120 országot élhetnénk hosszú életen át
A kérdés kissé retorikusnak tűnik számunkra, mert ma nem tudunk biztosan válaszolni rá. Miért nem élünk 120 évet? Élhetnénk ilyen sokáig? Az orvos azt mondja: elvileg - igen. A biológus azt mondja: elvileg - igen. A szociológus azt mondja: elvileg - igen. És mégis. Valójában 120 évet kell élnünk? Régi? Beteg? Tehetetlen? Ezt senki nem akarja. de. egészséges, unokákkal focizni - miért ne?
Meg kell tanulnunk az első alapvető tanulságot: MINDENKÉNK Rajtunk függ!
Az ember fel van ruházva mindennel, amire szüksége van ahhoz, hogy legalább 120 évet éljen. És ha kevés ember éri el ezt a kort, akkor az. Nagyrészt azért, mert kevesen lőnek ki annyi életet. Az ember nagy "bűne" egy triviálisnak tűnő mondatban foglalható össze: az ember élete meglehetősen hosszú, de ő maga rövidíti meg.
Kiegyensúlyozatlan élet, rendszertelen és elégtelen alvási órák, helytelen étrend, mozgáshiány, alkohol, dohány, túlzott tempóban végzett kemény munka és mindenekelőtt folyamatos idegi megterhelés - mindez megrövidíti az emberi életet.
A civilizáció betegségei: magas vérnyomás, szívbetegség, érelmeszesedés, cukorbetegség, rák, elhízás, székrekedés, fogszuvasodás, semmi közük a sorsunkhoz, nem elkerülhetetlenek.
2400 évvel ezelőtt Hippokratész arra a következtetésre jutott: "A betegségeket nemcsak a sors okozza, hanem nagyrészt mi is okozzuk, helytelen étrend, helytelen ivás, kényelem, mozgáshiány és mentális problémák eredményeként jelentkeznek. "Ugye, nagyon ismerősen hangzik ?
Számunkra ma csak egy megoldás létezik: az életmód megváltoztatása, amely magatartásunk összegét tartalmazza, azaz az étrend típusát és típusát, a fizikai aktivitást, a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a napi stresszel való együttélést, a pihentető alvást. Napi 8 óra, együttműködés az orvossal betegség esetén és fogékonyság az egészség megőrzésével vagy helyreállításával kapcsolatos tanácsok iránt. Ezek az összetevők jelentik az egészség alapját, vagy éppen ellenkezőleg, valódi betegségforrások.
Az egészséges életmód elveinek betartása óriási előnyökkel jár minden korosztály számára. Az egészséges életmód sokkal fontosabb az egészség számára most, a harmadik évezred elején, mint az orvosi cselekedet. Az egészségtelen életmód sajnos állandó betegségforrás, amely súlyos következményekkel jár az életminőségre nézve. Példa: ételekkel való visszaélés: hirdetés: az összes táplálkozási elv túlzott fogyasztása, a szükséges kalória-bevitel mellett, az elhízás leggyakoribb oka (a normál testsúly legalább 20% -ával hizlal). Az elhízás gyakran szív- és érrendszeri betegségekhez, a különféle rákos megbetegedések, az ízületi betegségek megnövekedett kockázatához és a gazdasági színvonal csökkenéséhez vezet. Tehát: minden csak rajtunk múlik!
Egy híres amerikai orvos, Dr. D. Bucher meglepő kérdést tett fel az egyik konferenciáján jelen lévő hallgatóknak:
"10 évvel kevesebbet akarsz élni? Ha igen, van 7 jó tippem:
1. Naponta igyon alkoholt.
2. Füstöljön el legalább egy csomag cigarettát naponta.
3. Egyél minél több zsíros ételt. Kerülje a növényi olajokat. Fogyasszon minél több állati zsírt.
4. Tegye súlyát legalább 10% -kal a normális szint fölé.
5. Minél kevesebbet mozogjon. Vigyázzon, hogy soha ne izzadjon.
6. Kerülje a magas növényi rosttartalmú ételeket. Fogyasszon minél töményebb édességet és cukrot.
7. Aludj minél kevesebbet. A feszültségek feloldása érdekében igyon minél több kávét, ha lehetséges, szedjen nyugtatókat, hogy teste teljes sebességű autónak érezze magát, amelyen a fék és a gyorsulás egyszerre működik.
Ha óvatosak vagyunk, a 7 pont felvázolja életünk gyakorlatát. Öngyilkos életmódunk hű tükre.
Ezért megismétlem, azzal a kockázattal, hogy túlságosan ragaszkodom: MINDENKÉNK Rajtunk függ! Az egészséges életmód óriási előnyökkel jár, de a figyelmen kívül hagyás ártalma is.