1111 Iat - Klub
. másnap van, hogy elhatárolódjak. igazán drasztikus rezsim, de be kell tartanom. amikor itt rájöttem, 60 körül vagyok. most 70. szomorú, de igaz . Kipróbáltam a diétákat, ez az egyetlen, amivel mindig volt eredményem .
. Csak azok számára nyitottam a témát, akik csatlakozni szeretnének hozzám. Már nincs szükségem tanácsokra és egyéb véleményekre .
. Előre is köszönöm megértésüket .
1 hónap telt el, lefogytam néhány jó kilót, és most tartok karbantartási fázist. Átadom a stafétabotot a cris 08-nak, a_2_2, az Arwen18-nak, a Kitten21-nek és természetesen azoknak, akik követni fogják. Ha befejeztem a diétát, az nem azt jelenti, hogy nem fog Itt csak érted fogok támogatni .
Mindezek mellett szeretném megemlíteni, hogy ez a téma nemcsak a nem kívánt kilók fogyásában segített, hanem alkalmat adott egy különleges emberrel való találkozásra is. Őszinte és szép barátságot kötöttem a kiiten21-vel, és így nyilvánosan köszönöm a támogatását .
Mindnyájatokat megcsókolok és ne felejtsem el:
,művelni akaratát, ha meg akar mászni .
2008 augusztusában is megtartottam a disszociált 3/3/3 részt, és kb. 6 kg-ot fogytam 2 hét alatt. Utána ügyeltem arra, hogy ne egyek olyan őrülten, mint korábban, és nem hízott meg.
Novemberben folytattam, majd 10 nap alatt körülbelül 4 kg-ot sikerült lefogynom, de gyorsan visszatettem őket. Állandóan éhes voltam, és nem tudtam ellenállni.
Egy hónapig kezdtem kiegyensúlyozottan étkezni, és heti 1 kg-ot fogytam.
Kövér 80, sok akaratra és türelemre van szükséged.
Ha azt állítja, hogy ez a rezsim az Ön számára működik, az a véleményem, hogy nem szabad nagyon sokáig tartania. Vagyis csak azért, hogy jobban ösztönözzön benneteket, hogy lássuk, valamit elvesztettek, majd megpróbáljuk kiegyensúlyozott étrendjüket. Tudom, hogy rendkívül veszélyes lehet a szervezetre.
Tartsa velünk a kapcsolatot a működésével kapcsolatban!
Sikerült feladnod az édességeket?
Az édesség a gyengeségem. Még mindig kíváncsi vagyok, miért hízott meg. nincs olyan nap, hogy ne ennék valami édeset.
Néhány hónapja korrigálom magam, de még mindig egy Fibrobar bárot eszem naponta.
Körülbelül hány kg-ot akar leadni? 10.?
A szétválasztott 3/3/3 azt jelenti, hogy 3 nap húst, 3 nap zöldséget és gyümölcsöt és 3 nap tejterméket fogyaszt. Így megtartottam.
A húsnapokon grillezett csirkemellet és tonhalat vagy bármilyen más halat eszünk főzve vagy sült naponta kétszer. Az én szempontomból ők a legnehezebbek.
Zöldségekhez és gyümölcsökhöz sok salátát, paradicsomot, uborkát, paprikát, póréhagymát, zellert, sárgarépát, céklát, spenótot, gombát, padlizsánsalátát fogyasztunk - majonéz nélkül -, még kukoricát is, de kisebb mennyiségben. Ehet pácolt zöldségeket is - fánkot, fánkot -. Nem ajánlom a burgonyát vagy a rizst. Gyümölcs. Ettem banánt is, még akkor is, ha azok kalóriában gazdagabbak, az alma, a grapefruit, a kivi és a narancs a legalkalmasabb.
Próbálja ki a legalacsonyabb kalóriatartalmú tejtermékeket - diétás joghurtokat és sovány tejet, alacsony zsírtartalmú sajtot. Ettem Fagaras sajtot, tejfölt és sajtot is, még akkor is, ha nem ajánljuk. kis mennyiségben ne fürdessen.
Mindenesetre látni fogja, hogy egy kicsit megeszi, hogy megszabadul minden ételtől.
Az édességeket Fibrobar bárokkal helyettesítettem, amelyeket szinte naponta fogyasztottam, de 18:00 után nem ettem.