12 étel, amelyeket NEM szabad megvásárolni a szupermarketekből

Európa-szerte egy táplálkozási szakemberekből álló csoport összeállította a boltokban, szupermarketekben és hipermarketekben található 12 élelmiszer listáját, amelyeket már nem szabad megvennünk.

1. Zöldségkonzervek- Tartósításkor ezeket gyakran „kiürítik” a rostokból és más tápanyagokból. Sőt, egészségtelen mennyiségű cukrot, adalékanyagokat, sót vagy mesterséges ízeket tartalmaznak.
2. Keményítőtartalmú zöldségek- A kukorica, a borsó, a tök, a cukkini sokkal kevesebb vitamint és rostot tartalmaz, mint más típusú zöldségek. Sőt, legalább kétszer annyi kalóriával rendelkeznek, mint a többiek. Ha nem akarsz hízni, egyél ezeket a zöldségeket a nap első részében, délig.
3. Konzerv bab- Minden doboz bab legalább három teáskanál cukrot és 50% -kal több sót tartalmaz, mint egy ilyen dobozban. Kerülje a sima babkonzervek, valamint a bab- vagy lencselevesek/pörköltek vásárlását.
4. Természetes gyümölcslevek műanyag palackokban vagy kartondobozban- A legtöbb ilyen ital olyan szavakat tartalmaz, mint „valódi gyümölcslé” vagy „természetes gyümölcslé”. De valójában egyáltalán nem ilyen. De tele vannak mesterséges édesítőszerekkel, amelyek fokozzák az édes, sós vagy zsír utáni vágyat.

---