15 elfogyasztandó étel, amelyet éhgyomorra kerülni kell!
A böjt megtörése egy olyan szertartás, amelyet a férfiak minden reggel elvégeznek, és az emberek többsége úgy gondolja, hogy tudja, mi lehet a megfelelő reggeli.
azonban, vannak olyan ételek, amelyek egészségesnek tűnnek, de nem szabad éhgyomorra enni.
Íme néhány étel, amelyet el kell kerülni és előnyben kell részesíteni az egészséges és kielégítő napkezdés érdekében:
1. Kerülendő: Édesített gyümölcslevek
A bolti gyümölcslevek finomított cukrot okoznak a vércukorszint hirtelen emelkedése, elhagylak kevésbé elégedett és jobban ki van téve a vágyakozásnak Egész nap.
2. Enni: Zabpehely
A zabpehely a védőréteg a gyomor falán. Megakadályozza, hogy a sósav károsítsa a gyomrot.
A zab oldható rostot is tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet (1), és javítja az emésztést és az anyagcserét nélkülözhetetlen ásványi anyagok, fehérjék és szénhidrátok. A zabpehely hosszabb ideig tart téged, mint a joghurt.
3. Kerülendő: Paradicsom
Ha gyomorsav reflux vagy gyomorfekélye van, kerülje a paradicsomot (vagy amennyire lehetséges csökkenteni kell fogyasztásukat) elengedhetetlen.
A paradicsom remek ízű omlettben vagy vasárnap grillezve, de igen nagyon magas csersavat tartalmaznak, növeli a gyomor savasságát és súlyosbítja a reflux tüneteit.
4. Enni: Tojás
A tojás kiadós, egészséges reggeli. Összekeveredtek, orvvadászkodtak vagy kemények voltak bizonyítottan drasztikusan csökkenti a napi kalóriabevitelt.
5. Enni: Áfonya
Az áfonya a gyümölcsök között van a legegészségesebb a bolygón; Ők alacsony kalóriatartalmú, de ők javítja a memóriát, a keringést, a vérnyomást és az anyagcserét.
Előnyeik nőnek, ha reggelire fogyasztják őket! (3)
Hozzáadhatja őket a zabpehelyhez, megeheti gyümölcssalátában, vagy csak önmagában fogyaszthatja.
6. Enni: Görögdinnye
A görögdinnye nagyszerű lehetőség azoknak, akik reggelire keresnek gyümölcsöt. Ő te jó mennyiségű folyadékot biztosít, ha éhgyomorra fogyasztjuk.
A görögdinnye javítja a szem és a szív egészségét is, magas likopinszintje miatt.