145 és 123 kg között Daniel Hüsken
Ezzel a cikkel szeretnék köszönetet mondani mindenkinek, aki segített a fogyásban, és másokat arra ösztönzött, hogy dolgozzanak magukon.
Valamikor 2013 közepén volt. Reggel ráléptem a mérlegre, és volt valami 145 kg. Azt mondtam magamban: "Elég!" Ez nem mehet így tovább. Nem volt kedvem teljesen kifulladni, ha csak felmegyek a lépcsőn a lakásunkba, az egészségemről nem is beszélve. Az egyetlen dolog, amit eddig megváltoztattam, hogy van egy kutyám, amely „arra kényszerít”, hogy rendszeresen felkeljek az asztali székről, mert a szabadba kell mennie.
Abban az időben a háziorvoshoz kellett mennem Dr. Terhaar, szerintem az influenza miatt. A megbeszélésen elmondtam neki, hogy végre tenni akarok valamit a súlyomért. A korábbi megbeszélések alkalmával mindig azt mondta nekem, hogy valamit tenni kell! Az eredmény az, hogy táplálkozási tanácsokat kellene adnom. Csak előzetesen meg kéne kérdeznem az egészségbiztosítótársaságtól, hogy mit kínálnak.
Tehát a megbeszélés után felhívtam az egészségbiztosítót a BKK Pfalznál és megkérdeztem. Abban az időben a Richtig Essen Intézet révén hosszú távú táplálkozási tanácsokat kínáltak, amelyek több mint egy évig tartanak.
Miután mindez elindult, 2013 novemberében elkezdhettem táplálkozási tanácsokat Sandra Fuchs, a táplálkozástan végzett diplomától. A Fuchs asszonnyal folytatott beszélgetések során elmélyíthettem a táplálkozással kapcsolatos ismereteimet, és közvetlenül az egészségesebb táplálkozással is kezdtem (lépésről lépésre). A megoldásközpontú tanácsok tippeket adtak a táplálkozásról és arról, hogyan lehet ezt a mindennapi életben megvalósítani. A legfontosabb kérdés mindig az volt, hogy mi lehet még hasznos a célom elérése érdekében.
Egyébként a célom az volt, hogy 120 kg-os és fittebb legyek. Abszolút álmom, hogy újra elérjek egy 100 kg alatti súlyt. Még mindig keményen kell dolgoznom az álmon;)
Decembertől kezdődött a táplálkozási tanácsadás sportos része. Raphael Gorski prémium személyi edző elkísért és megmutatta, hogyan sportolhat friss levegőn fitneszeszköz nélkül is, a saját testsúlyának felhasználásával. 2 hónap elteltével a tervezett, kísért idő sajnos elmúlt, és egyedül kellett végeznem a dolgokat.
Egyedül sportolni unalmas, és Raphaeltől megtudtam, hogy eredeti boot táborokat (videó) kínál Rheine-ben, a közelben. Ott a szabadtéri sportokat 12 fős csoportokban kínálják. Azonnal elhatároztam, hogy részt veszek. Utólag ez volt a helyes döntés, mert érdekes embereket ismert meg ott, és a több emberrel való sport egyszerűen szórakoztatóbb. Ezenkívül a tréner tudja, hogyan hozhatja ki a legtöbbet belőled.
Egy év múlva elértem a célomat. Nos, legfeljebb 3 kg. Viszont elég nagy erőnlétet és izomtömeget szereztem. Az egész nem volt olyan nehéz számomra, mint eredetileg vártam. Most már nem kapok levegőt, amikor felrohanok a lépcsőn. Ismét többet csinálok a családommal. Kétszer kellett új nadrágot vásárolnom ez idő alatt, mert a régiek csak túl nagyok lettek. 2015-re úgy döntöttem, hogy tovább dolgozom az álmomon. És nem hiszed, milyen szép lehet másoktól hallani, mennyit veszítettél.
Szóval ezúton is köszönöm mindenkinek, aki támogatott, még ha csak szavakkal is, és itt sem említettem őket.