14 legjobb gyorsétterem, kevesebb, mint 500 kalória
A Men's Health szerkesztőitől
Rendeljen szinte bármilyen Taco Bell menüpontot „freskó” stílusban, és a gyorsétterem láncot a sajt és a szószok helyett egy vaskos paradicsomos salsával cserélnek, így a kalória és a zsír legalább 25 százalékkal csökken. Fred Prouser/Reuters/Ma
Mennyire lehet komoly, ha egy bohóccal beszélget? Több millióan szembesülünk ezzel a problémával, amikor az őrült gyorséttermi karakterekkel ékesített, áthajtó, rikító doboz felé közeledünk, és mindannyian ostobán üldözzük megrendeléseinket. Nem csoda, hogy sokan többet nyomunk, mint szeretnénk.
Dustin Robinsonnak pontosan ez a problémája volt. Nagyon elfoglalt ember volt, ezért hetente ötször hajtott keresztül. A visszahajtás ötven font nagyságrendű volt, amit Dustinnak nem kellett cipelnie. De amikor 250 fontot ütött, az Eat This, Not That után nyúlt!
Jobb információval felvértezve még mindig a bohóccal beszélt, de nem beszélt hülyeségeket. Összpontosítson enni ezt! Annak az előételnek, amelyről alább tudhat meg, havonta több mint 10 fontot leadott. Most 215-nél jár, és jó úton halad 200 fontos gólja felé. És még mindig az általuk szeretett éttermekben eszik - csak okosabban eszik. Annak érdekében, hogy ugyanezt tegye, egye meg ezt, ne ezt! összeállította ezt a 10 gyorséttermi listát 500 kalória alatt.
(Mondd meg a bohócnak, akit neked küldtünk.)
Kevesebb mint 500 kalória a Wendy esetében
Végső csirke grill szendvics
mandarin narancscsészével és közepesen jeges teával
Ez a menü legegészségesebb szendvics. Ne csak csirkés csokoládét rendezzen: ez a jel a madár sütésére ahelyett, hogy grillezne és további 9,5 gramm zsírt adna hozzá.
Kevesebb mint 500 kalória a Taco Bellnél
Két freskó puha marhahúsos taco
mexikói rizzsel és egy üveg vízzel
17 g zsír (6 g telített zsír)
Rendeljen szinte bármilyen "freskó" stílusú menüpontot, és a Bell srácok lecserélik a sajtot és a szószokat egy vaskos paradicsomos salsára, hogy legalább 25 százalékkal csökkentsék a kalóriákat és a zsírokat.
A legegészségesebb olcsó étel Amerikában
Kevesebb, mint 500 kalória a metrón
zöldséges finom salátával zsírmentes olasz öntettel és közepesen jeges teával
8 g zsír (3,5 g telített zsír)
Még kétszeres hús - és dupla fehérje esetén is - ez a szendvics még mindig tartalmaz egy töredék zsírt a metró alternatíváiban, például a Gloppy, a majonézes tonhal salátában.
Kevesebb mint 500 kalória a Quiznosnál
egy csésze chilivel (nincs keksz) és egy üveg vízzel
11,5 g zsír (2,5 g telített zsír)
Válassza a mézes burbbon mustármártást a majonézes vagy tejszínes öntet felett, hogy bűntudat nélkül adjon ízt.
A legjobb és legrosszabb szendvicsfűszerek
Kevesebb, mint 500 kalória a Pizza Hutban
Két szelet vékony ‘N ropogós pizza (12”)
negyedelt sonkával, ananásszal és közepesen diétás kólával
12 g zsír (5 g telített zsír)
Bármelyik pizzahajtást választja, irány Hawaii. A sonka és az ananász pizza az egyik legegészségesebb kombináció, amelyet megrendelhet. A sonka az egyik legszegényebb húsfajta, amelyet süteménybe lehet tenni, míg az ananász alacsony kalóriatartalmú édességgel és adag antioxidánssal rendelkezik.
Kevesebb, mint 500 kalória a McDonald's-ban
Prémium grillezett klasszikus csirkés szendvics
oldalsalátával, Newman saját zsírszegény balzsamás vinaigrette-jével és közepes méretű jeges teával
13 g zsír (2 g telített zsír)
Az, hogy a kalóriák száma viszonylag alacsony, még nem jelenti azt, hogy az étel jó lenne az Ön számára. Mac klasszikus grillezett csirkéje megegyezik a negyed font font kalóriatartalommal - de a csajnak nincs transzzsírja, míg a hamburgernek. A fehérje és a zöldség jó kombinációjához válassza a szendvicset és az oldalsó salátát.
ÓRA: Készítsen saját ízletes csirkeszendvicset
Kevesebb mint 500 kalória a KFC-nél
zöldbabbal és 3 hüvelykes kukoricával, közepes étrendű Pepsi-vel
22,5 g zsír (6 g telített zsír)
Rendeljen egy zöldbabot egy jó K-, A- és C-vitamin forráshoz - kulcsszereplő az erős csontok megőrzésében és a rákot okozó szabad gyökök csökkentésében.
Kevesebb mint 500 kalória a Jack in the Box-nál
oldalsalátával, alacsony zsírtartalmú balzsamos vinaigrette öntettel és 20 uncia frissen főzött jeges teával
13,5 g zsír (5 g telített zsír)
Friss zöldségekkel megrakva egy meglehetősen ártalmatlan pitadobozban, ez Jack legegészségesebb kezdője, kezét lenyomva. A legnagyobb hátrány itt a salátaöntetben van - az alacsony zsírtartalmú balzsamecet csak 35 kalóriát tartalmaz, de más remekül hangzó lehetőségek, mint az ázsiai szezámöntet és a Lite Ranch, több mint 100 további összetevőt adnak hozzá.
A legrosszabb csirkeételek Amerikában
Kevesebb mint 500 kalória a Hardee-nál
Grillezett BBQ csirkés szendvics
oldalsalátával, alacsony zsírtartalmú balzsam öntettel
7 g zsír (2,5 g telített zsír)
Barbecue szósz és egy halom friss termék tartja ezt az ételt a biztonságos zónában. Ellenálljon a rázkódásoknak és a malátáknak. Ők az első és a legrosszabb rendű étkezéstörők.
Kevesebb, mint 500 kalória a Dunkin ‘Donuts esetében
Sonka, tojás és sajt angol muffin szendvics
angol reggeli teával
15 g zsír (6 g telített zsír)
Az angol muffinok töredéke a bagel szénhidrátjának, és a fánkokban és a kiflikben sem található transzzsír. Az antioxidánsokban gazdag tea fogyasztása szintén nagyszerű módja a nap megkezdésének.
A legrosszabb gyorsétterem reggeli Amerikában
Kevesebb mint 500 kalória a Cosi-nál
egy remek kávé kávéval
Hagyja ki a salátához kapott ingyenes lepényt, még ha teljes kiőrlésű is. Mind a teljes kiőrlésű, mind az eredeti fajta óriási 43 gramm szénhidrátot és 215 kalóriát tartalmaz.
Kevesebb mint 500 kalória a Jr Carls-nál.
Grillezett BBQ csirkés szendvics
oldalsalátával csökkentett zsírtartalmú balzsam öntettel és közepesen jeges teával
8,5 g zsír (2,5 g telített zsír)
Barbecue szósz és egy halom friss termék tartja ezt az ételt a biztonságos zónában.
Kerülje az ócska ételek áramkimaradását
Kevesebb mint 500 kalória a Burger Kingnél
kerti salátával és 10 uncia Minute Maid narancslével
12 g zsír (4,5 g telített zsír)
Takarítson meg 9 gramm zsírt úgy, hogy a majonéz helyett barbecue szószt választ. 80 kalóriával a BK-majom az egyik legrosszabb a gyorsétterem világában. Még mindig éhes az utolsó falatra? Rendeljen egy második kerti salátát. Még mindig kevesebb kalóriát fogyaszt, mintha egy kis adag sült krumplit fogyasztana.
Kevesebb mint 500 kalória az Arby-nál
Csirke filé szendvics - sült
almaszószsal és 20 oz diétás őszibarack FruiTea-val
16 g zsír (3 g telített zsír)
A napi szénhidrátok fehérjével való helyettesítése csökkentheti a vérnyomást. A kalória-megtakarítás érdekében mindig válasszon sült vagy grillezett csirkét a "ropogós" (olvasható: sült) helyett.
Iratkozzon fel a kéthetes étkezésre, ne erre! Hírlevél, amely tanácsokat, javaslatokat és új tartalmat küld egyenesen a postaládájába.
További linkek a Men's Health oldalról:
A 20 legrosszabb grillezett étel Amerikában
A legjobb és legrosszabb szendvicshús
Készítse el a legfinomabb házi pizzát
További információk a TODAY health oldaláról:
Az 1700 kalóriatartalmú hamburger, amely kifújja a diétát
7 dolog, amit nem tudtál a koffeinről
Íme egy fogyókúrás tipp az Ön számára: Aludjon egyet!