14 hatékony természetes gyógymód a székrekedés ellen
A székrekedés hatékonyan és természetesen kezelhető hashajtók vagy egyéb emésztőrendszeri gyógyszerek nélkül. Fedezze fel ezt a 14 természetes gyógymódot, amelyek segítenek örökre megszabadulni a székrekedéstől.
A "gyomorproblémákkal" nem lehet büszkélkedni. A székrekedés azonban nem okozza a zavartságot, és ha volt valami ilyesmi (valamikor mindannyiunknak megvolt már), akkor megértette, hogy egyáltalán nem vicces - éppen ellenkezőleg, eléggé hatással lehet rád. Mielőtt elfutna a gyógyszertárba, hogy hashajtókat vásároljon (amelyek gyakran csak súlyosbítják a helyzetet), próbáljon ki néhány egyszerű és természetes gyógymódot, amelyek segítenek megszüntetni a kellemetlenségeket és megakadályozni a székrekedés megismétlődését.
1. Olívaolaj
A tiszta olívaolaj nemcsak egészséges és ízletes zsír, hanem székrekedés esetén is segíthet. Segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, serkenti a vastagbél aktivitását, és rendszeresen fogyasztva megelőzheti a székrekedést.
Szükséged van:
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál citromlé (opcionális)
Adminisztrációs módszer
Fogyasszon egy evőkanál olívaolajat reggel, éhgyomorra. Ha elfelejtette, vegye be a következő étkezés előtt. Keverhet egy kis citromlével az íz hígításához (a citromlé a székrekedés kezelésében is segít).
2. Citromlé
A citromsav stimulánsként hat az emésztőrendszerre, és segíthet a vastagbél falain felhalmozódott méreganyagok és emésztetlen anyagok eltávolításában. A lé vízzel való keverése hígítja a citrom ízének intenzitását, de biztosítja a test folyadékát is a normál széklethez.
Szükséged van:
Az elkészítés módja
Nyomjon egy citromot egy csésze meleg vízbe. Igyál kis kortyokban. További előnye, ha langyos vizet inni citrommal éhgyomorra, ebben a cikkben található .
3. A kávé jó barát (néha)
Sokan értékelik a jó reggeli kávét, de ez még többet is tehet annál, hogy különleges aromájával örömet szerezzen nekünk, vagy mozgásba hozza vérünket. A koffein természetes stimuláns az emésztőrendszer számára, ezért egy csésze kávé sok szempontból segíthet a mozgásban. 1-2 csésze elegendő, de vigyázzon, ne vigyék túlzásba, különben pont ellenkezőleg hat. A koffein szintén vizelethajtó, és ha túl gyakran vizel, akkor kiszáradhat, és ezért székrekedéssé teheti, kiküszöbölve azt a vizet, amely egyébként lágyítja a székletet.
Cacao Criollo 100% természetes por, 150g | Arany ízek
POWER Coffee Pixels Cascara Pack 8 db + Kurkuma Latte Mix 70g
Cacao Criollo bio bab 250g | Rawboost
Coffee Pixels Cascara csomag
4. Mozogj!
Ha azt akarod, hogy a dolgok mozogjanak a testedben, neked is mozognod kell! Életmódunk nemcsak sok étrendi változást foglal magában, amelyek hozzájárulnak a székrekedéshez, hanem mozgásszegényebbek is vagyunk. Bár nincs egyértelmű tudományos ok arra, hogy elmagyarázzuk, miért segít a mozgás a székrekedésben, sejthetjük, hogy a test mozgása a vastagbél izmait is mozgatja. De ne felejtsük el, hogy a főétkezések után egy órát kell várnia, mielőtt továbblépne. Vannak speciális gyakorlatok és speciális mozgások is, amelyek megkönnyítik a szék könnyebbségét.
5. Fogyasszon természetes termékeket (azaz rostot)
Mindenki azt mondja, hogy a természetes étrend segít a székrekedés orvoslásában és megelőzésében. Az egészséges táplálkozás valójában mindent javít, és testünk jobban tudja, hogyan kell feldolgozni a gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, összehasonlítva a finomított és feldolgozott ételekkel, amelyek nem metabolizálódnak annyira. Pontosabban, a természetes élelmiszerek rosttartalma magasabb. Röviden, a szálak emészthetetlen anyagok, amelyek szivacsként hatnak. Vonzják a vizet, ami segít lágyítani a székletet és konzisztenciát ad neki, megkönnyítve a csúszást. A kávéhoz hasonlóan bizonyos szálak (például a bab) is elősegíthetik a székrekedést, ezért jó sok vizet inni. Íme néhány magas rosttartalmú étel:
-Teljes kiőrlésű kenyér
-Burgonya (nem sült krumpli)
Szerves/organikus fekete bab 500g | Niavis
Ökológiai/organikus vöröslencse 500g | Niavis
Ökológiai/organikus zöld lencse 500g | Niavis
Ökológiai/organikus csicseriborsó 500g | Niavis
6. Fogyasszon természetes hashajtókat
Lenmagolaj természetes hashajtó, könnyen alkalmazható székrekedés elleni gyógyszer. Ez lefedi a bélfalakat, valamint a székletet, és növeli a széklet gyakoriságát. Kombinálhatja az olajat narancslével, ami kettős előnyt jelent, mert a narancsban is jelentős az adag rost (levél és pép, amely a legmagasabb rosttartalmú)
Szükséged van:
-1 pohár narancslé péppel
-1 evőkanál lenmagolaj
Az elkészítés módja
Keverjen össze 1 teáskanál lenmagolajat 1 pohár narancslével. Igyon annyit, amennyire szüksége van, de meg kell várnia, amíg érvénybe lép (legfeljebb 5 óra), ezért vigyázzon, ne vigye túlzásba.
Bio-Kult probiotikumok 14 élő baktériumtörzzsel, 60 kapszula
87% rost | Bio India "> Teljes psziliumkorpa, 100% organikus,> 87% rost | Bio India
Bélkezelés béltranzit, harci léggömbözés 60 cps | Organikus India
Triphala emésztés és vastagbél tisztítás 60 cps | Organikus India
7. Aloe - nemcsak a bőr számára jó
Az aloe növény nyugtató hatásáról ismert apró vágások és égések esetén, de megnyugtathatja a gyomrot is. A legjobb, ha tiszta gélt használunk közvetlenül a növényből. Koncentráltabb, mint a kereskedelmi, és nem szabad 2 evőkanálnál többet használni.
Szükséged van:
-2 evőkanál aloe vera gél vagy 1 csésze aloe vera juice
Az elkészítés módja
Keverjen össze két evőkanál aloe vera gélt gyümölcslével reggel. Vagy igyon egy csésze aloe vera juice-t reggel, éhgyomorra.
8. Fegyelmezze a székeket
A kimenő program nem csak kölyökkutyáknak szól, hanem az emberek székrekedése esetén is segíthet. A fürdőszoba program fegyelmezi a széket is. Naponta háromszor állítson be körülbelül 15 percet, amikor menjen a fürdőszobába és sétáljon, még akkor is, ha először nem történik semmi. Maradjon nyugodt, és végül a teste megfelelni fog.
9. Epsom só
Az Epsom só két okból is hatékony. Először is, a só általában felszívja a vizet, így a széklet lágyabbá és könnyebben elvezethetővé válik. Másodszor, a sóban lévő magnézium segít összehúzni az izmokat, ami segít a széklet megszüntetésében. Az asztali só jó lehet a víz eltávolítására is, de nem rendelkezik az Epsom-só magnéziumtartalmával.
Szükséged van:
-2 teáskanál Epsom só (felnőtt)
-1 csésze víz vagy gyümölcslé
Az elkészítés módja
Oldjon fel 2 teáskanál Epsom-sót egy csésze vízben vagy gyümölcslében, és igyon meg minden folyadékot. Ha 4 órán belül nem történik semmi, igyon meg egy csészét. Csak ½ teáskanálnyit használjon gyermekek számára.
10. Szilva - az alapvető szövetséges
A szilvalé a székrekedés klasszikus orvossága. A gyümölcs természetes hashajtóként működik, mert magas rost- és szorbittartalma van. A szorbit lágyítja a székletet, mert ez egy természetes szénhidrát, amelyet nem lehet könnyen megemészteni, ezért vonzza útközben a vizet, és következetes székletet ad. Szilvával azonban ne vigyük túlzásba, mert ezek gázt generálhatnak és a székletet túl puhává tehetik.
Szükséged van:
Használat módja
A székrekedés kiküszöbölése érdekében igyon reggel és este egy pohár szilvalevet. Néhány órán belül hatályba kell lépnie, ezért fontos, hogy az első poharat átengedje a beleken, mielőtt a másodikat iszogatja - különben fennáll a hasmenés kockázata. Lé helyett ehet néhány szilva.
Mag nélküli datolya, 250g | Arany ízek
Organikus/organikus Goji gyümölcsök 125g | Niavis
Aronia Bio nyers szárított gyümölcs 125g | Niavis
Bio/organikus áfonya almalével édesítve 125g | Niavis
11. Ne hagyja figyelmen kívül a fiziológiai szükségleteket
Ez egy megelőző intézkedés az ilyen rendellenességek elkerülésére a jövőben, és meglehetősen egyszerű. Amikor mosdóba kell mennie, menjen! A testednek meg vannak az okai, amelyek miatt tudatja veled, hogy szükséged van rá, és jó hallgatni rá. Minél tovább tartja, annál több víz szívódik fel az ürülékből és válik szárazabbá. Ezenkívül a test csak egy bizonyos ideig figyelmeztet. Ezért, ha mosdóba kell mennie, és nem megy, nem fogja érezni, hogy szüksége lenne rá. Eltelik egy idő, mire úgy érzi, hogy újra el kell mennie, és akkor nehezebb lesz.
12. Pitypang - a tavasz csillaga
A pitypang nagyon idegesítő gyom lehet, de értékelni fogja őket, ha székrekedésről van szó. A pitypang vegyületek hashajtót és méregtelenítő tulajdonságokat kölcsönöznek neki, és egy csésze pitypang tea óriási segítséget nyújthat különösen a székrekedés esetén, amelyet a mozgáshiány és a feldolgozott ételek fogyasztása okoz (bár az ivás nem azt jelenti, hogy nem szabad egészségesebb táplálkozás vagy testmozgás).
Szükséged van:
-1-2 teáskanál szárított pitypanglevél
Az elkészítés módja
Tegyen 1-2 teáskanál szárított pitypanglevelet egy csészébe, és öntsön rá forró vizet. Fedjük le, és hagyjuk hatni 6-10 percig. Ezt a teát naponta háromszor is megihatja.
13. Jó baktériumokra van szükség
Az egészséges bélflóra létfontosságú a funkcionális emésztőrendszer fenntartásához, különösen manapság, amikor a gyomrot mindenféle cukorral és feldolgozott ételekkel bombázzák. A virágzó és egészséges bélflóra fenntartása segít megelőzni a székrekedést és csökkenti annak intenzitását, ha újból megjelenik. Néhány módon megteheti ezt, de egyszerű módja az, hogy reggelire és egész nap megegyen egy csésze joghurtot, tele probiotikumokkal.
Szükséged van:
-1-3 csésze sima joghurt, lehetőleg házi
Az elkészítés módja
Fogyasszon egy csésze joghurtot reggelire, majd a nap folyamán ehet még egyet.
Bio-Kult probiotikumok 14 élő baktériumtörzzsel, 60 kapszula
Bio-Kult Candéa probiotikumok a candidiasis ellen, 60 kap
Bio-Kult Pro-Cyan húgyúti probiotikumok, 45 kapszula
Bio-Kult Infantis probiotikumok gyerekeknek, 16 tasak
14. Végezzen néhány térdhajlítást
Furcsán hangozhat, de amikor a térdét a WC fölé hajlítja, stimulálhatja a vastagbél aktivitását. Ez egy természetes helyzet, amelyet a test megért, amikor "el kell engedni!"
A nyugatiak évmilliárdokat költenek hashajtókra, amelyek csak súlyosbítják állapotukat és felborítják a szervezet egyensúlyát. Nem kell minden nap székletet szednie - ez egy mítosz, amely elősegíti a hashajtó függőséget. Vannak, akiknek naponta egyszer, másoknak naponta többször van bélmozgása. Különbözőek vagyunk, és sok tényező befolyásolja a fürdőbe járást - csak ismernie kell a testét és használni kell az intuícióját.
A székrekedés olyan téma, amelyről az emberek inkább nem beszélnek, de ez felboríthatja mindennapi életét. Szerencsére otthon természetes úton és hatékonyan gyógyítható. Csak akaratra és türelemre van szükséged. Bónuszként: a székrekedés gyógyításához és megelőzéséhez szükséges számos változás (diéta, sport stb.) Csak javítja az életed minden aspektusát, és egészségesebb és boldogabb leszel.
* Ez az anyag csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi tanácsokat.
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.