Gyermek táplálkozás, étkezési szokások megelőzése Fondation Mustela

Diéta és életmód,
elhízás megelőzése

Étel

• Kerülje az étkezések közötti nassolást, ez meghízik.
• Az ételek változatossága azért fontos, mert mindegyik hasznos.
• Néhány, például hamburger, krumpli, pizza, szószos étel, édesség, előételes sütemény. közepesen és lehetőleg délben fogyasszuk, mert ezek túl gazdag ételek. A felesleges kalória zsírokká válik.

Az élet szokásai

"Jó a testemben, most gondolkodom" játék

Az én életstílusom

Olvassa el az alábbi tippeket a megfelelő reflexek elfogadásához !

• 1 A menza teljes és kiegyensúlyozott ételt kínál. A gyorsétterem ellentéte, a szendvicseket, a paninikat mérsékelten kell fogyasztani.
• 2 Minden tevékenységnek vannak pozitív pontjai: ezek megváltoztatása lehetővé teszi, hogy elfoglalja magát, barátaival vagy családjával.

• 3 A tévé, a számítógép, a videojátékok segítenek a pihenésben és a virágzásban, de nem fizikailag töltenek.
• 4 A sport- és szabadtéri játékok elengedik a gőzt, felépítik az izmokat és ellazítják. A testednek szüksége van rá. Segítenek a zsírfelesleg megszüntetésében is. Jó heti többször gyakorolni.

• 5 Minden alkalom jó edzésre: inkább a lépcsőre lépjen a lifthez, gyalog menjen iskolába vagy főiskolára.

Olvassa el az alábbi tippeket a megfelelő reflexek elfogadásához !

• 1 A menza teljes és kiegyensúlyozott ételt kínál. A gyorsétterem ellentéte, a szendvicseket, a paninikat mérsékelten kell fogyasztani.
• 2 Minden tevékenységnek vannak pozitív pontjai: ezek megváltoztatása lehetővé teszi, hogy elfoglalja magát, barátaival vagy családjával.

• 3 A tévé, a számítógép, a videojátékok segítenek a pihenésben és a virágzásban, de nem fizikailag töltenek.
• 4 A sport- és szabadtéri játékok elengedik a gőzt, felépítik az izmokat és ellazítanak. A testednek szüksége van rá. Segítenek a zsírfelesleg megszüntetésében is. Jó heti többször gyakorolni.

• 5 Minden alkalom jó edzésre: inkább a lépcsőre lépjen a lifthez, gyalog menjen iskolába vagy főiskolára.

---