15. csapda elhanyagolja a FOCUS Online mozgást

Sújt veszteni

Azok, akik sportolnak, fogyókúra alatt gyorsabban fogynak. Ennek egyszerű képlete: Több kalória elégetése, mint fogyasztása csökkenti a túlsúlyt. A napi testmozgás segít leginkább. Ha az esti sétát gyors lépéssel szokássá teszi, és egy olyan kedvenc sportot is keres, amelyet hetente legalább kétszer edz, akkor már sokat nyert.

elhanyagolja

Mindenkinek magának kell megtudnia, hogy a pihenés a kulcs vagy inkább szórakozás. Ha stresszmentesíteni akarja önmagát, akkor inkább a magányos sétát, kocogást vagy kerékpározást egy csendes környéken. Ha szórakozásra vágyik, jobban jár olyan sportokkal, mint a tollaslabda, a röplabda és a foci.

Szakértői tanács: Prof. Dr. Michael Hamm, a hamburgi Alkalmazott Tudományok Egyetem ökotrofológusa, a Német Táplálkozási Orvostudományi Akadémia tagja