13 napos DIET vélemény fórumok, menü, napi, ellenjavallatok
Más néven diéta, amely megváltoztatja az anyagcserét vagy Dán étrend, a fórumokon az a vélemény, hogy a 13 napos diéta az egyik leghatékonyabb étrend, ha gyorsan szeretnénk lefogyni.
A fórumok többségi véleménye szerint mindössze 13 nap alatt ennek a dán étrendnek a segítségével (Dr. Mike Moreno készítette) 7-20 kilogrammot fogyhat (természetesen a leadott kilogrammok száma személyenként változik).
A felesleges kilók gyors fogyása mellett a 13 napos étrendnek sikerül megváltoztatnia az anyagcserét, azaz javítani a kalóriaégetést, de annak hatásait is fenntartani 2 évig.
ÓVATOS! Az anyagcserét megváltoztató 13 napos diéta tilos serdülők és idősek számára!
Napi menü 13 napos étrend, amely megváltoztatja az anyagcserét
♦ 1. nap menü 13 napos diéta
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea.
Reggeli: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral.
Ebéd: két kemény tojás, egy paradicsom és főtt spenót.
Vacsora: 200 gramm grillezett marhahús, saláta olajjal (olívaolaj ajánlott) és citromlé.
♦ 2. nap menü 13 napos diéta
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea.
Reggeli: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral.
Ebéd: 200 gramm sovány sonka és natúr joghurt.
Vacsora: 200 gramm grillezett marhahús, saláta olajjal (ajánlott olívaolaj) és citromlével.
♦ 3. nap menü 13 napos diéta
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea.
Reggeli: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: két kemény tojás, 100 gramm sovány sonka és zöld saláta citromlével.
Vacsora: főtt zeller, paradicsom és friss gyümölcs.
♦ 4. nap menü 13 napos diéta
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea.
Reggeli: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: narancslé (220 ml) és natúr joghurt.
Vacsora: kemény tojás, egy nagy reszelt sárgarépa és néhány szelet sajt.
♦ 5. nap menü 13 napos diéta
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea.
Reggeli: egy nagy sárgarépa reszelve citromlével.
Ebéd: 200 gramm hal - főtt tőkehal citromlével és egy teáskanál vajjal.
Vacsora: 200 gramm grillezett marhahús és saláta friss zellerrel.
♦ 6. nap menü 13 napos diéta
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea.
Reggeli: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: két kemény tojás és egy citromlével reszelt nagy sárgarépa.
Vacsora: 250 gramm grillezett (vagy főtt) csirke, saláta salátából olajjal (olíva) és citromlével.
♦ Menü 7. nap 13 napos diéta
Reggeli: egy csésze cukrozatlan tea.
Reggeli: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral.
Ebéd: semmi, csak sok vizet kell innod.
Vacsora: 200 gramm rosszul elkészített bárány és egy alma.
A 13 napos dán étrend 8. és 13. napjától kezdve az 1-6.
ÓVATOS! Mivel alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó (napi 500 és 800 kalória elfogyasztása), ez a dán fogyókúrás diéta vérszegénységet okozhat, ezért ajánlott, hogy csak egészséges emberek kövessék ezt az étrendet.