14 éves vagyok, és szeretnék fogyni - Fogyás Fórum - Journal des Femmes
8 válasz
A legjobb étrend az, ha nem sietteti a testét.
Hadd magyarázzam el: Néhány ember hirtelen úgy dönt, hogy drakonikus diétát folytat. Az eredmény katasztrofális, mert az emberi test nem hülye. Gyorsan rájön, hogy megfosztják, ezért úgy dönt, hogy felhalmozza a rossz napokat. Erkölcs, ezek az emberek a legcsekélyebb alkalomra is raktározzák a zsírlerakódásokat. Ezért híznak gyorsan, amint megszakítják az étrendjüket. Egyébként a diéta szükségszerűen kötelező, és mindig felhagyunk vele.
A legjobb megoldás nem a diéta, hanem az étkezési szokások megváltoztatása. Az Ön korában nagyon gyorsan működik.
Egyél kiegyensúlyozottan, vagyis a zöld zöldségeknek és gyümölcsöknek a napi étrend részének kell lenniük.
Kerülje a visszaéléseket ételek mártásban vagy gazdagnak tekinthetőek, de ne vonják meg maguktól teljesen, mert a korlátozó étrend olyan étrend, amelyet végül elhagy. (Ha szereted a cassoulet-t, egyél, de csak egy tányért, és másnap kerüld a savanyú káposztát a menzán.)
Ne használja kétszer egy tál.
Kerülje az evést túl sok száraz sajt de inkább a joghurtokat és a fehér sajtokat.
Vesz igazi reggelit hogy a tested ne próbálja "tárolni" a déli ételeket.