12 dolog, amit 35 font lefogyása után tanultam meg
Csak tájékoztatásul: Nem fogom itt elmondani, hogy mindig legyen egy marék mandula magával.
Szia, a nevem Rachel! Amikor először találkozol velem, azt hiheted, hogy nekem mindig nagyjából ugyanaz a testem volt, mint most. De tévednél!
2003-ban 35 kilóval többet nyomtam, mint ma.
Sok fogyókúrás történet arról szól, hogy az emberek hogyan jutottak el az „előtt” -től az „utána” -ig. de sokkal jobban érdekel, hogy mi történik * az "utána" után.
Tehát megosztok néhány dolgot, amit megtanultam a testképemről, a fogyásról és önmagamról a fogyás kezdete óta eltelt 13 év alatt.
És csak tájékoztatásul: Nem fogom itt elmondani, hogy mindig legyen egy marék mandula magával.
1. Van Nem fogyni kezdett, mert utáltam a testemet
A középiskolában sokat híznék anélkül, hogy igazán rájöttem volna vagy gondolkodtam volna rajta. Ennek oka elsősorban a depresszió és a szorongás, a gyógyszeres kezelés, a kevés testmozgás (részben a nagy mellszobám miatt, ami megnehezítette az edzéseket) és a táplálkozás elégtelen ismerete. Az idősebb iskolai év végére a súlyom a csúcson volt.
2003 augusztusában, néhány hónappal a gimnázium elvégzése után mellkisebbítő műtétet hajtottam végre, és a következő héten 15 kilót fogytam (valószínűleg azért, mert nem volt sok étvágyam, és nem azért, mert ennyire csökkent a melltömegem). Pár hét múlva Chicagóba költöztem egyetemre. Feliratkoztam egy edzőterembe, mert arra gondoltam, hogy az edzés könnyebb lesz a hatalmas mellek nélkül. Mivel különben is meg kellett tanulnom magam főzni, mentális jegyzetet készítettem az egészségesebb * ételek főzéséről és a kalóriák szemmel tartásáról. Korábban nem volt diszfunkcionális viszonyom az étellel. Mindig feldolgozott, magas kalóriatartalmú ételeket ettem, mert nem vettem észre, mennyire rosszak nekem, vagy csak nem tudtam, hogy vannak egészségesebb alternatívák.
Ez az Így kezdődött. Nem volt "megvilágosító pillanat" a testem vagy az étrendem felfogásában, nem volt ütemterv és egyetlen olyan esemény sem, amelyre kifejezetten fogyni akartam volna. Csak homályos elképzelésem volt a célsúlyról. Könnyű volt . kipihent. Nem hoztam hatalmas tudatos döntést a fogyásról. Nem utáltam sem önmagam, sem a testem. Éppen ellenkezőleg, hogy őszinte legyek.
*Egyébként amikor azt mondom, hogy "egészséges" ebben a bejegyzésben (pl .: egészséges táplálkozás, egészséges döntések, egészséges szokások), akkor azt értem, hogy "ami számomra egészséges". Nem az a szándékom, hogy meghatározzam a mércét annak, ami mindenki számára egészséges. Ugyanez a helyzet, amikor azt mondom, hogy "egészségtelen". Rendben? Menő, menjünk tovább.
2. Valójában a testképemmel kapcsolatos problémák kezdődtek, Ezt követően Körülbelül 50 kilót fogytam.
Legmagasabb súlyomnál elfogadtam a testemet. Azt hittem, aranyos/csinos/kívánatos/vonzó vagyok, és tudtam, hogy értelmes és fényes ember vagyok. Magabiztos voltam (ha kissé naiv is, hogy a világ hogyan érzékelt engem és az önbizalmamat). De miután egyszer lefogytam körülbelül 28 kilót, és 4-7 kilón belül voltam attól, amit azt hittem, hogy a célsúlyom, a dolgok megváltoztak. Hirtelen azt kezdtem fantáziálni, hogy ha elveszítem ezt a fennmaradó súlyt, minden problémám - főleg a randizás kérdése - megoldódik. Ez az önkényes szám, amelyről azt hittem, hogy a társadalom szerint "forróvá" tesz, valójában a tudatom alatt áll, és nagyon szerettem volna most elkészíteni.
Ez volt annak a szakasznak a kezdete, amikor a súlyom ingadozott a legjobban. Ebben a szakaszban elég sok dráma volt az életemben. Ha híztam, az azért történt, mert sokat voltam kint a barátokkal, sok sört ittam, és nem igazán az egészséges ételeket vagy a testmozgást tartottam szem előtt. Sok esetben kimentem és sok sört ittam, mert szomorú voltam egy srác miatt. Azt hittem, a barátaimmal való bulizás azt bizonyítja, hogy nincs szükségem egy srácra, hogy boldog legyek.
Ha lefogytam, az azért volt, mert a testvériségem tavaszi fesztiváljára kezdtem gondolni, ahol szerettem volna felhívni egy srác figyelmét, ezért erőfeszítéseket tettem a fogyás érdekében. És én van aztán fogyott is. Rövid időre. De ha ez nem sikerült a sráccal (a fogyás ellenére), az ördögi kör újrakezdődött.
3. A súlycsökkenés mágikusan nem szüntette meg az énkép problémáimat. (Természetesen nem, RACHEL. Természetesen nem.)
A főiskolai évem előtti nyáron három hónap alatt körülbelül 10 kilót fogytam. A súlyom már csökkent az éves összeomlási étrendem miatt. És akkor még levettem. Elveszítettem ezt a 10 kilót, mert szomorú és dühös voltam, hogy nem sikerült egy kapcsolat. Arra gondoltam, ha csak vékonyabb vagyok. Nos, hogy őszinte legyek, nem tudom, mire gondoltam pontosan. Különben sem akartam tovább a srácot. Csak biztos akartam lenni abban, hogy ha legközelebb beleszeretek, a vonzalmam tárgya engem is szeretni fog - mert akkor én
. (Nagyon jó logika, tudom.)
Amikor elkezdődött a félév, vékonyabb voltam, mint valaha, és teljesen másnak tűntem, mint néhány hónappal korábban. Nem arról van szó, hogy az emberek nem ismertek volna fel, de egyszerűen nem úgy néztem ki, mint akit az egyetemi barátaim korábban ismertek. Az emberek nem igazán tudták, hogyan reagáljanak.
Ekkor már rájöttem, hogy az a módszer, amellyel tavasszal és kora nyáron lefogytam, valójában rossz volt számomra - ezért korrigáltam a megközelítést. Elkezdtem egészséges (ha meglehetősen szigorú) étrendet követni, és felépítettem egy ésszerű/fenntartható testmozgási rutint is. Akkoriban boldogabb voltam - részben azért, mert szépnek éreztem magam, de főleg azért, mert már nem voltam ragaszkodva ehhez a sráchoz. Robbantottam a barátaimmal, egyszerre három sráccal kezdtem randizni, és szerettem az életet.
Néhány hónap múlva azt tapasztaltam, hogy a fogyás nem véd meg a szívfájdalomtól, és hogy vékonyabb vagyok, nem készít fel arra, hogy megbirkózzak vele. Amikor idén tavasszal végeztem, hagytam, hogy a csalódás-evés és a csalódás-ivás magával ragadjon. Egyáltalán nem törődtem magammal, nem volt önbizalmam, és elveszett és szomorú 22 éves laza voltam. Meghíztam az előző nyáron leadott 7 kilót - és ezen felül még 7-et.