13 nap a csoda anyagcserém étrendem gyorsan fogy

Ma megosztom veletek tapasztalataimat. Kipróbáltam egy forradalmi amerikai étrendet, azzal a céllal, hogy 10 és 20 font között fogyjon. Őszinte leszek, ennyire nem fogytam. De ha ez nem egy csoda diéta (csak álmokban léteznek), olvassa el a történetemet: az eredmények meghökkentőek. Tehát készen áll a 13 napos diétára? Itt van a tanúvallomásom részletesen.

Az alapvető anyagcsere-étrend

Az elején kezdem, hogy megértsd miről van szó. Először az anyagcsere. Ez minden történik a testünkben: kémiai reakciók stb ...:

Lélegző,
a szívverés,
táplálja az agyat,
az emésztés…

Meg kell különböztetnie, hogy a test mit termel (anabolizmus) és mit rombol (katabolizmus). Egyszerűen fogalmazva: akkor hízik meg, ha többet termel, mint amennyit elpusztít.

Gyors vagy lassú anyagcsere: mit jelent és miért fontos ?

Tudom, hogy ez kissé technikai jellegű, de fontos, hogy megértsd az alapokat ahhoz, hogy ezt a rendkívül hatékony diétát megfelelően meg tudd csinálni. A csillagok szeretik őt! Ha a hírességek oldala viszket, akkor olvassa el ezt a kiváló cikket is: hogyan lehet vékony, mint egy modell ?

összefoglalni: minél gyorsabb az anyagcseréd, annál könnyebben fogsz fogyni.

Inkább lassú vagy gyors ?

Ne féljen, itt az anyagcseréről beszélek, és ez minden! Nem azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy az erő jó vagy rossz oldalán állsz-e, hanem hogy megadjam a szükséges fegyvereket: 13 nap, hogy lefogyj legalább 7 kilót, ezt a kihívást kell kitenned magadnak.

Mert attól függően, hogy lassú vagy gyors, nem ugyanúgy fogsz kalóriát égetni. És ha a legjobb barátod talált menükre, amelyek működnek, akkor talán nem neked valók.

A különbségeket az alábbiakkal lehet megtenni:

Kor.
Genetikai tényezők.
Méret.
A súlyt.
Nem.
Pajzsmirigy aktivitás (és az étvágyat befolyásoló hormonok).
A belek működése.

Miért fontos az anyagcsere felgyorsítása?

Célok:

zsír,
izom
A betegségre kevésbé hajlamos test
Hosszabb élet
energia
Érezd jól magad.

Gyors anyagcsere ?

Ön valószínűleg része a gyors anyagcserének, ha: vékony csontjai vannak.

Következmények: gyorsabban éget kalóriát, mint az árnyéka. A problémád inkább a súlygyarapodás, nem pedig az ellenkezője !

VIGYÁZAT: ez a kegyelmi állapot nem tart egy életen át.

Tudja, hogyan ismerje fel

A nyomok:

A hideg nem ijeszt meg (és a hőmérsékletnek valóban le kell esnie, hogy zavarjon),
Van tartalék energiád,
A libidója a csúcson van,
Folyamatosan meleg van,
A szíved elég gyorsan dobog,
Még akkor sem, ha sokat eszel, nem hízol meg,
Nincs gondja azzal, hogy a mosdóba megy, hogy elvégezze a nagy jutalékot.

Lassú anyagcsere ?

Ön valószínűleg része a lassú anyagcserének, ha: négyzet alakú vagy meglehetősen vastag kerettel rendelkezik. Ha idős vagy túl sok hormonja van, ez is ebben az irányban működhet és csökkentheti.

Tudja, hogyan ismerje fel

A nyomok:

Alacsony testhőmérséklet,
Folyamatosan fázol,
Az ujjbegye és a lába gyorsan kihűl,
Könnyen hízik,
Fáradtnak érzed magad,
A pulzusod lassú,
Kevés szexuális vágyad van,
Nem izzad vagy alig izzad,
Problémáid vannak a kakilással.

Ha többet szeretne megtudni a hormonokról: a progeszteron miatt fogy vagy hízik? ?

Következmények: edzés közben is kevés kalóriát veszít.

AJÁNLÁSOM: A vacsora az Achilles-sarkad. Ha túl gazdag, akkor a testében tárolva marad, és nehezen tudja eltüntetni.

Meg lehet változtatni az anyagcserét? ?

IGEN ! Milyen jó hír, igaz? 2 módon:

Sportoljon többet: minél több ráfordítás, annál jobban megnő az anyagcsere.
Egyél többet (igen, igen, ezt helyesen olvastad): az evés teremti meg a költendő energiát.

És mindenekelőtt kombinálja a kettőt !

Miért ne hagyná ki a reggelit: véleményem

Ez mindannyian egyszer elkövetett hiba. Az ételeinket azonban jól el kell osztani a nap folyamán, ami azt jelenti, hogy napi 4 igazi ételt kell elfogyasztanunk! A cél: soha ne legyen üres gyomrod, hogy ne állítsd meg az anyagcserédet.

A reggeli elengedhetetlen. Ez lehetővé teszi a gép újraindítását. Az ideális első lépés reggel: citrom + forró víz !

Adatok és nem szabad !

Egyes ételeket nehezebb lebontani, mint másokat. Mégis fontosak. Ezért olyan esetekben kell megenned őket, amikor a tested "kész" roncsolni őket: reggeli, ebéd, vagy egy jó edzés után.

Akkor inni kell, és egész nap. Víz, de arra is, amire nem, teák és gyógyteák.

Ételek, amelyek segíthetnek:

Metabolikus étrend: hogyan működik ?

Jó 13 napot beállítani a gyomor elvesztésére, még mindig tudnia kell, hogyan járjon el, hogy ne pazarolja az idejét hiába. Ha figyelmes maradt, tudom, hogy most már megértette ennek az étrendnek az alapelveit.

Céljainak elérése érdekében: 7 csodatabletta a gyors fogyáshoz.