1200 kalóriás étrend

Részletes kérdés

Anonim által 2010.10.24-én feltett kérdés

1200

Az első hetekben gyorsan fogyhattam 1200 kalóriás étrenden. Két hétig nem fogytam, sőt hízni is szoktam. Nyilván 1400 vagy 1500 kalóriára kellene növelnem az étrendemet. Igaz, hogy gyakran éhes vagyok reggel és este. 1,56 cm-es, 45 éves vagyok és 54,7 kILOS súlyú; a súlyom vagy én jól érzem magam 51-kor este: van majdnem 3 plusz kilóm, de úgy eszem, mint a súlyfigyelők, minden fehérjetartalmú étellel, keményítővel, zsírral, zöldségekkel, gyümölcsökkel és tejtermékekkel, vagy sajttal. Körülbelül 4-5 óra sportot csinálok hetente, többet, ha van időm
Köszönöm a tanácsot
Üdvözlettel

2 szakértői válasz

Válaszát 2010. január 12-én küldte az Ooreka volt szakértője

Ha reggel végén és este éhes vagy, a reggelid valószínűleg nem elegendő. Fehérjetartalmú ételek (0% túró, petit-suisse, száraz sajt, sonka, fehérjetasakok), mandula, kevés gabonakenyér és cukormentes vaj, lekvár vagy méz alapján kielégítő és kiegyensúlyozza az egész nap táplálékfelvételt. Látni fogja, hogy a csámcsogásai eltűnnek!

az emberek hasznosnak találták ezt a választ