14 egyszerű, egészséges turmix recept mindenki számára, hogy lefogyjon!

Mi jobb, mint befejezni az étkezésedet egy pohár finom turmixszal? Még jobb lesz, ha az alacsony zsírtartalmú turmix segíthet a fogyás megtervezésében. A turmix ízletes csemege, és az is egyszerű, hogy a készítéshez szükséges összetevők vannak a kezedben. Tegyen be bármit egy facsaróba, és kapcsolja be. Körülbelül 5-10 másodperc múlva simán élvezheti a legjobb módot a végén! Ha könnyű egészséges turmix recepteket keres a fogyáshoz, akkor jó helyre került. Talán ez az egészséges turmix receptek listája lesz a legjobb barátod!

Egyszerű, egészséges turmix receptek a fogyáshoz - az ízletes kombinációk

Az egyik kedvenc hozzávalóm a turmixokhoz vagy a diétás turmixokhoz az alacsony zsírtartalmú joghurt és az alacsony zsírtartalmú tej. Akár alacsony zsírtartalmú tejalapú, akár jéghideg alapú turmixot szeretne készíteni, ezeket használja. Nézze meg a következő egészséges turmix recepteket a fogyáshoz, és nézze meg, milyen csodálatosan tudja használni ezeket az összetevőket.

1. Epres cseresznye diéta turmix

Ez az utolsó a könnyű egészséges turmix receptek közül, amelyekre szeretném emlékezni. Ez mindenképpen az egyik tökéletes egészséges turmix a fogyáshoz, mert csak 182 kalóriát kínál. Ezenkívül a bogyók, a cseresznye a két antioxidánsban gazdag gyümölcs, amelyek segítenek javítani az immunrendszert és az általános egészségi állapotot.

• 10 eper
• Fél csésze eperfa
• Fél csésze cseresznye, távolítsa el a követ
• Alacsony zsírtartalmú vaníliás krém
• Alacsony zsírtartalmú sovány tej

2. Nutella banán turmix

Talán a legjobb egy másik, a fogyáshoz könnyen egészséges turmix recept, amelyet hagyok neked - a Nutella banán turmix. Csak azért mondom ezt, mert a Nutella a világ sok emberének kedvenc íze. Lehet, hogy nem érzed ugyanezt, de imádni fogod, miután élvezed, amíg magad csinálod. Azt mondtam, hogy ez a recept a legjobb, mert csak 2 hozzávalót igényel - tökéletes egy lusta napra! Csak fagyasztott banánra és Nutellára van szükséged, és a végén mégis élvezhetsz egy mennyei egészséges italt!

• 1/4 csésze Nutella
• 2 fagyasztott banán, szeletelve

3. Vékony Funfetti turmix

A következő recept egy szórakoztató tejes turmix! A legjobb az egészben, hogy nagyon egészséges, mert nem hoz túl sok zsírt, és ami a legfontosabb, segíthet a hangulat javításában. Az összetevők egyszerűek és hasznosak, de ne felejtsük el, hogy színes szivárványos hintieket adunk a tetejére, hogy szemet gyönyörködtessenek és ízletesek legyenek!

• Hinti
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1/4 csésze vanília görög joghurt (vagy szokásos joghurt)
• 1/4 csésze vaníliás mandulatej (vagy rendszeres tej)
• 2 érett nagy banán, hámozott, darabokra vágva és fagyasztva

4. Mangó turmix

Ki mondja, hogy a turmix a csokoládékról és a sütikről szól? Gyümölcsös turmixot fagyasztott kedvence lehet ízes és frissítő italhoz! Az összetevőket könnyű megtalálni, mivel a szupermarketekben kaphatók. Ezért ezt a sima keveréket pillanatok alatt felkorbácsolhatja. Ez is érdekes módja annak, hogy lehűtsük magunkat egy forró nap után vagy a nap végén!

• 1 zöld kardamom kimagozva és aprítva (opcionális)
• 2 gombóc mangó vagy vanília fagylalt (opcionális)
• 2 csésze hideg tej
• 2-3 ek cukor
• 1 érett mangó

5. Rázza meg a Boozy Snickerdoodle dizájnt

Ha egy turmixos tejcsokoládét keres, ez a bourbon tetejű szám kitölti vágyát. Ha rajongsz a Snickerdoodle design sütiért, akkor imádni fogod ezt a Snickerdoodle süti alapú turmixot! Ez a recept házi alapanyagokat használ, így ez egy kicsit több időt vehet igénybe, de örülni fog az eredményeknek.

• Karamelldarabok a körethez (opcionális)
• 1-2 uncia bourbon
• 4 nagy gombóc fahéjas fagylalt

• 1/4 teáskanál kóser só
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej
  1 teáskanál vanília kivonat
• 2 csésze nehéz tejszín
• 1/2 csésze cukor
• 5 nagy tojássárgája

6. Turmix dátumok

A dátumok egy csodálatosfajta gyümölcscsalád. Bár édeskés ízük van, ízük és sok nagy egészségügyi előnyük van, az emberek nem tudják, hogyan kell felhasználni desszert receptekben. Ezért ma nagyon örülök, hogy különleges dátumú turmix receptet adok neked. Abban az esetben, ha nem tudta, hogy a dátum nagyon nagy a bél rendellenességei, vérszegénysége szempontjából, és tele van vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal!

• Kóstolni a cukrot vagy a mézet
• Háromnegyed csésze hideg tej
• Negyed csésze meleg tej
• Öt elvetett dátum

7. Kávé és mokka diéta turmix

Bármelyik diétás shake receptet is elkészíti, öntheti egy szép pohárba, és élvezheti ezt a könnyen elkészíthető, tápláló, egészséges italt. Nem csak a fogyásban segíthet, de csodálatos íze is van. Próbálja meg elkészíteni ezt a csodálatos és egészséges turmix receptet otthon, és lepje meg barátait és családját. Ezenkívül segíthet másoknak is, hogy fittek maradjanak e finom ital mellett!

• 1 gombóc porfehérje-kiegészítő, ha úgy tetszik
• 1 (6 uncia) tartály vanília vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
• jég
• 1 teáskanál Splenda
• 1 teáskanál kakaópor
• 1 teáskanál instant kávé

8.Banán-csokoládé-vanília turmix diéta

Az egészséges turmix recept nagyon egészséges és könnyen elkészíthető. Csokoládét, banánt tartalmaz, és ne aggódjon, nem fog hízni, mert a szokásos tej vagy joghurt helyett alacsony zsírtartalmú joghurtot és fölözött tejet használ. Milyen szép!

• 1 (6 uncia) tartály vanília vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 teáskanál kakaópor
• 1 teáskanál Splenda
• 1 csésze sovány tej
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 fagyasztott banán, szeletelve

9. Berry Berry speciális diétás shake receptek

Ez az egészséges turmix recept a bogyós család számos típusának édes keveréke. Sokféle gyümölcsre lesz szüksége. De ne aggódjon, mert ezeket a gyümölcsöket nagyon könnyű megtalálni bármelyik élelmiszerboltban vagy szupermarketben. Ez a turmix a bőrödre is nagyon jó. Ezért rendszeresen meg kell inni. Amit el tud érni, az teljesen elégedett lesz!

• 1 (6 uncia) tartály eper vagy áfonya alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 banán, szeletelve
• Egy marék málna
• Egy marék áfonya
• 3-4 eper
• 1 csésze áfonyalé
• Alacsony zsírtartalmú tej

10. Mandarin-Mango diétás turmix

Ez az egyik legjobb, egészséges, egészséges turmix recept a fogyáshoz, amely segít pillanatok alatt egészséges bőrt és karcsú testet elérni!

• 1 (6 uncia) tartály mangóízű, alacsony zsírtartalmú joghurt
• A fehérje-kiegészítők spórolásához kövesse a címkén található utasításokat
• 1 csésze jég
• 2 mangó kockára vágva
• 2 doboz mandarin

11. Eper-narancs-banán diétás turmix

Ez a recept nagyon egyszerű. Csak egy pár eperre, egy narancsra, egy banánra és egy zsírszegény joghurtra van szüksége a kezében, és keverje össze őket. Mindezek után egy sima italt fogyaszt, amely nagyon jót tesz az emésztőrendszerének és az egészségének! Emellett nem kell aggódnia a súlya miatt, mert csak kis mennyiségű kalóriát biztosít.

• 1 (6 uncia) tartály alacsony zsírtartalmú eper-banán joghurtból
• Körülbelül 1 csésze jég
• 1 csésze eper
• 1-2 szeletelt banán
• 2 csésze narancslé

12. Zöld pina colada fehérje

Ez a fehérje ital nagyszerű, ha növelni akarja az energiaszintjét, mielőtt egy nehéz munkanap elkezdődne. Ugyanakkor ez az egyik legjobb, egészséges, egészséges turmix recept a fogyáshoz, mert csak kis mennyiségű kalóriát biztosít.

• 1 fagyasztott banán
• Fél csésze fagyasztott mangó
• 1 evőkanál kókusztej
• 1 evőkanál fehérjepor
• Fél csésze fagyasztott ananász

13. Kókuszdió eper fehérje

Az alacsony kalóriatartalmú turmixok, fehérje mindig nagyszerű választás a pufók lány számára.

Finom íze miatt az egyik legnépszerűbb turmix az, ami:

• 1 evőkanál fehérjepor
• 1 evőkanál tej
• 1/4 csésze kókusztej
• Fél csésze sovány tej.
• ¼ csésze bogyó (eper vagy eperfa gyümölcs).

14. Vékony keksz és tejszín turmix

Nem minden finom turmix recept tele van kalóriákkal és bűntudattal. Ez a turmix recept alacsony zsírtartalmú tejet, csökkentett zsírtartalmú Oreo sütiket és fagyasztott banánt használ egy nyálkás méltó fagyasztott csemegéhez, amely kielégíti édességét! Ha már kipróbáltál fagyasztott banánfagylaltot, akkor tudod, milyen egészséges és finom ez a turmix!

• 3 csökkentett zsírtartalmú érc
• 1/2 csésze zsírtalan fagyasztott felvert teteje, mint a Cool Whip
• 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú tej (vagy szója vagy mandula)
• 2 érett nagy banán, hámozott, darabokra vágva és fagyasztva

Ez a lista a 14 könnyen egészséges tejbegrízből a fogyáshoz, amelyeket egyesítettem az olvasással a jól elismert információforrásokból. A cikkben szereplő összes információt a tudomány támasztja alá, ezért a VKool.com-ot látogató olvasóknak bízniuk kell benne, és a tippek megjelenítik őket.

Ha úgy gondolja, hogy az Egészséges turmix receptek cikkemet meg kell osztani másokkal, nyugodtan tegye meg! Örülök minden visszajelzésének és észrevételének is, ezért hadd nézzem meg őket alább!

---