13 napos anyagcsere-diéta Ki csatlakozik hozzám Fogyni - FÓRUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Sziasztok,
itt vagyok a 4. napomon és már lefogytam 3 kg-ot!
Mivel nekem működik (akinek rengeteg kilogramm van a fogyásra) meg akarom osztani másokkal, és főleg néhány tippet adni a sikeres kezdéshez, ami nehéz lehet.
ne habozzon csatlakozni a csoporthoz!
Itt vagyok két gyermek boldog anyja, egy 3 1/2 éves lány és egy 2 1/2 hónapos kisfiú, ennyit vettem a szülés utáni mércéimről, jó a morál és főleg a motiváció, hogy elveszítsem a kilóimat, hát 1,59 m-t mérek és súlyom (az elején, a diéta előtt) 75 kg, azoknak, akik hozzászoktak a diétához, vegyék észre, hogy körülbelül húsz kilót kell leadnom, DE DE apránként, persze nem hirtelen.
Hogy erõsítsem a morálomat és fõleg ennek a veszteségnek a kezdetét, az ilyen típusú étrend felé fordultam, amely újra megszokta, hogy az étkezések között ne egyek, ez az, ami engem (személyesen kövérebbet) radikálisan és felette megszelídít. mindez megakadályozza, hogy bármit is eszek stb. (chips, sütemény, kenyér mindenáron stb.), és ahelyett, hogy bulimia alá esnék, mint ahogy egyes nők rosszul érzik magukat (anélkül, hogy megítélnék őket, mert meglehetősen komoly belső gonosz) Inkább eszem, de puha! ez az én szempontom szerint
Teszem a 13 napos menüt, és utána a bevásárlólistát, így megmenti Önt a munka elvégzésétől.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A diéta célja az anyagcsere megváltoztatása, ami azt jelenti, hogy 13 nap elteltével normálisan étkezhet anélkül, hogy a következő két évben hízna.
-Ez nem hagyományos gyógymód, hanem olyan gyógymód, amely növeli a test anyagcseréjét és az élelmiszer elégetésének képességét, ezért a diéta befejezése után is hat.
-Ha az étrendet gondosan követjük, 7 és 20 kiló között fogyunk.
-Ezt az étrendet 13 napig kell követni, nem több, nem kevesebb.
-Mint említettük, ezt az étrendet alaposan be kell tartani. Ha a kezelés során megiszik egy pohár bort vagy sört, egyél édességpogácsát vagy nagyobb mennyiséget eszel, mint amit jeleztek, azonnal meg kell szakítanod a kezelést, mert annak hatása megszűnt. Ebben az esetben a kúra csak 3 hónap múlva folytatható, ha elértük a 6. napot és abbahagyjuk, a kúrát csak 6 hónap után lehet folytatni.
-Ha ezt a diétát 13 napig gondosan betartották, semmiképpen sem szabad 2 évig megismételni
-A diéta alatt sok vizet kell inni, legalább 2 liter naponta.
-A kávét nem lehet helyettesíteni teával, és cukrot kell fogyasztani, ha szükséges.
1 nap: 1170 kalória
-reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor
-dél: 2 kemény tojás + főtt spenót + 1 paradicsom
-este: 1 nagy marhahús steak + zöld saláta egy evőkanál olívaolajjal + citrom
2 nap: 720 kalória
-reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor
-dél: 1 szelet pulyka sonka + sima Danone
-este: 1 nagy marhahús steak + zöld saláta egy evőkanál olívaolajjal + citrom
3 nap: 730 kalória
-reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor + 1 szelet grillezett kenyér
-dél: 1 szelet pulyka sonka + 2 kemény tojás + zöld saláta evőkanál olívaolajjal + citrom
-este: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 gyümölcs
4. nap: 775 kalória
-reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor + 1 szelet grillezett kenyér
-dél: 1 nagy pohár narancsléből készült gyümölcslé + 1 sima danon
-este: 1 kemény tojás + 1 nagy reszelt sárgarépa + 0% zsírtartalmú túró
5 nap: 860 kalória
-reggel: egy nagy vagy két apró reszelt sárgarépa citromlével
-dél: 1 főtt hal citrommal + egy kis vaj
-este: 1 nagy marhahús steak + zöld saláta zellerrel
6. nap: 844 kalória
-reggel: 1 fekete kávé + 1 cukor + 1 szelet pirítós
-dél: 2 kemény tojás + reszelt sárgarépa
-este: grillezett csirke + zöld saláta egy evőkanál olívaolajjal + citrom