15 éves vagyok, és szeretnék lefogyni 13 kg-ból - Fogyókúrák
A csoportokba tartozó kérdés:
Szia! 15 éves vagyok és 13 kg-ot szeretnék lefogyni (magasság kb. 1,65). jelenleg 68 kg vagyok. Néhány hétig csökkentem a tésztát, a fehér kenyeret, a burgonyát és a zsírokat. Természetesen az elfogyasztott ételek mennyisége. Tornáztam és futottam is, de a program nem teszi lehetővé, hogy edzőterembe járjak, és a kinti időjárás nem jó sporttevékenységek, mert sokáig esett az eső. Legfeljebb 4-5 hónap alatt szeretném leadni ezt a 13 kg-ot. Ezen az oldalon olvastam, hogy az én koromban nem ajánlott diéták, és szeretném látni, akkor mit javasol nekem, hogy ez idő alatt lefogyjak.
P.S. Nem akarom, hogy a lefogyott súlyom visszamenjen.
Ioanababa 7 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Kedvesem, tegnap este láttam egy dokumentumfilmet, amelyet a francia televízió sugárzott, és amelyben a szakemberek azt mondták és azzal érveltek, hogy minden diéta nem tesz mást, mint hogy végül 1-2 kg-ot hízik. Olyan fiatal vagy. próbálj meg minél többet mozogni, gyorsan járni és megszokni, hogy nem kelsz fel az asztaltól. Azt is mondták, hogy nem mindannyian gyengékké válnak, mert mindenkinek megvan a saját alkotmánya, és ezzel meg kell állapodnunk. de ez nem jelenti azt, hogy bármit megehetnénk, bármennyit is. Ne fogyókúrázzon. változtasson egy kicsit az életmódján, és semmiképpen ne gondoljon arra, hogy ennyi kg-ot fogyjon le ilyen rövid idő alatt. Vegyük a gyermekek példáját. akik aktívak és folyamatosan játszanak, mozognak, azok nem kövérek. Sok szerencsét
Szeretném jelenteni a választ:
Tehát azt mondom, sportolj és egyél normálisan, és fogyni fogsz. Fogyassz egészségesebbet, több gyümölcsöt, zöldséget, gabonafélét, de minden sport jobb. És ha aktív akarsz maradni és folyamatosan mozogni, akkor nézd meg, hogy eszel és nem hízol, mert elégeted azt, amit eszel. Logikus. Ez az, ha nincs pajzsmirigy problémád és normális az anyagcseréd. Tehát sportoljon és egyen őszintén, szinte bármit megehet, kivéve az édességeket és a gyorsételeket. Fogyasszon gyakrabban kis adagokat, mert így megmarad az aktív égési sérülése. Látni fogja, hogy megszokja a sportot és a testmozgást általában, majd nem Akkor is aggódni fog, hogy visszateszi.Sok sikert!
Szeretném jelenteni a választ:
sok sport, legalább napi két liter víz, kiegyensúlyozott étrend - ez egy irigylésre méltó alak receptje. Kipróbálhatom a slim fit kapszulákat is. Energizálnak és segítenek formában maradni
Szeretném jelenteni a választ:
Igyon sok vizet, sportoljon a lélegzéshez, könnyebb leszállni és egészségesebb táplálkozáshoz