elegendő a szénhidrát !
Hány kalóriát égetett el 15 000 lépéssel? Vagy van olyan webhely, amely lépésenként kiszámítja a kalóriákat?
Ma túl sokat ettem.
- Egy szelet pumpernikkel
- 200 g cukormentes joghurt az Alpro-tól
- 3 kis paradicsom
- 1/3 uborka