15 dolog, amit tudnia kell az Osteoarthritisről, fitt és szellemi
40-50 éves vagy, és többször is fájdalmat érez bizonyos ízületekben? Akkor előfordulhat, hogy mások gyakrabban diagnosztizálták az osteoarthritist. Alapvetően ez eleinte nem csoda, mert az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi betegség világszerte. 40 és 50 év közötti öt emberből kettőnek visszatérő fájdalma van az ízületeiben.
El tudja képzelni, hogy 65 éves kor után a becslések szerint az emberek kétharmada szenved osteoarthritisben? Ezekkel a számokkal már egyértelmű, hogy nem minden szenvedő szenved ugyanazon tünetekben. Az osteoarthritisről gyakran ellentmondó állítások miatt megmutatjuk a betegség 13 legfontosabb tényét.
1. Az ízületek működése és felépítése alapul
Leegyszerűsítve: az ízületek rugalmas kapcsolatok legalább két csont között. Lehetővé teszik az emberek számára, hogy egyáltalán mozogjanak. A megfelelő csontvégek nem kapcsolódnak közvetlenül egymáshoz. A kapcsolat inkább a különböző struktúrák egymásra hatásából ered. Az érintett ízületi csontok között mindig van egy bizonyos szabad tér, az úgynevezett ízületi üreg.
Ez az üreg megtelt szinoviális folyadékkal, amely megkönnyíti az ízület mozgását a súrlódás csökkentésével. Az ízületi üreget végül kapszula és szalagok veszik körül, amelyek támogatást nyújtanak és védenek a nem kívánt mozgások ellen. Ezenkívül az ízületi csontok felületeit porcréteg borítja, amely lengéscsillapítóként működik. Olvassa el a következő szakaszban, hogy ezen összetevők közül melyik felelős az osteoarthritis kialakulásáért.
2. Mi is pontosan az osteoarthritis?
Az osteoarthritis egy degeneratív ízületi betegség, amelyet legkönnyebben meg lehet érteni az ízületek kopása szempontjából. Itt döntő jelentőségű az ízület porcrétege. Egy bizonyos mértékű kopás normális az életkor előrehaladtával, mert a test regenerálódási képessége csökken. Osteoartritisz esetén azonban a porcrétegen kopás van, amely meghaladja az időskorban megszokott mértéket.
Az ízületek porcrétege lengéscsillapítóként értelmezhető. Megakadályozza, hogy mozgáskor a csontok egymáshoz dörzsölődjenek. Ez egyenletesen osztja el a terhelést az ízületeken. A porcréteg kopása azt jelenti, hogy a mozgások során a nyomás közvetlenül a csontokra kerül, és ezek egymáshoz dörzsölődnek. Az osteoarthritisről csak akkor beszélnek, ha az alapcsontban változások következnek be.
3. Az osteoarthritis korai stádiumban kezdődik
Az osteoarthritis nem alakul ki egyik napról a másikra. Inkább ennek az ízületi betegségnek a kialakulása fokozatos folyamat, különböző tanfolyamokkal. Alapvetően azonban a betegség három szakaszra osztható. Korai szakaszban kezdődik. Az osteoarthritis későbbi kialakulásának alapja a porc kopásának első jele.
Általában a porcfelület elvékonyodásaként jelennek meg. Mivel egy bizonyos mennyiségű kopás normális időskorban, mindenki ebben a szakaszban van valamikor. Ez az úgynevezett porckárosodás kis területekre korlátozódik. A legtöbb esetben még nincsenek olyan mélyen, hogy a csontban már változások történnének. Ezért ebben a szakaszban általában nincsenek tünetek.
4. A közbenső szakasz, mint kritikus időpont
Az osteoarthritis meghatározott betegségéhez vezető úton az érintettek a korai stádium után egy köztes szakaszon mennek keresztül. Ebben a porc károsodása egyre jobban megnő. Ez egyre több anyagot veszít a kitettebb területeken. E probléma miatt a szinoviális membrán a mozgások során egyre irritáltabbá válik. Ez meggyullad és megduzzad.
A porc csökkenésével csökken a csontok közötti távolság is. Az ízület egyenetlen terhelése már az ízület csontjainak kezdeti károsodásához vezethet. Ezek gyulladást okozhatnak, ami viszont fájdalomhoz vezet. Az ennek okozott fájdalmas tünetek miatt az érintettek ebben a szakaszban először fordulnak orvoshoz. Ez a köztes szakasz hosszú évekig tarthat.
5. Késői stádiumú csontelváltozások
A köztes szakaszban először jelentkező tünetek egyfajta ördögi körbe vezetik az érintetteket a legtöbb esetben. Egyrészt gyulladás van az ízületben és az ebből fakadó fájdalom. Másrészről a mozgás szabadságát egyre inkább korlátozzák. Az érintettek többsége ezért megvédi ízületeit, ami a porc még gyorsabb visszafejlődéséhez vezet a helytelen terhelés miatt.
A késői szakaszban a porc szinte teljesen eltávolodik. Ennek eredményeként az ízületi csontok ki vannak téve, és minden mozdulatukkal egymáshoz dörzsölődnek. Ez tipikus csontelváltozásokhoz vezet. Annak érdekében, hogy az illesztés egyáltalán képes legyen elnyelni a nyomást, az ízület szélein szaggatott kiemelkedések vannak. Az ízületek a krónikus gyulladás és duzzanat miatt kitágultnak tűnnek.
6. Milyen típusú osteoarthritis van?
Az osteoarthritis típusainak több különböző felosztása van. Alapvetően megkülönböztetik az elsődleges és a másodlagos osteoarthritist. Az elsődleges osteoarthritis az ilyen típusú porckopást képviseli, amely természetesen az életkor előrehaladtával jelentkezik. Körülbelül 50 éves kortól ezt a jelenséget, akárcsak a látás csökkenését, normálisnak kell tekinteni. Az osteoarthritis esetében azonban a kopás nagyobb, mint a normális életkor.
Másrészt van másodlagos osteoarthritis, amely külső okok miatt következik be. Ezekről a következő pontok egyikében olvashat bővebben. Ezenkívül az osteoarthritis differenciálódik az egyes ízületek szerint, amelyek eltérő valószínűséggel érintettek. Az osteoarthritis leggyakrabban az ujjakban és a csuklóban, a lábfejben, valamint a csípőben és a térdben fordul elő.
7. A mozgás és a fájdalom korlátozása, mint első tünet
Mint már jeleztük, az első tünetek általában az úgynevezett köztes szakaszban jelentkeznek. Mindenekelőtt ezek kisebb fájdalom és a mozgás enyhe korlátozása. Kezdetben a fájdalom csak akkor jelentkezik, ha az ízület nagy terhelésnek van kitéve, és könnyen lokalizálható egy pontra. A térd vagy a boka osteoarthritisével az úgynevezett kezdő fájdalom jellemző. Ezek hosszabb szünetek vagy pihenőidő után következnek be.
A további folyamat során a fájdalom fokozódik, és később nyugalmi állapotban jelentkezik. Ehhez jár a mobilitás korlátozása a közbülső szakasztól kezdve. A duzzanat és a gyulladás legkésőbb a késői szakaszban a mindennapi élet része. Ez azt jelenti, hogy az érintett ízületek mozgása alig lehetséges.
8. Hogyan alakul ki az osteoarthritis?
Sokan most azt kérdezik maguktól, hogy mi az oka az osteoarthritis kialakulásának. Amint azt a 6. pontban már leírtuk, az elsődleges osteoarthritis az életkorral összefüggő tipikus porckopás eredményeként jelentkezik. Ez azonban meghaladja azt, ami az időskorban normális. A porc ezen biológiai alsóbbrendűsége azonban nem vezethető vissza egyértelmű okra.
A másodlagos osteoarthritis kialakulásának külső okai általában az ízületek túlterheléséből állnak a munkahelyen vagy a szabadidőben. Erre példa a gyakori térdelés vagy lehajlás. Másrészt ennek oka a mozgáshiány és a túlsúly. Osteoarthritis sérülések következtében is előfordulhat. Ezenkívül megbeszélik bizonyos gyógyszerek vagy genetikai okok eredményeként létrejött genetikai történeteket.
9. Különbség az osteoarthritis és az arthritis között
Talán korábban hallott már az ízületi gyulladásról, és most arra kíváncsi, hogy mi a különbség az osteoarthritisben. A mindennapi szóhasználatban az osteoarthritis kifejezést az ízületek fájdalmának nagy számára használják. De az utólagos célzott kezeléshez meg kell különböztetni a különböző formákat. Alapvetően meg kell jegyezni, hogy mind az osteoarthritis, mind az ízületi gyulladás elsősorban ízületi fájdalmakon keresztül észlelhető.
A két forma fejlődése és okai alapvetően különböznek egymástól. Az oszteoartritist az életkorral összefüggő ízületi kopás okozza a porc tömegének csökkenésében. A kiváltó tényezők a túlterhelésben vagy a túlsúlyban is szerepelnek. Az ízületi gyulladás viszont autoimmun betegség, amelyet genetikai tényezők, például dohányzás vagy baktériumok okozhatnak. Ez a betegség elsősorban az ízületek krónikus gyulladásán keresztül nyilvánul meg.
10. Az osteoarthritis diagnózisa
Az osteoarthritis diagnosztizálásához fontos, hogy világos kórtörténettel és klinikai vizsgálattal rendelkezzen orvos. A legtöbb beteg először a köztes szakaszban keresi fel. Legtöbben ízületi fájdalmakról számolnak be, és leírják azokat a helyzeteket, amelyekben felmerülnek. Ezt általában az adott ízület vizsgálata követi annak funkciójával és stabilitásával annak érdekében, hogy kizárhassák a fájdalom egyéb okait.
De akkor csak egy képalkotó diagnózis tisztázhatja az osteoarthritis jelenlétét. A mágneses rezonancia tomográfiát általában elvégzik, de röntgen és számítógépes tomográfia is lehetséges. A kapott képeken egyértelmű jelei vannak az orvosnak arra, hogy az osteoarthritis azonosítható.
11. A mesterséges ízület mindig szükséges?
Az osteoarthritis diagnosztizálásakor gyorsan felmerül a kérdés, hogyan kezelik. Elvileg meg kell állapítani, hogy az osteoarthritis nem gyógyítható. Ezzel szemben a műcsuklótól való félelem sok esetben megalapozatlan. Még akkor is, ha ezek nagyon jó eredményeket hoznak, az ízület endoprotetikus cseréje mindig az utolsó megoldás.
Az elsődleges kezelés mindig az osteoarthritis progressziójának lassítására és a fájdalom enyhítésére irányul. A hangsúly a konzervatív kezelésen van. Csak akkor állnak rendelkezésre operatív módszerek, ha ezeket a módszereket kimerítették. Vannak más lehetőségek is az osteoarthritis műtéti kezelésére, mielőtt egy mesterséges ízületet behelyeznének. Tudjon meg többet az osteoarthritis kezeléséről a következő néhány pontban.
12. Az osteoarthritis kezelése - 1. rész
Mint már említettük, az osteoarthritis kezelésében konzervatív megközelítés áll az előtérben. Ez általában több módszerből áll. Főként a súlycsökkentést, a testmozgást, a fizioterápiát és a gyógyszeres kezelést alkalmazzák. Az úgynevezett nem szteroid gyulladáscsökkentők általában a fájdalommentesség elérésének alapját képezik.
Három fő szabályt kell betartani a konzervatív kezelés során. Az első szabály az, hogy az ízületek gyógyulási folyamatai legalább három hónapot vesznek igénybe. Ez idő alatt a szöveteknek meg kell adni a szükséges pihenést a helyreállításhoz. A második szabály szintén fontos ebben az időben. Ez azt állítja, hogy csak az izmokra szabad hőt alkalmazni, a gyulladt ízületekre nem. Olvasson erről többet a következő pontban.
13. Az osteoarthritis kezelése - 2. rész
A gyulladt és duzzadt ízületet soha nem szabad hővel kezelni. Ez tovább gyújtaná a gyulladást. Inkább hűtési alkalmazásokat kell itt használni. Az izmok melege viszont elősegíti a vérkeringést, és így biztosítja a porchoz szükséges tápanyagok leadását. Végül a harmadik szabály kimondja, hogy a porc károsodásával járó ízületeket kímélni kell, de nem szabad megtartani őket.
Általában ebben a kontextusban beszél a "harmadszabály". Ez az érintett ízület terhelésének harmadával történő csökkentéséből áll. Fontos azonban, hogy az ízület továbbra is rendszeresen mozogjon. Csak így lehet fenntartani a mobilitást és elősegíteni a porcszövet gyógyulását. A következő pontban megtudhatja, hogyan kell kinéznie ennek a mozgalomnak.
14. Gyakorlat osteoarthritis esetén
Sokan közületek most valószínűleg azon gondolkodnak, hogyan lehet az érintett ízületet az egyik oldalon rendszeresen mozgatni és az oldalán védeni. Ezenkívül valószínűleg gyakrabban felmerül a kérdés, hogy lehet-e és folytatni kell-e a sportot osteoarthritis-sel. Az egyszerű válasz igen, de a megfelelő sport. A fizioterápia során valószínűleg már végeznek egy kis izomépítést. Továbbra is ennek kell lennie a célnak, ráadásul.
Ezenkívül a fizikai aktivitás különösen az adott ízület terhelésének csökkentését jelenti. Alkalmas sportok, amelyek kímélik az ízületeket, például úszás, aqua aerobic vagy kerékpározás. A nordic walking a fájdalommentes szakaszokban is lehetőség. Javasoljuk, hogy naponta legalább 30 percig tornázzon.
15. Az osteoarthritis megelőzése
Ismét ismerje fel, hogy az osteoarthritis semmilyen körülmények között nem gyógyítható meg. Akkor gyorsan rájön a betegség megelőzésének fontosságára. Ennek alapvető szabálya, hogy a sportolóknak fiatalon kellően meg kell gyógyítaniuk a sérüléseket. Ellenkező esetben két fő szempont létfontosságú az osteoarthritis megelőzésében. Ezek megfelelő testmozgásból és egészséges étrendből állnak.
A mozgás biztosítja, hogy az ízületek működőképesek maradjanak, és a porcok megszokják a stresszt. A megfelelő étrend egészséges vegyes étrendből áll, elegendő gyümölcs- és zöldségfélével. Ügyeljen arra, hogy elegendő kalcium legyen az ételében. Mindkét pont együtt biztosítja az elhízás megelőzését, amely az osteoarthritis egyik fő oka.