13 napos diéta

Itt az ideje, hogy arra a gondolatra összpontosítsak, hogy végre diétázzak, kipróbáltam néhányat, elvesztettem, nem feltétlenül jöttem vissza, de még mindig hiányoznak ezek a plusz kilók.
76kg-ról 70kg-ra mentem.
ma visszatérek a kezembe, hogy 64 kg-ra lépjek, és miért nem érem el egyszer a 60 kg-ot.

Bemutatkozom, Marie, 1m70 és 71kg 600.

de itt néhány napja végzem a 13 napos diétát, amely lehetővé teszi, hogy 7-14 kilót fogyjak ebben az időszakban (nekem úgy tűnik).

A diéta során elmondom neked az evolúciómat, valamint az érzéseimet.
Már elkezdtem egy másik bejegyzést, de átírom az első 3 napomat. Amint lesz időm, a diétát betartom erre a bejegyzésre.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Összegzés az elmúlt 4 napomról
1. nap
reggeli mérlegelés 71kg600

célja ennek a rendszernek betű szerinti betartása, semmiféle eltérés. minden nap meg fogom jelölni a fejlődésemet ezen a bejegyzésen.

2. nap
Tehát kezdem: súlymérés reggel 70kg200
veszteség: 1kg400

1. nap érzései: Nem vagyok éhes, de borzalmasan vágyom a cukor vagy a nassolás iránt. de nem repedek.

kevés extra: készítsen asztalt a menükkel minden este 13 napon keresztül az utolsó étkezés után, húzza ki a napját, ez motivál.

reggeli súly: 69kg600

érzések: nehezen állok a lábamon, a testemnek bizony nagyon hiányzik a cukor, de hé, azt mondják, hogy az első 3 nap a legnehezebb, erősen holnap.

reggeli súly: 69kg
veszteség tegnap óta: 600gr
teljes perta: 2kg600

a nap szenzációi: Miután 3 napot éheztem és állandóan vágyam volt a cukrokra, már nem érzem az érzéseit, sőt jó állapotban is vagyok, pillanatnyilag nem repedtem meg, amit csinálok, csak annyit teszek, hogy megfordítom a menüket napomtól délben veszem a leglényegesebbet.