1332. oldal
Írta: Meenakshi Chaudhary, a Onlymyhealth szerkesztői csoportja Dátum: 2018.09.07. A sérülések fájtak! De miért szeretnek egyesek megsérülni? Az alábbiakban felsoroljuk az önkárosítás legfurcsább, mégis leggyakoribb okait. 1 Az ellenőrzés visszaszerzése vagy a figyelmesség megváltoztatása Az emberek megsérthetik magukat, hogy szubjektív kontroll érzetet szerezzenek rendezetlen belső érzelmeik felett ...
A legjobb 20 perces abs edzésprogram elfoglalt férfiak számára
Az "alapedzés" kifejezés az elmúlt 15 év alatt ernyőfogalommá vált, hogy felöleljen szinte minden hasizom edzést, amely a középső területet célozza meg, különösen, ha a cél egy mosódeszka abs. A magod a csípőd, a középső részed és a vállad körüli tartószerkezet, amely minden mozgás alapja, akár sportoláshoz, akár mindennapi élethez. Ezért fontos részt venni az alapképzésben ...
A masszív hátvéd szettjei Evan Centopanival
Az edzés szórakoztató, ha kezdő vagy. Rövid idő után az edzés edzéssé válik, és az edzés nem szórakoztató. Tulajdonképpen, jól elvégezve, az edzés nehéz és kényelmetlen, és ugyanolyan szórakoztató, mint ha rúgják a diót. Úgy hangzik, mint az utolsó nap, igaz? Nagyon sok időt töltesz a hét ezen a napján ...
Tipp: Súlyzó mellkasi sajtó 21-es izometrikus
Néhányan annyira meg vannak gyökerezve, hogy már senki sem kérdőjelezi meg őket. Ideje véget vetni ennek. Igen, csináld a guggolásodat. De egészítse ki ezt a két mozdulatot az általános erő érdekében. Tegye ezt, mielőtt bármilyen fejpréselési gyakorlatot végezne a jobb vállmozgás érdekében. Bónusz: Ez is erős magot épít. Ez az egyik legnagyobb testépítő történet ...
31 egyszerű módszer az anyagcserének növelésére és a fogyásra
Vesnaandjic Technikailag az anyagcseréd az a folyamat, amelynek során a tested lebontja az ételt és energiává alakítja. Műszakilag ez a dolog, amellyel fel akarja gyorsítani a fogyást. Ezért vagyunk itt, hogy segítsünk. Bár az anyagcseréd nagyrészt örökletes és az életkor előrehaladtával lelassulhat, a kutatások azt mutatják, hogy egyes ételek, ...
Az introvertálás 5 módja befolyásolja az egészségét
Írta: Bhadra Kamalasanan, Onlymy Health Editor Dátum: 2018. július 10. Ha egyedül vagy, ahelyett, hogy az iskolai rügyek láncolatával lennél, jól érzed magad, valószínűleg introvertált vagy. De ettől nem leszel kevésbé élhető. Ahogyan az extrovertáltnak egészségügyi hatásai lehetnek, ugyanúgy az introvertáltnak is. 1 Talán nem vagy elég boldog Nem minden depressziós ember ...
Hogyan lehet hitelesen egészséges a való életben, nem csak a közösségi médiában
Fotó: Cultura RM Exclusive/Christin Rose/Getty Images Nem titok, hogy az Instagram-on való görgetés irigységet okozhat - és negatív hatással lehet a mentális egészségére. Valójában egy tavaly közzétett tanulmány megállapította, hogy az Instagram a legrosszabb közösségi média platform a mentális egészséged szempontjából. (A kutatók az „összehasonlítás és kétségbeesés” elvnek tulajdonítják - te összehasonlítod a ...
A lassú és egyenletes emelés segíthet abban, hogy többet tegyen
Van egy hátránya a nagy intenzitású erőnléti edzésnek - és egy jobb módja, mondja Leon E. Popovitz ortopéd sebész, a New York Bone és az ízületi szakemberek. A közelmúltban egyre több férfi szenved olyan súlyemelő sérülésekben, mint az edzések során elszakadt ín és szalagok, amelyek túl erősekké vagy túl nehézzé teszik őket. A megoldást nem lehet újra és újra elkerülni ...
Izmos strandkar edzés Ike Catcherrel
Ha a legendás Velencei Muscle Beach-en pihen, komoly tengerparti izmokkal kell rendelkeznie. Pontosabban, semmi sem vonzza a járókelők figyelmét, mint egy olyan óriási, vöröses bicepsz, mint Ike Catcher - a Muscle Beach Nutrition által támogatott atléta - hosszú évek komoly edzésein. "Szeretem ...
Tipp: Két gyakorlat a teljes quad fejlesztéshez
Az egyízületes gyakorlatok pozitív átvitelt biztosítanak a jobb teljesítmény és a sérülések kockázatának csökkentése terén. Például egy átfogó combhajlító programnak tartalmaznia kell legalább egy olyan gyakorlatot is, ahol a mozgás a csípőízületre összpontosul (például a holtjátékra), és egy olyan gyakorlatot, ahol a mozgás a térdízületre összpontosul (például a lábgöndörítő gépre). Ennek oka, hogy a ...