13 általános étel az egészséged és a fogyás fokozásához
Szeretnél lefogyni, elégetni a felesleges zsírt és elérni az ideális súlyodat, igaz? ?
Gondolom te is szeretnéd tart ezt a súlyt könnyedén és örökké, nem ?
A súly mellett azt is hiszem, hogy szeretne extra energiát szerezni, erősíteni az egészségét és megúszni a betegségeket, és természetesen képesnek kell lenni arra, hogy olyan jólét érzésével töltse el napjait, amelyet régóta nem érzett, nem ?
Mindennek a titka, az egész „varázslatos tabletta” az étrendben van !
Mindannyiunknak megvan a JOG és a KÖTELESSÉG, hogy jobban éljünk és a lehető legjobbak legyünk !
Néha a mindennapi életbe ültetett néhány apró szokásnak "pillangó hatása" lesz, és kiváló eredményeket hoz közép- és hosszú távon. !
És azoknak az embereknek, akik mindig rohannak, igen, ezek a szokások egyik napról a másikra is eredményt fognak mutatni. !
Végül, annyi előny mellett, miért fogyasztanak még mindig rossz ételeket az emberek? Ki tudja….
Gyerünk, vigyázzunk erre a 13 gyakori ételre, amelyek nagyszerű szövetségesek a valódi fogyás céljában, sziklaszilárd egészséggel:
A 13 Superfood
Megjegyzés: A cikk egyetlen célja annak megismerése, hogy mely ételek az egészségünk barátai, és nem az, hogy teljes mértékben ezek alapján állítson be étrendet.
1 - Kávé
Ha nagyon érzékeny a koffeinre, 14 óra után vágjon ki kávét az alvási problémák elkerülése érdekében. A legfontosabb tanács, hogy ne édesítse a kávéját vagy nagyon enyhén természetes választékú édesítőszerekkel (stevia, xilit, eritrit stb.).
Személy szerint cukor nélkül veszem a turbókávémat. Minden a megszokásról szól! Meg akarom kóstolni a kávé igazi ízét! Tim Tim 🙂
2 - Brokkoli/karfiol
Ah, ezeket már ismered, igaz? De azért hozom vissza önhöz, hogy megerősítse azt, amit a legtöbb ember nem tud, hogyan lehet igazán ízletes. Mindkettő magas tápanyag-, rost- és vitamintartalmú, és jó mennyiségű szénhidrátot biztosít a szervezet számára.
Személy szerint megpárolom őket, majd beleteszem a serpenyőbe, amelyet például egy steak elkészítéséhez használtak, hogy a jó ízt vegyék át (az alapvető javaslat vajban való elkészítésük), ami a következő pontra vezet:
3 - Vaj
A vajat évtizedekig démonizálta a média. Mégis kiderült, hogy a vaj nagyon egészséges termék! Az iparág a margarint "egészséges" lehetőségként hozta piacra, és úgy gondolom, hogy a margarin nagyban felelős a szívproblémák ellenőrizetlen növekedéséért szerte a világon.
A minőségi vajat sokáig fogyasztják az emberek. A vaj természetes, egészséges és barátságos zsírokat tartalmaz az emberi test számára. Ha továbbra is azok közé tartozol, akik úgy gondolják, hogy a természetes zsírok "eltömítik" az artériádat, elnézést kérek érted, és javaslom, hogy olvasson el további cikkeket az oldalunkról, és kerülje a margarint, finomított szénhidrátokat, cukrokat és növényi olajokat (repce, napraforgó, szója stb.) .) Ők okoznak problémákat !
4 - Avokádó
Az avokádó csodálatos gyümölcs! Magas az egészséges zsírtartalom és nagyon alacsony a szénhidráttartalom! Használja az avokádót mindennapjaiban, ahogyan szeretné, készítsen guacamole-kat, fogyassza sóval, só nélkül, salátával stb. Ez az étel lehetővé teszi, hogy javítsa egészségét és jóllakottságát . !
5 - Csokoládé
Mit. Igen, a csokoládé jót tesz az egészségének és a fogyásnak, de természetesen az igazi csokoládéról beszélek, nem pedig a cukorral csomagoltakról, amelyeket mindenhol eladnak.
Úgy értem, hogy olyan csokoládét kell választania, amely legalább 70% kakaót tartalmaz. Legalább ! Én személy szerint csak olyan csokoládét eszem, amely több mint 80% kakaót tartalmaz. A napi egy-két négyzet például ideális kiegészítő 🙂
A kakaóvaj egészséges az emberi test számára, és segít a fogyásban is. Ha tejes csokoládét szokott enni, akkor eltart egy kis idő, amíg alkalmazkodik a csokoládé, a kakaó igazi ízéhez! De a kérdés az: megérdemli az egészségét a minőség? 🙂