13 éves vagyok, diétázni akarok segítsen nekem R; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes
18 válasz
Kezdje azzal, hogy abbahagyja a gyorsétel fogyasztását
1 - Kerülje az édességeket az étkezések között.
2 - Szüntesse meg az ételeket az étkezések között.
3 - Igyon vizet a COCA helyett.
4 - Ellenőrizze étrendjét azáltal, hogy a lehető legnagyobb mértékben változtatja az idővel, hosszú ideig.
5 - fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget tetszés szerint (hagyja abba a krumplit).
6 - Mindenekelőtt ne hagyja ki az étkezéseket, ezek az egészségét is jelentik.
7 - Egy kis testmozgás, anélkül, hogy túlzásba esne.
8. Változtassa meg viselkedési szokásait. Élj másként, lapozz.
9 - Legyél őszinte magaddal, anélkül, hogy tréfálkoznál az úgynevezett fogyókúrákkal.
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban
Pontosan sport, edzés, nyújtás, izom. Sport, szabadidő.
És miért ne lehetne sportdiéta? Sportfehérjék, vitaminok, bio étrend-kiegészítők.
További információ: http://www.sport-bien-etre.net
Helló, ha jó tanácsot szeretne fogyni már a sporttól annak segítsége ! xd
És akkor az övé:
Fogyasszon minden nap egy salátát minden étkezéskor és a főétel nélkül, anélkül, hogy óvatos lenne. Fontos, hogy az exek meghízzanak.
Fogyasszon naponta legalább két gyümölcsöt a nyűgös embereknek, amikor zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztani.
Minden reggelire megkapja a következőket:
-előnyösebb egy nagy pohár narancslé cukor nélkül.
-egy gyümölcs
-egy tál gabonapehely
Segítsége ebédig tart!
Ebédnél próbáld meg csak az övét venni
-hús vagy hal
-egy keményítő
-egy zöldség
-egy gyümölcs
4 órakor a kóstoló szerelmeseinek
- egy gyümölcs nem árt
-víz vagy gyümölcslé cukor nélkül
Aztán a vacsoránál (próbáljon enni könnyű
-hús vagy hal
-egy zöldség vagy zöldség
-egy választott desszert, de túl gyakran kerülje a süteményes fagylaltokat és másokat
Aztán amint megszomjazol, igyál vizet, és napi egy pohárra korlátozd a szódát és egyebet, és egyáltalán nem jobb.
Ez a siker titka.