15 étel, amely soha nem hízik meg
15 étel, amely soha nem hízik meg. Ehetsz amennyit csak tudsz, egy fontot sem teszel magadra!
Nem zsíros ételek?! Gyerünk, azt mondod, én is megéltem őt! Nem zsíros ételek. De mit csinálnak? Elégítse vágyainkat anélkül, hogy fontot adna az "alkotmányhoz"? Igen, úgy tűnik, hogy van még… csodák ebben a világban! Többszörös egészségügyi előnyök, búcsút az elhízás éhezés és absztinencia nélkül! Lássuk amit tudatlanul ehetünk anélkül, hogy naponta vitatkoznék a skálával!
15 étel, amely soha nem hízik meg. Ehetsz amennyit csak tudsz, egy fontot sem teszel magadra!
Zeller
Valójában ez a ropogós zellerszár, amely 95% vizet tartalmaz, ami azt jelenti, hogy hasznos a test méregtelenítésére is, ami arra ösztönzi, hogy természetesen elveszítse a felesleges kilókat. Tehát nem csak nem hízik, hanem fogy is!
Padlizsán
Vigyázat: ne nyelje le a padlizsánsalátát olajjal vagy, ami még rosszabb, majonézzel! A padlizsánokat, még ha közel sem olyan finomak, mint az említett salátában, grillezhetjük vagy süthetjük olaj nélkül, és kevesebb mint 24 kcal-ot tartalmazhatnak.
Pattogatott kukorica
Egy feltétellel: egyszerű, vaj vagy bármilyen olaj, cukor nélkül elkészíteni őket! Így főzve a pattogatott kukorica, az okostelefon „angol” generációjának pattogatott kukorica egy… nevezzük egészséges és ízletes snacknek, és egy csésze kb. 31 kcal. Vigyázat: ne vigyük túlzásba sóval!
Uborka
"Csak" 96% vizet tartalmaznak, leküzdik a gyulladásokat, és a lehető legtermészetesebb módon segítik a lehető legátláthatóbb sziluett elérését. Minden nap hozzáadhatok egy különleges ízt a megfelelő hidratáláshoz szükséges 2 l sima vízbe.
Tök
Pour les connaisseurs "cukkini", a nagymama kertjében található közös zöldség nagyon alacsony kalóriatartalmú, szabályozza a sós víz szintjét a testben és serkenti a bélműködést.
Cukorrépa
Segít a vércukorszint szabályozásában, a zsír hatékony égetésében és "energiával" látja el az izomrendszert. Gazdag fitonutriensekben, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatású. Gazdag A-, B- és C-vitaminban, magnéziumban, káliumban, vasban, kalciumban, foszforban és folsavban. Kevés kalóriát tartalmaz, és kielégíti az édesség utáni vágyat. Egy átlagos répa körülbelül 40 kcal-t tartalmaz.
Karfiol
Nyers vagy párolt karfiol gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, rengeteg rostot tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést, vérszegénység ellen szükséges folsavat, C-vitamint (3 csokor karfiol biztosítja a napi szükségletet), antioxidánsokat, amelyek erősítik az immunrendszert.
Káposzta és brokkoli
A káposzta magas rosttartalmú, ami segíti a normális béltranszportot, könnyű, egészséges és megakadályozza a székrekedést. Gazdag fitonutriensekben és A-, C- és K-vitaminokban, természetes antioxidánsokban, amelyek megvédik a testet a szívbetegségektől és a ráktól. Ezenkívül egy darab apróra vágott káposzta, körülbelül 250-300 g, csak 7 kcal-t tartalmaz.
Saláta
Nincs szósz! Csak sóval, borssal és olívaolajjal. Gazdag folsavban, vasban, sok vitaminban, növeli a hemoglobint, megakadályozza a vérszegénységet, a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket (székrekedés), az álmatlanságot, és ami a legfontosabb, segít az iszonyatos Alzheimer-kór ellen, amely az idősek 77% -át megöli. Tehát egyél tonna salátát, egy levél csak 3 kcal-t tartalmaz.
A kínaiak és a japánok öregedésgátló és afrodiziákum tulajdonságaik miatt is használják őket! Skócia és az írek még hínárkenyeret is készítenek, Japánban pedig a napi étrend részét képezik. Jódban gazdagok, biztosítja a pajzsmirigy megfelelő működését, amely a hormonokat a normál határok között tartja, megakadályozva a súlygyarapodást.
Igen, tojás, nem fogod elhinni, de így van! Tojást fogyaszthat a nap bármely szakában, súlygyarapodás nélkül. A főtt tojás a legegészségesebb, különösen reggel fogyasztják. Legfeljebb kettő… három… négy…
Görögdinnye
100 gramm görögdinnye 30 kalóriát tartalmaz (egy közönséges szelet 60-70 kcal-ra "megy"), 1 gramm rostot, 10 gramm cukrot, 1 gramm fehérjét, A-, C-, E-, D-vitamint, niacint, tiamin, B6-vitamin, B12, pantoténsav és számos ásványi anyag, például vas, kalcium, magnézium, mangán, kálium, foszfor, cink, szelén. Megszünteti a felesleges folyadékot a szervezetből.
Narancs, grapefruit és mandarin
A citrusfélék rostot, flavonoidokat (növényi metabolitok, ismertek a szervezetben termelődő antioxidáns reakcióról), káliumot (21% -kal csökkentik a stroke kockázatát!), E- és C-vitaminokat, alacsony glikémiás indexet.
Ananász
Egy jó vízhajtó, ananász megakadályozza a zsírok lerakódását a szervezetben. Bromelént tartalmaz, emésztési enzimet, amely elősegíti az emésztést és megakadályozza a puffadást. Az ananászos étrend a monodiet kategória része, olyan étrendek, amelyek egyetlen étel elfogyasztására összpontosítanak a fogyás érdekében.
Eper, alma, szilva, ribizli, áfonya
Ezek a gyümölcsök igazi "aranybányák", vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok. Napi 5 gyümölcs elegendő ahhoz, hogy a testet "felszerelje" a szabad gyökök elleni védelemhez szükséges tápanyagokkal. Csökkentse a szív- és vesebetegségek, a csontbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát, megakadályozza az elhízást és a cukorbetegséget, normalizálja a vérnyomást.