Az ideális csalik étlap menü - A blog
A csalétkezés, vagy franciául a tavaszi szünet kellemes módja annak, hogy szünetet tartsunk a testépítésben fogyókúrás programok által bevezetett drasztikus étrend-menükből. Több érdekük is van, a legfontosabb a test anyagcseréjének felélesztése. Az ideális csalás menü? Érezd jól magad: ehetsz, amit csak akarsz !
Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a csalás étkezésből ?
Az ötlet a testépítő körökben általános, hogy a csalás gyakorlása azt jelentené, hogy már nem fogunk egészségesen étkezni, hogy aláássa minden erőfeszítést.
Ez az elképzelés igaz, ha rossz a cheat meal gyakorlata. Jól gyakorlva ez lehetővé teszi az élvezeti ételek integrálását a hétbe, ahol kevésbé vagyunk figyelmesek. Az elme kikapcsolódása elengedhetetlen, és ez segít megőrizni a jövő bátorságát.
Ezenkívül táplálkozás szempontjából a hébe-hóba kissé nehezebb étkezés növeli a leptin szintjét a szervezetben és megakadályozza a kimerültséget.
A hatékonyság megőrzése érdekében, a legegyszerűbb módszer a "kis" csalétek elkészítése, vagyis enni, amit akar, de anélkül, hogy meghalna az éhségén! Ezenkívül feltétlenül emlékezzen arra, hogy a csalás nem válhat csalás napjává !
Hogyan lehet beépíteni a csalétkezést az étrendembe? ?
Meg fogja érteni, hogy a csalás étkezés olyan étkezés, ahol azt eszel, amit szeretnél. Ez lehet, és lehetőleg olyan étkezés, amelyben több zsír és cukor van jelen, mint a hét többi étkezésében.De hetente hányszor illeszthetek be egy csaló ételt az étkezésembe ? A legjobb az, ha sportprogramja szerint végez, minél intenzívebb lesz, annál több csaló ételt integrálhat. A sportdiéta menübe történő egyszerű integrálásához használhatja a következő ütemtervet, amely rendszeres lesz: