15, 1,80 m, 110 kg, fogyás problémája (egészség és gyógyszer, sport, táplálkozás)
Szia! 2-3 éve próbálok fogyni! Lehet, hogy a legtöbben nem tudnak elhinni, de a jelenlegi súlyom 15 évesen 110 kg (ha nem is néhány kilóval több) kosárlabdáztam, bokszoltam, kocogtam, fel-alá szaladgáltam a lépcsőn, de soha nem volt igazi sikerem. Nem hiszem, hogy a fegyelmem az, aminek lennie kellene. DE NEM az a helyzet, hogy egyetlen kilót sem fogytam volna, ellenkezőleg lefogytam, de aztán kétszer annyit hízott. Azt is hiszem, hogy a motivációm egyszerűen eltűnt ezek után az évek után, mert minél többet edzek, és nem látom, hogy kilók hullanának, annak vége! Unod már a semmit, és megtömöm magam tele étellel, mint egy disznó. Sajnos a bőröm már több helyen megrepedt. Attól is tartok, hogy ez a bőr lógni fog, ahogy apám gyakran mondta:( A héten regisztrálnom kell egy GYM-re, hogy ott fogyjak, talán ez segít nekem! Van valami tippem számomra, hogyan tudom megtenni Álmom súlya 80 kg lenne! Tehát itt vannak ismét a dátumok: 15 év, 1,80 m, 110 kg
Előre is köszönöm a válaszokat! Lg. Seavas
5 válasz
A sport vagy a testmozgás és a megfelelő étrend a kulcs ahhoz, hogy jól lehessen fogyni
Próbálj egy kicsit csökkenteni a kalóriádat, és többet mozogni, ez nagyon jól működik számomra, valamint minden más ember számára:)
mit eszel és iszol, és miért?
Sajnos már 1,8 kg-on 144kg-ot nyomtam.
Fogyasszon és igyon, ásványvizet és cukrozatlan gyógyteát, kerülje az összes cukros mesterséges hideg italt, kólát, fantát, sprite-t,
zöldség, zöldség, zöldség, amennyit csak akar.
alkalmanként egy apró hús.
igyon 1 pohár tejet is.
Nagyon zsíros dolgokat eszem, több vizet iszom, mint a cukoritalokat, de 3-4 naponta iszom
Amikor iskolában vagy valahol másutt a barátokkal vagyok, akkor is sokat eszem
Az első lépésben hagyja el a cukrot. Minden nap 30 perc szabadtéri testmozgás, gyors séta. A bőr fiatalabb éveiben még mindig jó lesz.
Ahhoz, hogy valóban lefogyhasson, oda kell figyelnie az étrendjére, mert a lehető legtöbbet sportolhatja, majd csak magas kalória fogyasztásával nyerheti vissza a testmozgás során elvesztetteket.
Győződjön meg róla, hogy orvosi felügyelet mellett próbálja ki. A KK is ezt fizeti.
Ellenkező esetben nyomorult kövér hegy lesz a vége. És a befejezés alatt azt értem, hogy hamarosan véget érek! A szív nem megy örökké.
Tehát lépj túl rajta, és mondd el a háziorvosodnak.
hasonló kérdések
1,70 m magas vagyok és 112 kg súlyú. 7 hónap múlva újra látom az álom emberemet.
Hány fontot lenne reális leadni ebben az időszakban? Néhány évvel ezelőtt 57 kg-ot nyomtam, és sokat nyertem traumától. Számomra egyértelmű, hogy nem fogom olyan gyorsan elérni az álom súlyát. Nem is szeretnék diétázni, inkább fogyókúrázni az étrend változásával (kevesebb édesség, kevesebb banán és szőlő, de több egészséges gyümölcs és zöldség).
Hány kiló lehetséges ilyen módon? Vajon sikerül-e 50 kilót leadnom, vagy ez irreális?
Már most is köszönök minden választ
Helló, én (nőstény) évek óta szedek antidepresszánsokat, és 20 kg-ot híztam, amikor teherbe estem, abbahagytam a tabletták szedését, és még a terhesség alatt is lefogytam, a szülés után majdnem visszatértem a régi karcsú alakomhoz. Sajnos 2 hónap után újra be kellett vennem a tablettákat. 4 hónap alatt 30 kg-ot híztam. Sajnos a tabletták előzetes cseréje nem lehetséges.
A tabletták előtt nem okozott gondot néhány kiló leadása, de mióta szedem őket, katasztrófa volt:(
Kicsit nagyobb vagyok, de nem olyan kövér és szeretnék lefogyni néhány kilót. Mindig azt tervezem, hogy reggel lefogyok és egészségesen étkezem. De ebédidőben németül vacakokat tömök (chips, sütemény stb.) Nem tudom, hogyan lehet megakadályozni. Hetente háromszor 1 órát edzek az edzőteremben.
17 éves vagyok (M), és néhány évvel ezelőtt (3 évvel ezelőtt) nagyon gyorsan és nagyon sokat lefogytam. Akkor még nem tudtam, hogy helytelen így lefogyni. Ennek eredményeként a bőröm nagyon puha lett, és az arcom enyhén lógott az arcomon, ezért nasolabia redőket kaptam. Ez elmúlhat vagy javulhat, amíg a bőröm még fiatal? Én sem dohányzom, sem nem iszom. Segít az arcizom edzése? Mit tehetek még a bőröm/kötőszövetem javításáért az arcomon? ?
Csak tavaly óta híztam igazán, és nulla lett, sajnos ezt most is láthatja, és szeretnék végre megszabadulni a felesleges kilóktól!
A problémám: Nulla önuralmam van. Amint úgy döntök, hogy egészségesen étkezem és fogyok, pont az ellenkezője történik! Megtömöm magam a legegészségtelenebb dolgokkal, és mindig sokkal többet, mint máskor! Nem tudom miért, de folyamatosan történik, és nem tudom kordában tartani . Csak látok enni, aztán csak megragadom!
Helló, 17 éves férfi 1,72 magas, 99 kg súlyú, fogyok. A kezdő súlyom 110 kg volt - 10 kg már lefogyott. A célsúlyom 80kg az izomépítés miatt. A probléma az, hogy a bőröm lassan kezd megereszkedni. Karok és lábak belül. Építhetek akkor is látható izmokat? Mi a helyzet egy OP-val? Üdvözlettel
Szia, augusztusra 30-35 kg-ot tervezek lefogyni. 15 éves vagyok, 174 cm magas és 90 kg súlyú. Van valakinek tippje, hogyan lehet gyorsan megszabadulni ezektől a 30-35 kg-tól? Csak már nem érzem magam kényelmesen a bőrömben, és várom a válaszokat.
3 éve kezdtem el sportolni, és már lefogytam 25 kg-ot. De akkor is lenne 5-7 KG down műfajom, az utolsók csak nem akarják. Miért tart ilyen sokáig? Kinek van receptje, hogyan tudnék megszabadulni az utolsó kilóktól? Az utolsók a lábakon és az alsó hason vannak.
Helló, 15 éves vagyok, és a normál felső súlyom van, és szeretnék még 3 kilót leadni, hogy biztonságos helyen lehessek. hallottam, hogy nagyon nehéz az utolsó kilókat leadni normál súlynál, és ez csak nagyon lassan lehetséges. azonban nincs jó állóképességem, és olyan sikerre van szükségem, amelyet láthatnék ahhoz, hogy a labdán maradhassak. Többször próbáltam lefogyni, de soha nem tartottam sokáig. Van valamilyen tipp vagy tapasztalat arról, hogyan lehet a legjobban fogyni normál testsúly mellett? a tervem az volt, hogy a következő 3 hétben heti 4-5 alkalommal állóképességgel sportolok, és napi 1200 kcal-ra csökkentem a kalóriabevitelt. mire gondolsz ?
Sziasztok, 15 éves vagyok, és szeretnék hízni néhány fontot, tehetsz valamit?
Helló először, 17 éves vagyok, 1,82, és súlyom 120 kg. Kicsit szélesebb vagyok, de sok testzsírom is van (a fenekemen, a gyomromon, a mellkasomon stb.). Most szeretnék fogyni, hogy egészséges testem legyen, de anélkül, hogy póréhagymának tűnnék. Egyszerűen stabil test. (Sixpack izom, stb. Először nem aggódom emiatt, előbb fogyj le), és bár hetente kétszer futballedzem (kapus vagyok), most pedig fitneszrel kezdem, és heti 3 alkalommal leszek ott, és figyelek az étrendemre (diéta) . Gondolod, hogy születésnapomra (19.01.13.) Legalább 10-15 kilót leadhatok? És mit ajánlasz nekem, hogy gyorsabban és egészségesen fogyjak?
10 év és 20 kiló túl sok mérleg után újra elkezdtem futni. De amint elkezdem futni a combom, egymáshoz dörzsölődik, és főleg, ha izzadni kezd, a bőr égni és dörzsölni kezd, van valami tanács? Anélkül, hogy szűk nadrággal kellene futni! Üdvözlettel?
Jelenleg próbálok egy kicsit megváltoztatni az étrendemet, és lefogyni néhány kilót. Azonban nem akarok mindent elhagyni, és amikor kint vagyok a barátokkal, néha gyorséttermet eszem. De ha belegondolok, nincs valójában semmi baj. Ha egy 6 hüvelykes almát eszem teljes kiőrlésű kenyérrel, csirkével és sok egészséges zöldséggel, akkor csak a szósz van rajta, ami valószínűleg nem olyan jó. És az internet szerint egy ilyen 6 hüvelykes alegység csak körülbelül 450 kalóriát tartalmaz. És még a hússal és zöldségekkel ellátott kebab mellett is csak a szósz és esetleg a kenyér egészségtelen. Összességében jó, egészséges étel, ha arra gondolok, hogy néha nem eszem ennyire egészségesen ennyi zöldséggel, amikor otthon főzök.