12 tipp azoknak, akik nem akarnak hízni az ünnepi szezonban

Az ünnepi időszakban minden családnak szokása van, hogy figyelemre méltó mennyiségű ételt készítsen. Néhány napon belül meg kell enni őket, hogy a maradék ne vesszen kárba. Aztán mindenki panaszkodik, hogy túl sokat evett, és attól tart, hogy a csípőjükre lerakódott extra kalória, például árulás. De hogyan korlátozhatnánk az öröm és az ünneplés ezen időszakának hiányosságait? Az az igazság, hogy nem feltétlenül kell.

azoknak

Barátságos számos tippet talált, amelyek segítenek megőrizni testsúlyát a téli ünnepek alatt, anélkül, hogy tagadnák a karácsonyi finomságok örömét.

1. Cserélje le az edények hozzávalóit könnyebbre

Egyes salátákban a majonéz helyettesíthető alacsony zsírtartalmú, cukormentes joghurtmártással. Itt kínálunk egy részletes receptet.

Nem szükséges mortadellát adni a orosz saláta. Hozzáadhat főtt sovány húst vagy csirkefilét. És ha könnyű majonézt veszünk a szokásos majonéz helyett, akkor ennek a salátának a kalóriatartalma körülbelül 90-100 kcal/100 gramm lesz (ennek az ételnek a klasszikus változata körülbelül 170 kcal).