14 napos expressz étrend a légtelenítéshez - nők d; Ma; hui

étrend

Mindenit! Itt van a tavaly Hélène 30. születésnapjára vásárolt csinos ruha, amelyet Xavier esküvőjén 15 nap alatt terveztek viselni, kolbászokat, amelyek tetszenek egy rozettának Lyonban! Ugrás a mérlegre és ... katasztrófa: + 5 kg tavaly nyár óta. Morál zokniban, és már gyomor sarkú! Azt is tudhatod: 15 nap múlva sport lesz mindent elveszíteni, főleg, hogy orvosilag nem tudod leadni a testsúlyod 1% -ánál többet hetente. Más szavakkal, 250 kg-ot kell nyomnia ahhoz, hogy véglegesen elveszítse őket, miközben jó egészségben marad.

Azok számára, akiknek "vészhelyzetük" van kilátásban, táplálkozási szakemberünk, még ha nem is igazán "politikailag korrekt", egy kis programot készített össze a gyors leeresztés érdekében. A fogyás természetesen a kezdő súlytól függ. "Egy kiló kb. 7000 kcal. Ez képet ad az elvégzendő erőfeszítések nagyságáról.!

A fő elvek

  • Fogadja el, hogy éhesnek lenni normális ebben a programban. De minden áron kerülje az ételcsalódásokat, amelyek mindig zavart viselkedést okoznak.
  • Minden nap végezzen egy kis testmozgást.
  • Ha nem jön ki, ne habozzon, forduljon egészségügyi szakemberhez, aki személyre szabott módon kíséri el.