13 tipp a boldog, intenzív és szabad élethez
Oldal megosztása
Sokan azzal töltik az életüket, hogy boldogok legyenek. "Ha több pénzem lenne"; "Ha tudnék fogyni"; "Ha megkaptam ezt a munkát, akkor ezt az oklevelet"; vagy "ha találkoztam valakivel" ... "akkor boldog lennék".
Ennek ellenére azonnal boldog lehet. A boldogsággal kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy nem szép, gazdag vagy híres az, ami boldoggá tesz. És megdöbbenthetlek, de hosszú távon nem is a szeretet vagy a szeretettség tesz boldoggá.
Sok embernek tökéletes házastársa és gyermeke van. Mélyen azonban nem örülnek.
A boldogság titka
A boldogság ahhoz hasonlítható, hogy "bármi ketyegjen". Miután felismerte, mi ez, szervezze meg magát, hogy minél gyakrabban teremtsen lehetőséget.
A legtöbb emberben ahhoz, hogy a boldogság érzése kiváltson, izgalmas kalandra és szabadságra van szükség.
Nem kell távoli célpontra menni. De ragadjon meg minden alkalmat arra, hogy olyan dolgokat tegyen, ahol szabadnak és függetlennek érzi magát. Ez akár munkahelyváltást, önálló vállalkozóvá válást vagy költözést is jelenthet, ha új helyeket fedez fel, amelyeket nem ismer. Anélkül, hogy ilyen messzire eljutna, megváltoztathatja az útvonalat is, hogy hazajöjjön a munkából, vagy sétáljon ismeretlen helyeken.
A Dupuis család kedvenc tevékenysége
Nem tudom, hogyan lehetne boldogabbá tenni a gyerekeimet, mint ha bakancsot, esőkabátot, zseblámpákat vennék fel, és elmennék egy éjszakai sétát az erdőben. Amint beülnek az autóba, már kezdik látni a farkasokat. Aztán szellemjátékok a fáklyákkal. Az erdőbe érkezve már az ajtó kinyitásának gondolata után kiáltanak, és hidegrázás és nevetés rázza meg a kocsit.
A kezek izzadnak, a lélegzet rövid, a fülek éberek. Csodálkoznak a sötétségben és a csendben, majd a vadállatok hangjaiban. Izgatott képzeletük medvéket, baglyokat, denevéreket lát minden árnyékban. A kicsik összeszorított kézzel kapaszkodnak az idősebbek kezébe, a kalandosabbak előre mennek a lámpáikkal ... hogy azonnal, teljes sebességgel, örömtől és rémülettől visítva térjenek vissza. És el kell ismernem, hogy még egy felnőtt számára is, az éjszakai erdei járás mindenféle intenzív érzést vált ki: az éjszakai madarak kiáltása, a fák furcsa alakja, a csúcsokban fújó szél, a fák illata. vad füvek, a köveket ütő lábak vagy az ösvény mélyébe eső ...
Gyakran tüzet rakunk (ami szigorúan tilos ...) és kolbászt sütünk. Ezekre a kiruccanásokra csak évente egyszer vagy kétszer kerül sor ... de ezek elegendőek ahhoz, hogy mindenféle intenzív és örömteli emléket emlékeztessenek rájuk, amelyek nagyon rendszeresen derülnek ki beszélgetéseik során.
Mindenki létrehozhatja saját lehetőségeit a "rezgésre". De gyakrabban az élet apró, egyszerű dolgai okozzák a legtöbb örömet és a legélénkítőbbek.
De a mindennapi életben is elfogadhat olyan szokásokat, amelyek boldogabbá tesznek. Itt van egy nem teljes lista:
1. Menj ki
Kapcsolja ki a televíziót, vegye le a papucsot és menjen kifelé.
A televízió előtt töltött minden óra 22 perccel csökkenti a várható élettartamot. A televíziózás az agyi kémiára is nagy hatással van. Minél többet nézed, annál könnyebben megy át az agyad passzív módba, ahol az üzenetek átjutnak az elméden a részvételed nélkül. Könnyen befolyásolhatóvá és sebezhetővé válsz.
2. Mozogj
Néhány embernek van szerencséje, hogy van kertje a műveléshez és szépítéshez. Sétálhat, kerékpározhat, úszhat. A testmozgás növeli a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin szintjét, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyekre az agyának szüksége van, és amelyek ellensúlyozhatják a stressz egyes hatásait és enyhíthetik a depresszió egyes tüneteit. Ahelyett, hogy a testmozgást a fogyás vagy a betegség megelőzésének - az idő múlásával érezhető hatásoknak - tekintené, próbáljon ezekre a pillanatokra úgy gondolni, mint egy napi eszközre, hogy azonnal javítsa lelkiállapotát, ellazuljon, és boldogabb legyen.