12 M; a bőr ragyogó megjelenésének módjai - Hírek - 2020
Tartalomjegyzék:
Mindannyian hallottuk, hogy a "szépség belülről fakad" kifejezést használják. A szépség azonban nem csak abban áll, hogy arany szíve van: a bizalom kulcsfontosságú. Ha kiemelkedni akarunk, akkor megfelelő energiát kell leadnunk, és sok minden attól függ, hogy biztonságban érezzük-e magunkat.
Nem felszínes, hogy azt akarjuk, amit a tükörbe nézve növeljük önértékelését. A magabiztosság növelésének egyik módja az, ha fényesebbnek, simábbnak és rugalmasabbnak tűnik. Míg sok tényező járulhat hozzá az izzó, nedves bőrhöz, íme 12 egyszerű dolog, amit most megtehet, hogy kívülről ugyanolyan izzónak tűnjön, mint belül.
1. Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon!
Ennek oka van, hogy naponta nyolc pohár vizet kell innunk. Ez mozgás alatt tartja testünket, kiüríti a méreganyagokat a rendszerünkből, és elősegíti a vérkeringést. A megfelelő hidratálás az első és legelső lépés a bőrünk nedves és élénk állapotának megőrzésében.
Amit talán nem tud, az az, hogy a vízbevitelének nem csak a csapból kell származnia. Könnyedén növelheti H20-fogyasztását hidratáló ételek, például uborka, görögdinnye és paradicsom fogyasztásával. A délután elfogyasztott zöld tea is számít!
2. Távolítsa el a gyulladáscsökkentőket.
Bizonyos ételek és összetevők károsíthatják az immunrendszert, és harcba vagy menekülési módba helyezhetik testét. A bőr a védőgátja. Tehát, ha irritáló összetevőket fogyaszt, teste kiütésekkel vagy foltokkal reagálhat.
Bár néha nehéz meghatározni egy adott allergiát, vannak olyan általános típusú élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy gyulladáscsökkentők: a tejtermékek, a glutén, a cukor, a koffein és a feldolgozott ételek jó helyek a kezdéshez.
3. Egyél több zsírt (a jó zsírokat!).
Az esszenciális zsírsavak hozzáadása nemcsak az étrendből távolítja el az irritáló anyagokat, hanem a gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt megakadályozza a kitöréseket is. Az EFA-k segítenek a bőr nedvességtartásában és a sérült sejtek helyreállításában is.
Ez viszont csökkenti az öregedés unalmát és jeleit. Az egészséges zsírtartalmú ételek közé tartozik a lazac, a szardínia, a lenmag, a dió, a tojás és az avokádó.
4. Az egészséges bél fenntartása.
Még akkor is, ha kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik, nem sokat segít, ha az emésztőrendszered kiszabadul a kezedből. A probiotikumok hozzáadása az étkezési tervhez segíthet fenntartani a bélben lévő jó baktériumok egészséges szintjét, csökkentve a gyulladást, amely súlyosbíthatja a bőrbetegségeket. A probiotikumok emelhetik a kollagéntermelést, hidratálják a bőrt és csökkenthetik a finom vonalakat.
Ezek hozzáadásának egyszerű módja a táplálék-kiegészítők, valamint az olyan ételek, mint a kefir, a joghurt (tejtermékeket illetően laktózmentes joghurtot kaphat), savanyú káposzta és tempeh.
5. Csökkentse a stresszt.
Sok járványt hormonális egyensúlyhiány vagy gyengült immunrendszer okoz. Azzal, hogy nem tartjuk kordában a stressz szintünket, növeljük a fellángolások valószínűségét. Könnyebb mondani, mint biztosan tenni, de próbáljon nyugodt maradni, beépítve a testmozgást és a meditációt a rutinjába.
6. Cserélje le a kávéját citromvízre.
A citromvíz nagyszerű módja a méregtelenítésnek: megtisztítja testét a káros lerakódásoktól, elősegíti az emésztést és erősíti az immunitást. A tápanyagokkal, például C-vitaminnal dúsított citrom serkenti a kollagéntermelést és felderíti arcbőrét.
7. Adjon hozzá antioxidánsokat.
A fényvédők védik a káros UV-sugarakat, az antioxidánsok pedig a gyulladást okozó és a kollagént lebontó szabad gyökök ellen harcolnak. Fontos azonban az is, hogy jó mennyiségű A-vitamint (sárgarépa és édesburgonya), C-t (citrusfélék és kelkáposzta) és E-t (avokádó és mandula) fogyasszon.
8. Tisztítsa meg megfelelően.
Gondolhatja, hogy nem állt le a horgon, ha lefekvés előtt megmosott arcot, de nem olyan gyorsan. Nem éri el a kívánt eredményt, ha nem takarít rendesen. Ez azt jelenti, hogy meg kell haladnia az extra mérföldet azzal, hogy először eltávolítja a sminket, a szennyeződéseket és a szennyeződéseket, amelyek a nap folyamán felhalmozódtak, hogy a mosószer hatékonyan eltömíthesse pórusait.
Ennek egyik módja a kettős tisztítás, először olajjal, majd a szokásos mosószerrel. Használhat olyan terméket is, amelyet kifejezetten a szennyeződések eltávolítására terveztek, például: B. A Honest Beauty Konjac szivacs- és sminklemosó törlőkendője.
9. Válasszon zöld szépségmódot.
Nem csak étrendünk okoz gyulladást. Manapság egyes smink- és bőrtermékekben gyakran olyan vegyi anyagok vannak elrejtve, amelyek könnyen irritációt okozhatnak. Amikor olyan cég kozmetikumait és bőrápolási termékeit választja, mint a Honest Beauty, akkor biztos, hogy biztonságos és hatékony termékeket választ.
10. Távolítsa el a baktériumokat.
Amikor a baktériumok felhalmozódnak a bőrödön, eltömítik a pórusokat, és gyakran pattanásokhoz vezetnek. Ha ragaszkodik az egészséges étrendhez és a bőrápolási rutinhoz, és továbbra is küzd a bőrével, más tényezők is hozzájárulhatnak a kitöréshez.
A módosítatlan párnahuzatok és mobiltelefonok általában koszt és olajat tartanak. Ezért fontos, hogy rendszeresen tisztítsa meg a lepedőket és törölje le a telefont. Vigyázzon az arcára is - gondoljon végig azon helyeken, ahol a keze volt!
11. Szerezd meg a Z-t!
A szépség alvás nem vicc. A fiatalos arcszín megőrzéséhez elengedhetetlen a megfelelő pihenés. Elég alvás nélkül a tested nem tudja helyrehozni és méregteleníteni önmagát, ami gyengült immunrendszert, hormonális egyensúlyhiányt és gyulladást eredményez.
Fiatal korában a bőrsejtjeinek forgalma magas. De az idő múlásával a tempó lassul és az elhalt hámsejtek felépülnek, ami tompa arcszínhez és eltömődött pórusokhoz vezet. A megfelelő hámlasztás simább és könnyebb felületet, valamint kevesebb kitörést biztosít.
Míg a gyöngyradírok a hámlasztás egyik módja, nem biztos, hogy az érzékeny bőrre (vagy a környezetre!) A legjobb választás. Gyengédebb alternatíva a frissen tiszta portisztító a Honest Beauty cégtől, amely ehelyett nyárfa kérget használ a sejtforgalom növelése érdekében.