Ob; ül; csecsemő tanul; a gyermeked; Lassan egyél

Hozzáadás az iStock kedvencekhez

Az asztalnál, mint a fürdőszobában, jó szokások vannak az egészségére való odafigyelés érdekében. Amint azt a Pediatric Obesity című folyóiratban feltárják, a harapások közötti 30 másodperc várakozás segít a gyermekeknek a gyermekkori elhízás elleni küzdelemben.

Fogyáshoz fogyassz lassan

A szóban forgó tanulmány megvizsgálta gyermekkori elhízás és kereste a gyermekek fogyásának módját. A cél ezért az volt, hogy minimalizálják az utóbbiak által elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét, mielőtt az agyuk a jóllakottság jelét küldi nekik, ami azt jelenti, hogy már nem éhesek.

Kutatásuk elvégzéséhez a tudósok 54, 6 és 17 év közötti, a mexikói Durango városában élő gyermek étkezési szokásait figyelték meg. Ezután két csoport alakult: az elsőnél a gyerekeknek 30 másodpercet kellett várniuk az egyes falatok között, a másodikban a kívánt ütemben ettek. E két csoport eredményeit ezután összehasonlítottuk egy másik csoportéval, amely szintén kontrollált etetési sebességgel rendelkezett.

Az eredmények egyértelműek voltak: az evő gyermekek súlya 6 hónap alatt lassan 2-ről 5,7% -ra, egy év után 3,4-ről 4,8% -ra esett vissza. Éppen ellenkezőleg, azok súlya, akik nem szabályozták ritmusukat, hat hónap alatt 4,4-ről 5,8% -ra, egy év alatt 8,3-ról 12,6% -ra nőttek. A kutatók ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a lassú étkezés sikeres volt a fogyásban. A gyerekek lassú étkezéssel valóban rájönnek, hogy már nem éhesek, mielőtt túl sokat ettek volna, mert időt adnak az agyuknak arra, hogy elküldjék nekik a jóllakottság üzenetét.

---