15 éves és hatalmas vágy a fogyásra

Tehát ez van; 15 éves vagyok, és 70 cm-re 170 cm-t mérek. Szeretnék lefogyni 10 kg-ot, hogy jobban érezzem magam a testemben és a fejemben, mert nem hiszem, hogy nagyon csinos lennék .

Van ötlete, hogy segítsen nekem megoldani ezt a problémát? elég fontos nekem .
Ha van bármi kérdése. ne habozzon .

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Senki .
Nincs vélemény ? nincs ötlet ? .

Ba, hajótippek
kevesebbet egyenek, ne állítsanak le zsírokat és cukrot, rendszeresen mozogjanak, egyenletesen fogyasszanak Nincs titok, úgy tűnik, fizikailag tükrözzük, hogy mit eszünk, tehát ha van extra kilója, az azért van, mert rosszul eszel és nem sportolsz.
Itt utánam tapasztalatból tudom, hogy ha tükrözzük, hogy mit eszünk, akkor igaz, ha megtömjük magunkat, de szükségképpen ennek az ellenkezője (nem azért fog fogyni durván, mert nem eszel semmit). Következtetés az élet igazságtalan menjen bátorságba

Rendben =)
Tegnap kezdtem, reggel 9-kor reggeliztem két kétszersült és egy tál teával, és utána már 12-kor sem voltam éhes, ahol megettem a salátámat és a paradicsomomat, valamint a horgászatot desszertnek ! uzsonnaként pedig egy almát és egy nagy pohár vizet ! és amint éhes voltam az étkezés előtt, vettem egy nagy pohár vizet, hogy csökkentse az éhségemet (és ez működött.) És a normál esti ételt halakkal és zöldbabbal.

skálám szerint 800 grammot fogok fogyni, amikor ma reggel lemértem magam. lehetséges? ez igaz ? Nem tudom, de. Lógok és eljutok oda .

Köszönöm a tanácsodat, követni fogom őket, és ha akarod, folyamatosan tájékoztatlak !