14 étrendi tipp a sav-bázis egyensúlyhoz
Üdvözöljük a Doubles Bites oldalán! Úgy tűnik, hogy először jössz ide. Talán el szeretné olvasni ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 😀
Üdvözöljük a Bouchés párosban! Úgy tűnik, hogy már járt itt, és kétségtelen, hogy letöltötted és élveztem az ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához"? Ha nem, talán most meg szeretné csinálni? A letöltéshez kérem, kattintson ide: Előre is köszönöm! 😀
Sav-bázis egyensúly ... étel ... táplálkozás ... mikrotáplálkozás ... ezek a témák érdeklik Önt. Megpróbál magyarázatokat találni anélkül, hogy sokkal többet értene, mint a zavaros válaszok miatt ... összetett, ami zavarttá tesz… Itt van 14 egyszerű és konkrét pont, amelyeket alkalmazni kell, hogy az étele részt vegyen a jóban sav-bázis egyensúly az anyagcseréd.
Amellett, hogy a tüdeje, a veséje és a bőre szerepet játszik a savak eltávolításában a testéből, az étel a 4. oszlop, és fontos karot jelent, amely a sav-bázis egyensúly vagy egyensúlyhiány forrása. Különösen függ az ételválasztástól, ellentétben a savak eliminációs szerveivel (vese, tüdő, bőr), amelyekre nem lehet nagy befolyása (kivéve azt a tényt, hogy ügyeljen arra, hogy jó állapotban tartsa őket. Állapot…)
Itt van 14 tipp, amelyet minden nap követni kell hogy az étrend megmaradjon, hasznosá váljon vagy újra hasznossá váljon a közérzeted, vitalitásod és egészséged szempontjából ...…
1) Fogyasszon kevesebb ásványi sót és klórt ...
A só szinte mindig kíséri a sót. Ezért fontos csökkenteni a fogyasztásukat, hogy kevésbé sós ételeket, sajtokat vagy elkészített termékeket fogyasszanak. Kerülje a napi kloridban gazdag (több mint 200 mg/l) ásványvizet (Arvi, Vichy Célestin, Vichy Saint-Yorre).
2) Egyél több káliumot ...
Több kálium fogyasztása annyi zöldséget fogyaszt gyökerek (sárgarépa, jam, édesburgonya, szájíz, cékla stb.), zöldségfélék (uborka, spenót, mángold, saláták stb.), burgonya (alkáli keményítő), gyümölcsök (sárgabarack, banán, avokádó stb.) ).
3) Egyél több szerves sót a növényekben ...
Minden növényben jelen vannak. A szerves sókat "szerves savaknak" is nevezik, de vegye figyelembe, hogy ezek nem hoznak létre savat a testünkben ... éppen ellenkezőleg! Bikarbonát puffereket adnak, amelyek lehetővé teszik a savak eltávolítását a tüdőnk által.