12 étel, amely megszabadul az émelygéstől
Áttekintés
Az émelygés a kényelmetlenség mély állapota, amelyet gyakran a testet kiszárító hányás kísér, amelyet az első tünetektől kezdve kell kezelni.
Bizonyos ételek hányingeroldó hatásúak lehetnek, és segíthetnek megszabadulni a gyomorrontástól, ha a kellemetlenséget rendszeres emésztési zavar vagy terhesség okozza.
Ha az émelygést láz vagy tartós hányás kíséri, haladéktalanul végezzen orvosi vizsgálatot a betegség pontos okának meghatározása érdekében.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Az émelygés leküzdésére ajánlott ételek
1. Gyömbér
Ezt a természetes gyógymódot évszázadok óta használják emésztési rendellenességek kezelésére, de különösen az émelygés enyhítésére. A tudósok úgy vélik, hogy a gyömbér fitokémiai anyagai központi szerepet játszhatnak az emésztési zavarok és tüneteinek gyors kezelésében.
Sőt, a szakemberek azt találták, hogy a gyömbér a kemoterápia okozta hányinger gátlására felírt gyógyszerekkel kombinálva szinte teljesen csökkenti a rák kezelésével járó emésztési kellemetlenségeket. Fogyaszthat friss gyömbért és port is (kb. Fél teáskanál egy pohár limonádéhoz).
Csak a menta különleges és élénkítő aromája hozhat nagyobb kényelmet a hányinger epizódjaiban, de a menta akkor működik a legjobban, ha önmagában fogyasztják (rágva) vagy tea formájában készítik el.
3. Keményítőtartalmú ételek
A keksz, a kenyér vagy a pirítós, minden keményítőtartalmú étellel együtt elősegíti a gyomorsav felszívódását, hogy megnyugtassa a gyomorrontást. Ezért a reggeli betegségben szenvedő terhes nőknek azt javasolják, hogy ébredés után azonnal egyenek néhány kekszet, a hányás megelőzése érdekében.
4. Nyers alma és zöldség
A nyers zöldségek és az alma jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, amely hatékonyan küzd az émelygés ellen. Ugyanakkor ezek az ételek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, ami az emésztési rendellenességek felépülésének fő feltétele. Ha nehezen eszik szilárd ételeket, az almalé és a gyümölcspüré ideális lehetőség lehet a gyomorpanaszok enyhítésére.
5. Olajos gyümölcsök
A fehérjehiány súlyosbíthatja az émelygést, ezért fontos, hogy ezekben a tápanyagokban gazdag ételeket fogyasszon, gyengéden hatva az emésztőrendszerre. Az olajos gyümölcsök könnyen emészthetők és fontos fehérjebevitelt biztosítanak. Energizálnak és segítenek jobban uralkodni az émelygésben, különösen, ha erőfeszítéseket tesz.
6. Szűrt csirkeleves
Hányinger és hányás akut epizódjaiban a klasszikus csirkehúslevet nehéz elfogyasztani és megemészteni. Így a szakemberek csak a levének a fogyasztását javasolják (minél alacsonyabb a zsír, annál jobb), mind a test helyreállításához szükséges tápanyagok, mind az émelygés megszüntetésének örvendetes hatása miatt.
Ezek a különleges italok nátrium- és kálium-elektrolitokkal vannak gazdagítva, csak a gyors revitalizáló hatás érdekében. Kimutatták, hogy hatékonyak az émelygés leküzdésében, valamint a hányás okozta kiszáradásból való kilábalásban.
Ideális olyan időszakokban, amikor az emésztőrendszeri rendellenességek miatt nem ehet semmilyen ételt, a banán gazdag káliumban, ásványi anyagban, amelyet hányás és hasmenés miatt veszítenek el. Ezenkívül segítenek az émelygés kordában tartásában, így a gyomrod könnyen emészthető ételeket dolgoz fel.
Az összes élénkítő hatású citrusfélék közül a citrom adja a legjobb hozamot a hányinger leküzdésében a nap bármely szakában. Fogyasszon friss citromszeleteket, élvezze az illatukat (szagló hatásuk is van), adjuk hozzá a teához vagy bármilyen ételhez, amelyet csak enni lehet. Még a citrom ízű cseppek is hatékonyan eltávolíthatják az émelygéssel járó emésztőrendszeri rendellenesség okozta kellemetlenségeket.
Ételek, amelyek leküzdik az émelygést
A legjobb ajánlott ételek a jó emésztés érdekében
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
10. Hideg ételek
A kutatók megállapították, hogy az émelygést a központi idegrendszer és egyéb külső tényezők, például az elfogyasztott ételek hőmérséklete szabályozza. A hideg ételek, például saláták, szendvicsek, alacsony zsírtartalmú fagylalt vagy sörbet enyhébb hatást gyakorolnak az emésztőrendszerre, csökkentik az émelygést és megakadályozzák az éhezést.
11. Diétás ételek
Az erős ízek, fűszerek és zsírok serkentik az émelygést és súlyosbítják az emésztőrendszeri rendellenességeket. Másrészt vannak olyan diétás ételek (rizs, főtt burgonya, tészta stb.), Amelyeket jó enni az émelygés és hányás tüneteinek enyhítésére.
12. Csípős paprika
Annak ellenére, hogy a fűszeres ételeket nem ajánlják emésztési rendellenességek esetén, a kutatók megállapították, hogy a csípős paprika hasznos lehet az émelygés leküzdésében. Kapszaicin nevű vegyületet tartalmaznak, amely blokkolja a fájdalom érzékelését.
Ugyanez az anyag stimulálja a P neurotranszmittert, amely a hányáscsökkentőkkel szimulált agyra hat. Az összetételben lévő csípős paprika receptjeit még a rákos betegeknél is ajánlják, akiknek étvágyzavarai vannak a kemoterápia okozta emésztési tünetek miatt.
Az émelygés tüneteinek enyhítése érdekében is ajánlott napi legalább 8-10 pohár vizet fogyasztani, de a folyadékbevitelt friss gyümölcslével és alacsony szénsavas szénsavas ásványvízzel is kiegészíteni. Fogyasszon napi 6-8 kis ételt, 3 kiadós főétkezés helyett, válasszon teljesen sovány tejterméket, és étkezés után álljon néhány percig (ne feküdjön az ágyban).
Fogyasszon mentolos cseppeket, minél jobban tegye ki magát friss levegőre, és összpontosítsa figyelmét kellemes tevékenységekre. Kerülje a zsíros és feldolgozott ételeket, valamint a sóban gazdag ételeket. Kerülje az erős szagokat, és csökkentse a koffein, alkohol és savanyú gyümölcslé fogyasztását.