12 évesen már vegetáriánus étrend (egészséges, vegetáriánus, egészségtelen)
Hé, 12 éves vagyok és nőstény, szeretnék vegetáriánus lenni, mert egyrészt sajnálom az állatokat, másrészt egyszerűen nem szeretem. Tehát az én koromban egészségtelen a vegetáriánussá válás. Különben mindent részegen eszem, kevés kivétel van, csak a húst szeretném kihagyni. Ha rendben van, figyelnem kell valami fontosra, vagy be kell tartanom egy bizonyos táplálkozási tervet? Kérlek válaszolj
10 válasz
Tehát érdemes megnéznie egy étkezési piramist, és megnézni, mi marad ki belőle, ha vegetáriánus lesz. Például fontos a B12-vitamin az Ön számára. Mivel hús nélkül nehéz bevinni. De mindig vannak alternatívák és IGEN, vegetáriánusként EGÉSZSÉGESEN fogyaszthat! De sokat kell olvasni!
Idézet: (Azok, akik hús nélkül csinálják, de állati ételeket fogyasztanak, például tejet, sajtot és tojást, még mindig tartalmaznak olyan ételeket, amelyek elegendő B12-vitamint tartalmaznak.) (Forrás: vitaminb12 de)
Ennek problémamentesen kell mennie. A fontos az, hogy a fontos tápanyagokat elegendő formában fogyassza el. A legjobb, ha megbizonyosodik arról, hogy kiegyensúlyozott táplálkozási programot készít, és minden rendben van.
egy 12 éves súlyprobléma nélkül képesnek kell lennie táplálkozási terv készítésére/elkészítésére . mindent elmond, igaz?
lány, 8 év múlva 20. és talán Emlékszel még, amikor rosszul érzed magad ettől a myslee-től, aki figyelmeztetett rá: D
Ha helyesen olvastad volna, akkor észrevetted volna, hogy a táplálkozási tervet nem az elhízás, hanem a megfelelő táplálkozás céljából tervezték. Se többet, se kevesebbet.
Én is vegetáriánusan kezdtem enni 12 éves koromban! És nincs semmi hibám vagy egyéb "sérülésem".
Kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel vegetáriánus életmódot folytathatsz!:)
13 éves korom óta vegetáriánus vagyok. Majdnem 30 éves vagyok, és soha nem volt nagyobb problémám, amíg egészséges étrendet követtem. Néhány évvel ezelőtt vashiányom volt, mert a vizsga stressz miatt elhanyagoltam az étrendemet. A vashiány gyakran problémát jelent azoknál a nőknél és lányoknál is, akik nem vegetáriánusok. Kétévente vérvizsgálatot végzek a háziorvosnál, hátha vannak hiánytüneteim. A vashiányon kívül soha nem volt semmi problémám.
Sok zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű termékeket (kenyér, müzli), tejtermékeket (szójajoghurt, krémsajt stb.) Fogyasztok. A vegetáriánus étrend elfogyasztása nem nehéz és unalmas, mivel sok szupermarket ma már ízletes vegetáriánus termékeket kínál (amikor elkezdtem, mindent nagyon drágán kellett vásárolnom az egészséges élelmiszerboltokban;)). Olyan sok vegetáriánus étel is van, amelyet főzhet (vagy főzhet). Egy szakácskönyv, amelyet nagyon ajánlani tudok, a "20 perc elegendő - vegetáriánus" (GU által), amelyben sok finom és friss ételt találhat, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők.
hasonló kérdések
Kávét iszom, és nem azért, hogy hűvös legyek, vagy felnőtt legyen, hanem azért, mert szeretem. Naponta 1–4 csésze fogyasztása egészségtelen
p.s. Kis cappucino csészék
12 éve vegetáriánus vagyok, és hirtelen kedvem támad húst enni. Soha nem volt ilyenem. Nem szerettem a húst, és abbahagytam. Természetesen szerepet játszott az állatölés szempontja is.
Niieeee A hús utáni vágyam volt. De nemrég, amikor húst készítek a családomnak, úgy érzem. honnan jön ez hirtelen?
Vasértékem és társam. ha minden helyes - néhány hete ellenőriztem
23 éves vagyok, és csak pár hetente fogyasztok alkoholt, majd csak 2-3 italt. Most egy másik fesztiválra megyek 5 másik kollégával, amely szerdától szombatig tart. Mivel e hónap végén férjhez megyek, már nem szabad egészségtelenül enni és alkoholt fogyasztani (különben nagyon sok víztömeget fogok hízni).
Ezek szerint a kollégák természetesen kora reggelig szeretnének részegíteni és bulizni. Hogyan tudok fitt maradni pl hajnali 2-ig ivás nélkül? Nem akarok az lenni, aki 12 évesen alszik.
Miért olyan fontos manapság, hogy részeg, amíg hányni nem tud, és fent marad a kora reggeli órákig?
Anyukám sokat dolgozik, ezért ritkán tud főzni. És nem akarom folyamatosan bosszantani a nagymamámat, még akkor sem, ha természetesen azonnal főz, mint a nagymama, amikor éhes vagyok.
Tehát hetente legalább 3-4 alkalommal eszem kebabot. Nekem ízlik a legjobban, és még mindig a legegészségesebb számomra. Néha megyek a metróra, amikor úton vagyok, de ez valahogy nem tölt be. Amikor MC-n vagy a KFC-n eszem, utána mindig fizikailag rosszul érzem magam. A kebab esetében ez nem így van.
Anyám évek óta ideges, hogy ennyi kebabot eszem (normál testsúlyú vagyok, így semmi okom). Bár fizetem magam. Az esetek 90% -ában a legfőbb érve "Ön 16 éves, nézze meg a 12 éves unokatestvérét, vigyázzon magára, és lusta vagy tészta főzéshez". Persze, hogy tudnék, de miért kellene? Kényelmesebb és 100-szor jobb az íze, mint amikor valamit "főzök".
Csak attól félek, hogy cukorbetegségben szenvedhetek, vagy valami a diétámból. Tényleg káros az egészségére? Mármint egy kebab salátából, húsból, kenyérből és szószból áll. Nem az, ami most rendkívül zsírosnak vagy egészségtelennek tűnik.
Tehát rossz enni annyi kebabot?
hé srácok,:) Meg akartam kérdezni tőled, mit ehetsz, ha vegetáriánus vagy? Mielőtt valaki megkérdezné, miért akarok vegetáriánus lenni, elmagyarázom. 1. a macskám 2015. szeptember 8-án hunyt el 2. azóta öklendezek, amikor húst eszem:/és 3. vegetáriánus akarok lenni, mert a legjobb barátom is vegetáriánus:). és a barátom is vegetáriánus lesz, mert én leszek, de nem tudom, miért akar azzá válni . Azt hiszem, azért akar lenni, mert én akarok lenni. de nem tudom, hogyan reagál rá a családom, nagybátyám, nagynéném, nagyszüleim és szüleim mind húst esznek, és félek, hogy bekapcsolnak, hogy most vegetáriánus akarok lenni:(
15 éves vagyok, és körülbelül egy évig éreztem, hogy vegetáriánussá kell válnom, mert sajnálom az állatokat (főleg a gyári gazdálkodásban). A probléma az, hogy nem szeretem a sok zöldséget melegen. és a szüleim gyakran esznek húst.
El tudom képzelni, hogy reggelire könnyű, de ebédre?
Van néhány recepted vagy ötleted, vagy úgy érezted?
Svájcban élek. Csak arra gondolok, hogy vegetáriánus legyek. Barátaim eltérő véleményen vannak. Vannak, akik szerint egészségügyi okokból nem lehet hús nélkül. Néhányan azt is mondják, hogy az állatok jól járnak Svájcban.
Ez mind igaz? Vegetáriánusnak kellene lennem?
Szia! 13 éves vagyok, és nagyon nagy állatbarát, ezért néhány hete - hónapja - nem ettem húst vagy halat. Nem azért csinálom, mert modern vagy valami hasonló, hanem azért, hogy szeressem az állatokat. Az egészség szempontjából is jobban érzem magam, mivel nem ettem húst vagy kevesebbet. De most a kérdésemre: vajon tényleg olyan rossz, mint egy tinédzsernek vegetáriánusnak lenni, mint mindenki mondja? Ez valóban egészségtelen vagy negatív a növekedés vagy a fejlődés szempontjából? Azt kell mondanom, hogy az idősebb nővérem (32) 12 éves kora óta nem evett húst, és az egyik testvérem vegetáriánus étrendet is fogyaszt, ezért főzünk mindig nagyon változatosan. Van egy barátom, aki kb 8 éve nem evett húst, részben egészségügyi okokból, és ő is jól van. Mit gondolsz: rossz, hogy vegetáriánus vagyok a koromban? Köszönöm a válaszokat!
probléma, ha vegetáriánus vagyok? És ha igen, mely országokban