140kg fogyás; 90kg - Testépítő fórum

Üzenet Alazar11 »2016. június 03., 19:42

140kg

Alex vagyok, 27 éves vagyok, belga vagyok, és tanácsokat/segítséget keresek a fogyáshoz. Jelenleg 140 kg vagyok 190 cm-re.

A következő 3 hónapban munka nélkül szeretném megragadni az alkalmat, hogy kialakítsam a jó szokásokat, és teljes mértékben átadjam magam a sportnak.

Feliratkoztam a fórumra, hogy segítséget és tanácsokat találjak a fogyás optimalizálásához.

Készítettem egy étrend-tervet, és szeretném hallani a véleményét erről. Nem mindig van mennyiség, hanem önkéntes. Úgy gondolom, hogy az étrendem teljes megváltoztatásával és a szénhidrátbevitelre való odafigyeléssel csak eleinte tudok fogyni.

A kazein mellett más kiegészítőt is szedek: Vit D, Omega 3 és omnibionta integral

Itt szívesen fogadunk minden tanácsot a programom javítására.

A sport szempontjából még nem tudom, hogy teljes testet vagy fél testet kellene csinálni? Így szervezem a programomat az általad tanított képzés típusa szerint.