12 étel, amely stimulálja az anyagcserét
7. Víz citrommal
Kezdje minden reggel egy nagy pohár vízzel és citromlével. A C-vitamin csökkenti a kortizol szintjét, és a test megfelelő hidratálása megakadályozza a puffadást. Ez a szokás a nap folyamán serkenti az anyagcserét és a zsírégetést is.
8. Brokkoli
Ez egy olyan zöldség, amely nem hiányozhat a menüből, mert indol-3-karbinolt tartalmaz, amely egy erős antioxidáns vegyület, amely rákellenes hatású és megakadályozza a zsírlerakódást. Fogyassza a lehető legegyszerűbben párolt állapotban, vagy tegye a végén levesbe (kisebbre vágva).
9. Csirke és pulykahús
Kutatások szerint azok a nők, akik kalóriájuk 30% -át fehérjéből adják, kevesebbet nyomnak, mint azok, akik nem fogyasztanak elegendő fehérjét. Szakértők szerint a hormonmentes csirke és pulyka kiváló fehérjeforrás, és fogyaszthatja zöldségekkel is.
10. Lazac
Jelentős omega-3 zsírbevitelt biztosít, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséghez, de az álomfigurához is. Ezek az egészséges zsírok stimulálják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést.
11. Paradicsom
A fokhagymával főtt paradicsom nyerő kombináció, erőteljesen serkenti az anyagcserét. A paradicsomból származó likopin és a fokhagymából származó allicin szintén ismert két erős rákellenes hatású anyag. Még egy ok arra, hogy ezt a kombinációt a teljes kiőrlésű tészta, a barna rizs, a quinoa és a köles fogyasztására minél gyakrabban fogyasszuk.
12. Alma
A héjjal együtt fogyasztják, mert a héjban lévő rostok stabilizálják a vércukorszintet, és egészséges almává teszik az almát. Az alma, a körte és a bogyós gyümölcsök együtt azok a gyümölcsök, amelyek biztonságosan fogyaszthatók, ha fogyni akar, de nem túlzza az összegeket.