12 tipp a gyorsabb és egészségesebb fogyáshoz - WebHub
Elkezdtél egy ételt egyensúlyozni és büszke lehetsz rá! De mivel meglehetősen lassú és meglehetősen gyakori a stagnálás fázisainak találkozása, mit szólnál egy kis segítséghez? ?
Íme néhány tipp a fogyáshoz:
1. Mossa meg a fogait
A női közönség (sajnálom, uraim) szerint az egyik legjobban működő fog fogmosás az evés után. Nagyon furcsa, de amikor ezt megteszed, megérted. Egyszerűen az a tény, hogy van tiszta fogak fogkrém hatásával, amely teljesen eltávolítja az ételek ízét! Kicsi pszichológiai hatás biztosan, nem akarjuk újra piszkosítani őket ... Tehát, ha érzi a vágyat ... Álljon meg itt! Vegye ki a csövet. Phew! Kerültük a katasztrófát ...
2. Egy keményre főtt tojás
Ha nem akar fogat mosni, és úgy gondolja, hogy enni szeretne. Vagy ha nagyon éhes vagy ... Főzz magadnak egy tojást. Fogalmazzon így, elismerem, hogy gyanúsan hangozhat, de mindez a megszokásról szól. Hetente egyszer vagy kétszer főzz magadnak néhány kemény tojást, majd hámozás nélkül tedd a hűtőbe. Látni fogja, hogy jól bírja, alacsony a kalóriatartalma és tele van jó fehérjével! Akár egy lépéssel tovább is léphet, ha új barátját munkához viszi. Amikor kollégái megkérdezik, hogyan sikerül ennyire finomítani magad, elmondhatod nekik (vagy sem ...).
3. Éljen a koffein !
Igen, a koffeinnek számos előnye van, amelyek segítenek fogyás. Amikor kávét iszik (cukor nélkül, ha meg akarja tartani az alakját), a koffein az anyagcseréjére hatgyorsuló. Ennek eredményeként még ülő helyzetben, nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el! Tegyünk egy kis matekot: 1 gramm zsír elvesztéséhez 9 kalóriát kell égetni. Tehát egyértelműen ebben a léptékben, és az egyensúlyozásod mellett fontos !
A koffein más módon is felhasználható. A felhasznált kávézaccot összegyűjtve keverje össze egy kevés olajjal (argán, olíva stb.), És masszírozza meg a finomítani kívánt testrészeket. A koffeinnek „lipolízis” (zsírbontás) hatása lesz. Tudnia kell, hogy a koffein a karcsúsító krémek tubusainak egyik összetevője. Vallja be, hogy most szeretne egy kávét !
4. Igyon, mielőtt eszik
Az étele a gyomrába kerül, ha eszik. Miután teljesen elkészült, „STOP” üzenetet küld az agynak. Itt van jóllakottság. Az evés előtt elfogyasztott víz már helyet foglal a gyomrodban, így anélkül, hogy észrevennéd, gyorsabban telíted és kevesebb kalóriát fogyasztasz. Ne felejtsük el, hogy a víz 0 kalória!
5. Válság esetén
Ha van repedt, hogy nem voltál képes uralkodni a barátaiddal az étteremben, vagy hogy a pizzaárusító rád nézett ... Ne essen pánikba, csak pótolja.
Az ilyen (meglehetősen nagy) rés leküzdése érdekében hetente egy fehérje napot végezhet (csak egy maximumot). Ugyanezen a napon pedig különösen jól kell meginni a másfél literes vizet, mert a fehérjék az emésztés során még néhány méreganyagot szabadítanak fel a szervezetben. Ez után a nap után minden rendben legyen.