130 kg vagy annál nagyobb testmozgás esetén - 2. oldal
semmi köze ahhoz, amit az iskolában tettünk!
mondhatni, örömmel mentem el az osztályba, miközben mindent megtettem, hogy az iskolában felmentessék a sportot: mrgreen:
Nem tudom, hogy minden önkéntes tornaterem azonos-e, akkor elmondanám a tapasztalataimat: D
először is szelíd tornatermi órákról volt szó, amelyeket hetente többször tartottak.
az egész tanfolyam zenében zajlott, és a lehető legszórakoztatóbb módon közelítették meg.
bemelegítéseket végeztünk a saját tempónkban (rövid lépésszámú futás vagy aktív séta), miközben szép kis játékokat játszottunk
voltak olyan szekvenciák, amelyek jobban hasonlítottak a tánc/koreográfia órákra, miközben valójában nyújtást és mozgásokat végeztünk az izomépítéshez
lépést tettünk, mindig sorozat és játék formájában
hát nagyon szerettem!: D a hasizmok kivételével! túl nehéz megemelni a feneket és a hasat: mrgreen:
akkor mindig egy pihenés pillanatával végeztünk légzőgyakorlatokkal.
Csak akkor találtam előnyöket, ha egy nálam idősebb emberrel jártam osztályba
1) Nem bimbóverseny, jó volt a hangulat
2) arra ösztönözve, hogy ne hagyja cserben a qd-t, azt látjuk, hogy a "régi cicák" ragaszkodnak ennek eléréséhez
a legtöbb klub próbanapot kínál. A legjobb még mindig megnézni, hogy megfelel-e neked!
ha úgy találnám, hogy a kelkun kísérne, szívesen megtenném még egyszer.: p
Röplabdázunk, sokat ugrunk . hogy csinálod az ízületeidet ?
Részemről kevesebb, mint 100 kg, de még mindig felveszem. fizikai állapotom a testsúlyomtól eltérően alakul.
A zökkenőmentes gyógyulás érdekében vettem magamnak egy "pilates" DVD-t. Ez egy jógához közel álló módszer. A saját tempómban csinálom, amikor van időm otthon. ÉS bár úgy érezzük, hogy semmit sem csinálunk (kivéve a légzést), vigyázzon a másnapi fájdalmakra !
A jóga sem rossz, ha újból megtanulják, hogyan mozoghatnak a testükkel.
A séta nagyon jó a vérkeringésnek és a szívnek. van egy kis időd.
Számomra a legnehezebb az volt, hogy visszatértem a sportruhába, és szembe kellett néznem a dzsudzsíklubom mások külsejével. Egyértelműen elmagyaráztam a tanárnak, hogy rövid idő alatt több mint 30 kg-ot híztam. toleráns velem szemben. És mivel a légkör kellemes, öröm lesz izzadni.
Úgy gondolom, hogy ez egy kicsit ugyanaz a röplabdázók számára. Meglepő lehet, hogy egy 130 kg-os ember megérkezik a földre, de ha a nyitott bárok recepciós csapata mindenki jól érzi magát. .