14 éves és fogyni akar! szükség; Segítség

Hamarosan 15 éves vagyok, és segítségre van szükségem, nagy hasam, nagy combom és ARK karom. Tehát kérem, segítségre és tanácsra lenne szükségem ! Ha segítségre van szüksége, szóljon!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
Fogyni akar, a gyomor, a fenék és a karok. de milyen magas vagy ? Mennyi a súlyod. Sportolsz. Elkezdtél már programot ? mennyit akarsz veszíteni.
Sok alapvető kérdés, amely segít eligazodni.

A peggy23456 számára
Helló, azon kívül, hogy 15 évesen diétázom és sportolok, nem tudom, mit tehet, azt tanácsolom, hogy látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, aki nagyon fiatal, az elhízás elleni műtéti beavatkozáshoz.?

Teljes támogatás
Szia,

A hozzád hasonló fiatalok számára a biztonsági szolgálat gondoskodhat rövidebb vagy rövidebb tartózkodási időről más fiatalokkal, ugyanabban az esetben, mint te,
Még a tanév folyamán is.
Vannak a Hautes-Pireneusokban található Capvern les Bains-ben
kérdezze meg orvosát.

Sok szerencsét, de tudd, hogy az elhízás nem elkerülhetetlen, kijuthatunk belőle!

Sújt veszteni
Nem vagyok elhízott, amikor a központba megyek, 1,58 m magas vagyok, és súlyom 59 kg, nem vagyok elhízott, de van egy kis fogyni valóm, és minden alkalommal, amikor megpróbálok jól enni, ez nem működik, és szeretek enni és enni apát mindig zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket készít, így akkor sem változtatott semmit, amikor azt mondtam neki, hogy jól akarok enni!

Próbálja ki a sportot
Bocsásson meg, elolvasva az üzenetét, azt hittem, ennél több fontod van.

Nézzen utána az interneten a receptek elkészítéséhez, vannak nagyon jó ételek, amelyek nem túl zsírosak, és mutassa meg apjának, talán ki akarja próbálni.

Ha nem tud sokat tenni az evés mellett, próbáljon ki valamilyen sportot, akár napi gyaloglás, próbáljon kicsit kevesebbet közlekedni, hívja meg barátnőit sétálni a városba vagy vidékre, vagy úszni.

Szia
Hello tsai egy bizonyos életkorban, főleg serdülőkorban, azt a benyomást keltjük, hogy mindenhol kövérek vagyunk, miközben néha hamis vagy eltúlzott.

Először számolja ki a BMI-t. (http://www.imc.fr/)

Személy szerint 200% -osan megértelek, voltam és még mindig vannak összetételeim a hasammal, a combommal, de az az előnyem, hogy magas vagyok, így nem igazán látszik, de egy fürdőruhában ott látjuk a görbéket.

1 kg-ot mérek 70 kg-ért (5-10 kg-ot akarok lefogyni, diétázom lol) De túl mohó vagyok.

Egyél meg mindent, de ne vágj vissza adagokban.
Nem a nassolás, nem a felesleges cukor, zsír, gáz és só.
Igyon 2 vizet naponta.
És mozogj. (Tánc, úszás, futás, görkorcsolya, taposó, bicikli.) Napi minimum 45 perc.

Hasizom (különösen a mély hasizom, a hüvely, jól lélegezzen, álljon fel egyenesen és húzza össze a hasat, amikor csak teheti és behúzza a gyomrát) (minden nap 15 perc és 1 hónap múlva meglátja a különbséget).
Comb: 30 perc kerékpározás és 15 perc stepper (2 naponta)
vagy
15 perc edzőterem a combok finomítására és megerősítésére minden nap.

PS: beszélj a körülötted levőkkel, hogy támogatni tudjanak téged. Különösen a szüleidnek.
Nézze meg, fordulhat-e dietetikushoz, a törvény előírja, hogy az első látogatás egy dietetikushoz egy orvosi központban ingyenes.
Kérjen testnevelő tanárától néhány fizikai gyakorlatot.