12 előnyei; Alfa-liponsav az Ön jólétéhez!
Hallottál róla Alfa-liponsav (mondhatni összetett, mindegy!) és számos egészségügyi előnye? Úgy gondolja, hogy nagyszerű szövetséges lehet a fogyás keresésében ?
Minket is nagyon érdekelt ez a sav a múlt hónapban ... Olyannyira, hogy úgy döntöttünk, hogy elkészítünk egy útmutatót annak előnyeiről, és látni fogja, hogy hatékony, de nem feltétlenül ott, ahol vártuk ...
Alfa-liponsav dióhéjban
Természetesen jelen van sejtjeinkben, Alfa-liponsav, vagy az ALA olyan kénvegyület, amelyet testünk túl kicsi mennyiségben állít elő, ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassuk előnyeit. Míg egyes élelmiszerekben megtalálható, egyesek szintetikus formájukat használják helyette, amelyek hatékonysága továbbra is vitatott (forrás).
Fedezze fel az ALA előnyeit
Psst: Meg van győződve az ALA előnyeiről, és azonnal konzultálni szeretne az alfa-liponsav alapú legjobb termékekkel? A cikk végére felfedezheti őket.
1. Az ALA támogatja a fogyást
Ne tévedjen, az ALA nem fog csodákat tenni a kis dudorok ellen, ha nem teszi hozzá a sajátját! A megfelelő étrend mellett azonban egy kis segítséget nyújthat a fogyásban.
Karcsúsító hatását ebben a tanulmányban főleg bemutatták, 77 túlsúlyos vagy elhízott nőnél végeztek. Az alacsony kalóriatartalmú étrend, az energiafogyasztás és a ráfordítás 30% -kal alacsonyabb aránya és a napi 300 mg napi bevitel 10 hét ALA-val, nagyobb súlycsökkenést mutatott a kezelt csoportban.
A megállapítás megegyezett az 1200 mg/kg kiegészítéssel, amelyet 8 héten át adtak 103 olyan embernél, akiknek a BMI (testtömeg-index kg/m²-ben) nagyobb, mint 25 (forrás). Míg a résztvevők nem számoltak be mellékhatásokról, a fogyás és a derék csökkenése mérsékelt volt, a koleszterin és a triglicerid szintje változatlan volt ... Szerény eredmények tehát !
De a kutatók nem álltak meg itt, mivel egyesek tesztelték az ALA fogyását 1200–1800 mg/kg/nap dózissal azoknál az embereknél, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 27-et.
Ez a tanulmány 2,1% -kal nagyobb súlycsökkenést mutatott a kezelt csoportban, mint egy placebo csoportban. A korábbi vizsgálatoktól eltérően enyhe mellékhatásokról, például csalánkiütésről és viszketésről számoltak be.
Ismeri érdeklődésünket a fogyókúra természetes pótlói iránt, mivel ezeket még a legjobb természetes zsírégetők útmutatójában is felsorolták . Ne feledje, hogy néhányukban megtaláljuk az ALA-t, különösen azt, amely rangsorunk első helyét foglalja el, a híres PhenQ-t.
Ha valóban úgy tűnik, hogy az ALA hatással van a fogyásra, vegye figyelembe, hogy ez továbbra is mérsékelt és csak személyre szabott étrenddel együtt fordul elő. Jobb, ha nem fogadunk el mindent az ALA-val, hogy reméljük, hogy láthatóan elolvad !
2. Az ALA elősegíti az izomregenerációt
Aki szerint a fogyás (szükségszerűen) minimális sporttevékenységet jelent! Ezen a területen, csakúgy, mint a diétában, az ALA-nak is szerepe lesz, mivel elősegíti az izmok regenerálódását a testmozgás után.
Bár a sportnak minden bizonnyal rendkívül jó hatása van testünkre és egészségünkre, a tartós erőfeszítések károsítják izmainkat, ezért előnyös, ha szüneteket tartunk az edzések között, hogy lehetővé tegyük számukra a regenerálódást.
Ennek a "rekonstrukciónak" a fokozása érdekében kimutatták, hogy a megelőző 1200 mg ALA bevitele ehhez a tanulmányhoz, vagy 500 mg/kg a tartós testmozgás előtt és után, ez segít megelőzni az izom DNS károsodását. Úgy tűnik tehát, hogy az ALA gyümölcsöt hoz !
3. Az ALA segít a gyulladás leküzdésében
A test nemcsak gyulladásra hajlamos a sport gyakorlása során, hanem az egész életen át, különösen, ha életmódunk megkérdőjelezhető. Ez különösen az elhízott emberek esetében fordul elő, akiknél fokozott a kardiovaszkuláris szövetek gyulladásának kockázata.
Szerencsére az ALA szedése csökkenti a gyulladásos kockázati markerek szintjét és a leukociták szintjét (fehérvérsejtek jelzik a gyulladás jelenlétét), amint az ebben az in vivo.
Egy második keresés, in vivo is elvégezték, amely gyulladás kiváltását jelentette az egerek zsírszövetében (vagy zsíros).
Az ALA-kezelés csökkentette a gyulladásos gének expresszióját és mozgósította a lipideket, hogy ellensúlyozza ezt a támadást és stabilizálja a zsírszövetet. Háborúban, mint háborúban !
4. Az ALA erős antioxidáns
Maradjunk az ALA által elismert antioxidáns tulajdonságú kicsi, sőt nagy betegségek megelőzésében. Ez minden bizonnyal az egyik fő előny, amelyet ebből a savból (forrás).
Ha rendszeresen olvas minket, akkor minden bizonnyal naprakész az antioxidáns hatóanyagokról. Mások számára egy kis orvosló tanfolyamra van szükség, köszönhetően az ALA-nak !
Testünket minden nap olyan agresszorok érik, mint a szennyezés, az ipari élelmiszerek vagy akár a stressz, amely megváltoztatja sejtjeink egészségét.
Az érintettek nem mások, mint az oxidatív stressz által kiváltott szabad gyökök, amelyek megtámadják sejtjeinket, tehát szerveinket, és kitesznek bennünket a betegségeknek.
Az ALA ezért erős antioxidáns lenne, mivel semlegesíti a szabad gyököket, a fémeket, de a reaktív oxigéneket is (forrás). Megakadályozza mérgező hatásukat azáltal, hogy növeli a C-vitamin és a glutation szintjét a testünkben (forrás).
Ez a szinergia lehetővé teszi tehát sejtjeink membránjának védelmét és az oxidatív stressz elleni küzdelmet. Az ALA tehát megvédene minket a cukorbetegség, a szürkehályog, az AIDS vagy a neurodegeneratív betegségek ellen (forrás).
Az ALA szedésének előnyei, most már elhiheti ?
5. Az ALA véd a gyomorfekélyektől
Bizonyos betegségek megelőzésében betöltött szerepe mellett az ALA hozzájárul a folyamatban lévő romboló folyamatok elleni küzdelemhez is. Ez a helyzet például a gyomorfekélyek ellen, amelyet ebben a vizsgálatban rágcsálók indukáltak.
Ezekben az egerekben 80 mg/testtömeg-kg/nap ALA bevitele elősegítette az érintett szövetek helyreállítását és korlátozta az okozott sejtpusztulást. A megelőzésen túl az ALA ezért gyógymód lenne.
6. Az ALA megakadályozza a cukorbetegséget és annak szövődményeit
Ha a cukorbetegség némileg befolyásolja az életminőséget, annak kezelése, valamint az alkalmazkodó életmód mégis lehetővé teszi (szinte) a normális életet.