Tudnivalók a #hCG diétáról Az élet jó

Előző bejegyzésemben már írtam nektek, hogy történt, hogy kipróbáltam a hCG diétát.

Ma szeretném elmondani, hogy mit kell figyelembe vennem ezzel a diétával.

Természetesen a varázslatos számmal kezdődik 500. Igen, nem 500 € - sajnos ez 500 kalória. Nincs több a napban. Ez nem sok, egyetértek veled. A hCG globolissal, a sok ivással és testmozgással együtt jó eredménynek kell megjelennie.

Tea (cukor és tej nélkül) és kávé korlátlan mennyiségben,
maximum 1 kanál tej 24 óra alatt - de ideális esetben ezt el kell hagyni.

Később reggel "kényeztethet" egy kis gyümölcsöt, például néhány epret, savanyú almát vagy fél grapefruitot. Legalább nekem nem megy reggel vagy reggel nélkül. És őszinte vagyok: szerintem ez sem egészséges.

100 g borjú, marhahús, csirkemell, fehér hal, homár, rák vagy garnélarák. A további feldolgozás előtt minden látható zsírt el kell távolítani!
A hús főzhető vagy grillezhető - de további zsír nélkül. Alternatív megoldásként kókuszolaj is használható. Azonban ideális a zsír teljes elkerülése.
Zöldségek, mint mángold, spenót, cikória, zöldsaláta, paradicsom, zeller, édeskömény, hagyma, retek, uborka, spárga, káposzta.

Lazac, angolna, tonhal, hering, valamint szárított vagy savanyított hal.
Olajok, zsírok, cukor.
Fűszereket lehet használni, de kész szószokat nem, mert gyakran rejtett zsírokat és cukrot tartalmaznak.
Amikor csak lehetséges, az ebéd vagy a vacsora egyetlen összetevőjét sem szabad kihagyni.
Ezenkívül semmilyen komponens nem vihető át a következő napra ... tehát ha ma még nem kezelt 500 kalóriát, akkor másnap nem lehet 700 kalória. Az ökölszabály az 500 kalória. Ha egyáltalán nem boldogul vele, akkor például 600 vagy 700 kalóriára növelheti - de olvastam, hogy az eredmények nem jönnek olyan gyorsan. De mielőtt valaki keringési összeomlást kapna, logikusabb még néhány kalóriát fogyasztani.

Minden étkezés előtt globulist szedek. Alternatív megoldásként vannak cseppek vagy fecskendők is. Elvileg számomra a fecskendők nem jöhetnek szóba, spontán a globulisz mellett döntöttem. Ezek például jól felszerelt gyógyszertárakban kaphatók. Alternatív megoldásként megrendelheti őket online vagy a sarkon lévő gyógyszertárban, hogy általában másnap átvehessék 🙂
Anne Hild könyvében, amelyet szakácskönyvével együtt vásároltam, 10 darabot ajánlunk a cseppekhez. Azt hittem, hogy ez automatikusan megfelel 10 gömbnek. Nos, ha tud olvasni, akkor egyértelmű előnye van ... mert a kis gömbölyű palackomban 5 darab Stück van, ezeket most kb. 30 perccel evés előtt szedem.

Fontos a sokat inni. Legalább 2 liter - még több nem baj regularly Rendszeresen van egy nagy teám. Milyen praktikus, hogy most kaptam egy hatalmas új bögrét a születésnapomra. A kancsó fele belefér, és mindig a közelben van, így tényleg sokat iszom. Mint biztosan tudjátok, testünket átitatja az erős ivás, így mindent, ami „nem fizet bérleti díjat a testünkben”, újra kifelé szállítják.

A vitaminok szintén nagyon fontos dolgok - minden étrendben. Mivel itt nem eszünk sokat, az ebéd és a vacsora ellenére, amely mindig zöldséget tartalmaz, a kiegészítő vitaminok nagyon fontosak. Azt írtam, hogy itt vagyok Andrea von mellett Háromszobás ház Inspirációt kapott. Tehát hagytam, hogy a vitaminrendelésed vezéreljen, és megvettem a két vitamint is. Ha megkapta ezt az ajánlást egy természetgyógyásztól, akkor semmi baj nem lehet - legalábbis ezek a gondolataim róla 🙂

Igen kedvesek. Olvasás közben itt van némi előkészület, mielőtt elkezdené. A következő bejegyzésben elmondom, hogyan teltek eddig az első napjaim, milyen vagyok és hogy sikerült-e már.