15 étel, hogy (nagyon) gyönyörű haja legyen!
Gazdag omega-3 zsírsavakban, fehérjékben és D-vitaminban,
a rózsaszínű hal segít megtisztítani a fejbőrt, lelassítja a sejtek természetes öregedését és megerősíti
haj rugalmassága.
Lazac, de szardínia, hering, makréla vagy pisztráng is. Általában olajos halak ajánlottak a haj egészségének javítása érdekében.
Nem véletlen, hogy a nagyi receptjeiben a tojás szerepel! A hajat főként keratin alkotja, amely fehérje a szervezet által természetesen kiválasztódik. A termelés fokozása érdekében azonban célszerű fogadni a magas fehérjetartalmú ételekre, például a tojásra. A szőrtüsző megerősítésén túl visszaadják (többek között) a haj fényét és egészségét. Élvezni a vacsoránál vagy maszkként alkalmazni sampon után.
A tojáshoz hasonlóan a fehér hús (baromfi, borjú stb.) Kiváló fehérjeforrás.
Fehérjében és vasban gazdag, a keratin előállításához szükséges lencsék kiválóan alkalmasak a hajra. Ideális alternatíva a húshoz a vegetáriánusok számára.
A lencséhez hasonlóan a szójabab és minden más hüvelyes (bab, borsó, széles bab). Vasal és fehérjével vannak tele.
A tenger gyümölcsei, különösen az osztriga, kiváló cinkforrás, egy nyomelem, amely egyaránt erősíti a hajrostot, és küzd a hajhullás és az öregedés ellen.