13 éves vagyok és 85 kg-os vagyok, lefogytam, de karcsú akarok lenni, szeretnék
2 válasz
Ne is higgye, hogy van fölös ház. Valószínűleg még nem vagy teljesen felnőtt, és ha megfogod a Kolost és növekszel, akkor ez normális súlyú.
Fontos lenne, hogy lassan és hosszú távon fogyjon, ne próbálja ki a sok diétát, hanem nagyon vigyázzon a diétájára. Egy kis sport az oldalon, majd egy dolog a másikhoz vezet.
13 évesen még mindig a növekedési szakasz közepén tartasz. Ez azt jelenti, hogy a tested nagyban megváltozik az elkövetkező 5 évben. A hozzájárulásod nem mutatja, hogy milyen magas vagy és hogyan oszlik meg a súly. De dicséretes, hogy már az életkorodban is figyelsz az alakra. Különösen, ha kissé túlsúlyos. Fontos, hogy finoman és értelmesen fogyjon. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani egy kicsit több kalóriával. Egyszerűen figyelje az ételek mennyiségét, és hagyja ki az édességeket, rágcsálnivalókat vagy édes italokat.
Nem hiszem, hogy ha továbbra is fogyni fog, akkor sok a bőrfelesleg vagy a bőrcsappanás. Kicsit túlsúlyosnak kell lenned, vagy sok kilót kell leadnod. (Pl. + 100 kiló) A 85 kg-os súlyoddal személy szerint nem így látnám.
hasonló kérdések
Servus, karácsony óta 10 kilót fogytam és azóta nagyon karcsú vagyok. Ugyanakkor a gyomromon van egy felesleges bőr, amelyet teljesen láthat, amikor leül. Megszabadulok tőlük, ha igen, meddig tart?
P.s. 16. módosítás, 184 cm, 70 kg. Játssz focit és végezz felsőtest erőnlétet, és sokat mozogj.
Tehát 18 éves vagyok, 1,75 m magas és 65 kilós. Kicsit hasam van, ezért le kell fogynom és edzeni testzsírral. De hogyan lehet egyszerre fogyni és hízni? Szeretnék egy kicsit sportosabb lenni, mert sajnos túl karcsú vagyok.
13 éves vagyok és 45 kilós vagyok. Lehetséges beszerezni hat csomagot? Kérem, adjon néhány tippet a gyakorlatokról és a gyakorlatok hosszáról? Jó lenne;-);-)
Előre is köszönöm. -)
Szia. 13 éves vagyok, súlyom 52 kg, magassága 1,55M, ezért szeretnék fogyni.Heti 3 alkalommal sportolok, és minden nap biciklizek az iskolába, de még mindig nem fogyok, szerintem az az étrendemben.Van-e valakinek jó táplálkozási terve és mire kell figyelnem a fogyás során? Előre is köszönöm. MfG Mon.
Sziasztok, 13 éves vagyok, 1,65 m magas vagyok és 70 kg-os vagyok, így kb. 5 hónapig fehérjeporral edzek. Minden nap kalciumot is szedek a csontokhoz, gyakran gyakorolom az izmokat ---> hasizom, bicepsz, tricepsz, delták és lábak. Az 5 hónap alatt körülbelül 10 kilót híztam az izomtömeg révén. És hetente kb. 4 alkalommal edzek kb. 1 órán át
És szeretném megkérdezni, hogy ez még jó nekem is .
Nos, 13 éves vagyok, súlyom 69 kg és 1,63 m magas. Szeretnék fogyni, azért is, mert az orvosom ezt mondta. De fogalmam sincs, hogyan és mivel tudnék fogyni. Kérem, segítsen, és kérjük, küldje el a [email protected] e-mail címre! előre is köszönöm
17 éves vagyok és 170 cm. Súlyom 74 kg, a KFA-értékem 23%. Korábban nagyon túlsúlyos voltam, majd rendkívül gyorsan és sokat fogytam radikális diétákon keresztül. Ma tudom, hogy helytelen volt. A fogyás miatt a bőröm nagyon puha volt, nem érzi feszesnek, az arcom pedig kissé megereszkedik. Ez egy sovány kövér testet is adott nekem. A karom és a vállam elég vékony, de a gyomrom/csípőm és a lábam nagyon kövér. Nem tudom, előbb csökkentenem kell-e a kalóriákat és elégetnem egy kis zsírt, majd felhalmozódom-e, vagy előbb fel kell építenem, majd meghatároznom. Ha most lefogynék, a bőröm még jobban "lógna", és elveszíteném azt a néhány izmot, ami van. És ha előbb építenék fel, akkor zsír is felhalmozódna, és a gyomrom és a lábam már nagyon kövér. Mit kellene tennem ? Fontos számomra, hogy a bőröm jól menjen és ne sérüljön meg. Gyönyörű, izmos, tónusú testet akarok. Mit kellene tennem?
szia, hogyan kell ennem, és milyen gyakran kell tornáznom, hogy olyan testet szerezzek, mint a svetlana? Például, ha tornáztatom a fenekem és sok fehérjét eszem, izmos lábakat kapok, nem? például osztagokkal a lábadat is edzed. van valami tipp? vagy lehetőleg még egy táplálkozási és edzési tervet is? nekem: nő vagyok, 16 éves, 1,68 m magas és súlyú 58 kg. valami mesomorf és softgainer között vagyok, az alakom karcsú a normálishoz.
Előre is köszönöm a segítséget:-)
Hé, kb. 1,61 cm vagyok, és majdnem 62 kg. Június végén nyaralni készülök, és addigra kb. 55 kg-ot akarok súlyozni. A nap minden napján edzek, de hogyan tudom elindítani? Hogy ez gyors és meg tudom csinálni? Működik egyáltalán. Kb. 3 kg-ot fogytam le 1 hónap alatt.
Hetente 4-7 alkalommal végezek súlyzós edzést. Nagyon kevés zsírom van. 1/2 éve aktívan edzek, korábban már edzettem. A gyomor területén lévő bőr idegesít, mert nagyon makacs. Info: 16. módosítás; 180 cm magas, súlya 75 kg testzsír, körülbelül 13% víztartalom, körülbelül 65% izomtömeg, körülbelül 50% BMI, körülbelül 23
szia barátaim azt mondják, hogy túl sokat mérek, ez igaz Súly: 54kg Magasság: 164cm Kor: 13
Szia, 13 éves vagyok és 49 kg-os, 166 cm magas vagyok, kaphatok egy hat csomagot, vagy ez természetesen nem lehetséges
Kérjük, gyorsan válaszoljon.
Szia! Nő vagyok, 1,78 m magas és 77-78 kg. 50 kilót fogytam az elmúlt hónapokban. Ennek ellenére 8 kilót szeretnék leadni a következő három hónapban. Időközben sajnos nehezebbé vált. Van valami tipp?
Mikor látja az első eredményeket, amikor az egész testet edzi? Tehát izomedzéssel/-építéssel? Heti ötször edzek este 1 órát. Ezen kívül igyekszem egészségesebbet enni és csak vizet inni (legalább 2 liter naponta)
Nem csak fogyni akarok. Csak feszes bőrt akarok kapni és fitt lenni. Bár néhány szerelmes fogantyú nem zavarna. (Van egy kis jól érző hasam, amit varrni akarok)
17 éves vagyok, 1,60 méter magas és megint 58 kg. Tudom, hogy egészséges, normál testsúlyom van, de feszesebb bőrt szeretnék.