1300 kalóriás étrend
Üdv mindenkinek😊
Nemrég kezdtem el egy 1300 kalóriatartalmú étrendet, ennek oka az, hogy 1 kilométeres túlsúlyos vagyok 78 kilóért, és 6 hónap alatt 18 kilót szeretnék leadni, ezért elhatároztam, hogy elveszítem! Katasztrófa a c probléma, amelyet január 1-jén kezdtem el, de amelyet nem tudtam megtartani, mert nagy problémám van a nassolással, amikor 18 óra körül hazajövök az óráról. Tehát reggel és délben egészséges volt, de este rönk és pizza volt, amint megértitek, erőfeszítéseim nem voltak hasznomra. Ennek orvoslására azt gondoltam magamban, hogy a tapasztalataim leírása nemcsak a fogyás fenntartásában és tanácsokkal szolgálhat, hanem néhányan közületek ugyanezzel a problémával járhatnak. 😉 Ami az étkezéseket illeti, most egy olyan alkalmazást használok, amely számít kalória (Foodvisor), tehát attól függ, hogy mit szeretnék enni, változó A sport nem az én prioritásom, de azt tervezem, hogy hamarosan nekilátok (folyamatosan tájékoztatom Önt) 😊 Minden vasárnap megmérném magam, és elmondanám, hány kg vagyok minden héten elvesztette a cél, hogy tartósan fogyjon, ezért nem akarok túl gyorsan menni
Ma reggel ettem egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret + egy kivi és egy tea (amikor éhes vagyok, sima joghurtot teszek hozzá)
délben nagyon változó kis mennyiségben veszem a kedvemre valót ⚠️ nem veszek raclette pizza hamburger ipari gyümölcslevet stb. igazából csak zöldség + hús
este megpróbálok levest főzni, de mivel anyám főz, nem könnyű egészséges ételt készíteni, amikor ez nagyon gyorsétel, ezért vagy visszaveszem, ami délig volt, vagy főzök (beírom a internet "recept kevesebb, mint ennyi kalória az előző étkezéstől függően) és voila😋 ً Remélem jól csinálom, mert ez az első diéta my csókok és szerda egy teljes heti jelentéshez
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Üdv mindenkinek😊
Nemrég kezdtem el egy 1300 kalóriatartalmú étrendet, ennek oka az, hogy 1 kilométeres túlsúlyos vagyok 78 kilóért, és 6 hónap alatt 18 kilót szeretnék lefogyni, ezért eltökélt szándékom van a fogyásra! Katasztrófa a c probléma, amelyet január 1-jén kezdtem el, de amelyet nem tudtam megtartani, mert nagy problémám van a nassolással, amikor 18 óra körül hazajövök az óráról. Tehát reggel és délben egészséges volt, de este rönk és pizza volt, amint megértitek, erőfeszítéseim nem voltak hasznomra. Ennek orvoslására azt gondoltam magamban, hogy a tapasztalataim leírása nemcsak a fogyás fenntartásában és tanácsokkal szolgálhat, hanem néhányan közületek ugyanezzel a problémával járhatnak. 😉 Ami az étkezéseket illeti, most egy olyan alkalmazást használok, amely számít kalória (Foodvisor), tehát attól függ, hogy mit szeretnék enni, változó A sport nem az én prioritásom, de azt tervezem, hogy hamarosan nekilátok (folyamatosan tájékoztatom Önt) 😊 Minden vasárnap megmérném magam, és elmondanám, hány kg vagyok minden héten elvesztette a cél, hogy tartósan fogyjon, ezért nem akarok túl gyorsan menni