1200 - 1400 kcal Di; t akartam Ern; oktatási programok fóruma

akartam

Tag 2019. március 30. óta
1 hozzászólás (ø0/nap)

1200 és 1400 kcal-os étrendet keresek. Ha lehetséges, "építőelem formátumban". Vagyis hús/zöldség/szénhidrát mennyisége reggelire/ebédre/vacsorára.

Van valakinek valami ilyesmi, és el tudná adni nekem? nagyon szépen köszönjük!

2015. május 30. óta tag
5,424 hozzászólás (ø2.7/nap)

nem sokkal könnyebb kalóriát számolni? A mennyiségeket (hús, kenyér, köret stb.) Maga is könnyen kiszámíthatja. Nem kell diétát készítenie az Ön számára. Emellett itt senki sem tudja, hogy mit szeret. És - anélkül, hogy ezt értenénk: A tanulási hatás elérése érdekében van értelme a saját étrenddel foglalkozni. De természetesen ez csak az én személyes véleményem.