14 nap 2 méret elvesztéséhez

Tehát holnaptól kihívom magam, hogy váltsak a 40-es méretről a 36-osra.

1m65 vagyok, súlyom 72 kiló. Nem vagyok hatalmas, de van gyomrom és cellulitiszem.

- kardió
- izomépítés
- magas fehérjetartalmú étrend

Nehéz lesz, de hiszek benne.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

A leghasznosabb szavazott válasz

Challenge találkozott.
Ma reggel vettem egy gyönyörű farmert (nem foltos) a Morgannél ma reggel, és hagyom, hogy kitalálja a méretét. 36-os méret. Sikerült még a 34-es méretet is felvennem, de túl szoros volt.

Így végül csak 4 kilót fogytam le (ez nem hatalmas !), de a méréseket tekintve megolvadtam és nagyon határozott vagyok. Semmit sem vesztettem a mellkasomban, a gyomrom lapos, a combom szilárd, de a narancshéj megjelenése kissé javult, de még időbe telik, amíg a bőr sima lesz. Ott kezdem a konszolidációt, nagyon óvatos leszek, és nem engedem el a sportot.

Megtennél nekem egy szívességet ?
Helló, itt vagyok jelenleg 42 éves, és nagyon összetett vagyok
Nagyon szeretnék 38-at csinálni, és mivel láttam, hogy sikerült, arra gondoltam, hogy megadhatja nekem a 14 napos programját, hogy 2 méretben elveszítsem a részleteket, nagyon jó lenne. Itt van az e-mail: lol.nemi @ gmail. com
így elküldheti nekem, ha nem bánja. És köszönöm, hogy veszi a fáradságot, hogy elolvassa az üzenetemet.

?
14 nap 2 méret elvesztéséhez.
valóban elhiheti.

Sok szerencsét
ÉS BRAVO A SÚLYOS MOTIVÁCIÓHOZ UGYAN UTÁN VAGYOK, MINT TE, ÉS GONDOLTAM A FEHÉRTYÉK DIÉTÁT is. HAGYOM, HOGY TESZTELJEK, ÉS MEGKÖZÖLJEN? HÍREK OK.
MINDENKIT LÁTOK MINDEN KILÓDAL KEVESEBBEN.

Elhiheti
működik, de vigyázzon, ha abbahagyja a diétát, mert a gyógyulás azonnali. De ha sokat sportolsz, és teát és vizet iszol, gondtalanul eljutsz oda.
Menjen, ne tévessze szem elől a célját.
bátornak lenni

Elhiheti
működik, de vigyázzon, ha abbahagyja a diétát, mert a gyógyulás azonnali. De ha sokat sportolsz, és teát és vizet iszol, gondtalanul eljutsz oda.

---